सुबह-सुबह करें इस चाय का सेवन, कई बीमारियां रहेंगी दूर, मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे
आज हम आपके लिए लेमन टी के फायदे लेकर आए हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आप सुबह-सुबह लेमन टी बना कर पीते हैं तो इसके कई लाभ मिल सकते हैं, जैसे इससे शरीर डिटॉक्सिफाई होता है, कैंसर का खतरा कम होता है और साथ ही गला दुखना कम हो सकता है.
आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, लेमन टी का सेवन इस कोरोना काल में बहुत फायदेमंद है. यह चाय न केवल इम्यूनिटी बूस्ट करती है, बल्कि इसका विटामिन सी फैक्टर बहुत सी बीमारियों से बचाता है या उसके लक्षणों को कम करता है. हालांकि इसके अधिक सेवन के कुछ नुकसान भी हैं. इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन फायदेमंद है.
घर बैठे बनाएं लेमन टी
लेमन टी को आसानी से घर पर बनायी जा सकती है. चाहे ब्लैक टी के रूप में या ग्रीन टी के रूप में. आप दोनों में नींबू का रस ऐड करके इसको बना सकते हैं. नीचे जानिए लेमन टी को बनाने की आसान विधि…
कैसे करें लेमन टी तैयार
- सबसे पहले एक कप पानी लें और उसे उबाल लें.
- पानी उबलने के बाद गैस को बंद कर दें.
- अब इसमें आधी चम्मच चाय की पत्तियां डाल दें.
- अगर पत्तियां नहीं है तो ग्रीन टी का प्रयोग कर सकते हैं.
- इन्हें दो से तीन मिनट तक ऐसे ही रहने दें.
- इसके बाद अब चाय में नींबू का रस डाल दें.
- थोड़ा मीठापन एड करने के लिए शहद मिला लें.
- अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इस स्टेप को स्किप भी कर सकते हैं.
लेमन टी के जबरदस्त फायदे
- नींबू हृदय की धमनियों में फैट्स और कोलेस्ट्रॉल को जमा होने से बचाता है. यह चाय ब्लड प्रेशर को नियमित रखने में भी सहायक होती है.
- अगर आप एंजाइटी या फिर अल्जाइमर जैसे मानसिक डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं तो नींबू की चाय पीने से काफी लाभ मिल सकता है.
- नींबू में मौजूद तत्व ब्लड शुगर को नियमित करने में मदद करते हैं और डायबिटीज के रिस्क को भी कम करते हैं.
- नींबू में विटामिन सी में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह आपको फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
- लेमन टी का सेवन करने से आपको पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है.
अधिक लेमन टी पीने के नुकसान
- एसिडिटी
- दांतों में कटाव
- मुंह में छाले होना
