वजन कम करने में कारगर है लहसुन, बस इस तरह करें सेवन, मोटापे से मिलेगी राहत
इस खबर में हम जानेंगे कि आखिर लहसुन कैसे वजन कम करने में हमारी मदद कर सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि विटामिन बी-6, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर लहसुन आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो आपके वजन घटाने के लक्ष्य को पूरा करता हैं.
कैसे वजन घटाता है लहसुन
सबसे पहले हमें इस बात को समझना होगा कि आखिर लहसुन वजन कैसे घटाता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो लहसुन में मौजूद विभिन्न पोषक तत्व मिलकर अतिरिक्त वज़न को कम करने में मदद करते हैं. जब एक स्वस्थ आहार और नियमित एक्सरसाइज के साथ इसका सेवन किया जाता है तो जल्दी वजन घटाने में मदद मिलती है.
वजन घटाने के लिए खाली पेट करना होगा सेवन
खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं तो पेट लंबे समय तक भरा रहता है. यह भूख को कम करने का काम करता है, जो आपको ज़्यादा या जंक खाने से रोकता है. इतना ही नहीं लहसुन वसा जलाने में कारगर साबित होता है, इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण भी होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, इस तरह यह वजन कम करने में कारगर है.
वजन घटाने के लिए लहसुन खाने का सही तरीका
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वजन कम करने के लिए आप डेली लहसुन की दो कलियों का खाली पेट सेवन करें. अगर आपको मतली या कब्ज महसूस होता है तो आप इसका सेवन रोक सकते हैं. गर्भवति महिलाएं, बच्चे, जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो होता है, ब्लीडिंग डिसऑर्डर और डायबिटीज होती है उन्हें वजन घाटने के लिए लहसुन का इस तरह उपयोग नहीं करना चाहिए.
लहसुन खाने के अन्य फायदे
- इम्यूनिटी को बढ़ावा देने का काम करता है.
- रक्त संचार को बढ़ावा देता है.
- पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है.
- लहसुन रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है.
- यह आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है
- डायबिटीज मरीजों के लिए इसका सेवन लाभकारी है.
