प्याज रखेगा आपके शुगर लेवल को कंट्रोल, डायबिटीज के मरीज ऐसे करें सेवन

आज के टाइम में डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी है, जिससे अधिकतर लोग परेशान हैं. कई बार डायबिटीज हमें हमारे पूर्वजों से मिलती है या फिर खराब लाइफस्टाइल की वजह हम इस बीमार का शिकार हो जाते हैं. अगर आपको एक बार डायबिटीज हो जाए तो ये जिंदगी भर साथ रहेती है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को शुगर लेवल (blood sugar level) कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी होता है. आपकी लाइफस्टाइल और डाइट प्लान में कुछ जरूरी बदलाव से आप शुगर लेवल बढ़ने से रोक सकते हैं. प्याज आपके डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद करता है. आज हम आपको बताएंगे प्याज का जूस किस तरह आपका शुगर लेवल कंट्रोल करता है और इसके अन्य फायदे.

प्याज का जूस
डायबिटीज कंट्रोल करने में प्याज काफी मदद करता है. प्याज में क्रोमियम की मात्रा अधिक होती है, जो ग्लूकोज की मात्रा को बैलेंस किए रहता है. प्याज के जूस पीने से खून में शुगर की मात्रा कम हो सकती है.

डाइजेशन अच्छा होता है
अगर आप प्याज का पानी रोज सुबह पिएं, तो ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. सुबह के वक्त पाचन तंत्र (Digestive System) ज्यादा एक्टिव नहीं होता है. प्याज के रस से दिन की शुरुआत करने पर ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और पाचन तंत्र भी अपना काम सुचारू रूप से करता है.

बाल होते हैं मजबूत
प्याज का जूस आपकी सेहत के साथ-साथ बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. प्याज में सल्फर होता है, जो बालों को बढ़ाने में मदद करता है. अगर आप हफ्ते में दो दिन बालों में प्याज का जूस लगाते हैं, तो आपके बाल लंबे होंगे.

ऐसे बनाएं प्याज का जूस
प्याज का जूस बनाने के लिए ग्राइंडर में 2-3 केट प्याज डालें. इसमें 1 कप पानी, 1 चुटकी काला नमक और 1 चम्‍मच नींबू का रस डालकर पीस लें. अब आप इसे बिना छाने पी सकते हैं.