तिल में होते हैं शरीर को अंदर से गर्म रखने वाले गुण, 4 तरीकों से करें डाइट में शामिल

Read Time:2 Minute, 24 Second

क्या कभी आपने सोचा है कि तिल का लड्डू और रेवड़ी जैसी कुछ मीठी चीजें पारंपरिक रूप से ठंड के मौसम में क्यों खाए जाते हैं? इसके पीछे भी कुछ कारण हैं, जिसमें से एक यह कि इस तरह की चीजें ऐसी सामग्री से बनाई जाती हैं जो शरीर को अंदर से गर्म करने और एनर्जी प्रदान करने में मदद कर सकती हैं. एक और कारण यह है कि ये गर्म, आराम देने वाले फूड की लालसा को पूरा करने में मदद कर सकते हैं. इन चीजों में तिल का इस्तेमाल होता है, जिनमें वार्मिंग गुण होते हैं और यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं कि तिल को आप अपनी डाइट में कैसे शामिल कर सकते हैं.

रेवड़ी
रेवड़ी को घी से बनाया जाता है. घी से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं और अक्सर इसका उपयोग पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में पाचन में सुधार और शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा में मदद करने के लिए किया जाता है.

तिल के लड्डू
तिल का लड्डू और रेवड़ी जैसी मिठाइयां इस बिल के लिए पूरी तरह से फिट हैं क्योंकि वे रिच और संतोषजनक हैं फिर भी हल्के होते हैं, जिसे आनंद के साथ खाया जा सकता है. इसके अलावा वे ऐसे इंग्रेडिएंट से बने होते हैं जो शरीर को गर्म करने में मदद कर सकते हैं, इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और पाचन में मदद कर सकते हैं.

तिल की चिक्की
सर्दियों के दौरान भारत के उत्तरी क्षेत्र में तिल की चिक्की बनायी जाती है और इसे एयरटाइट कंटेनर में हफ्तों तक रखकर इस्तेमाल किया जा सकता है.

तिल भंगुर
देश भर में यह एक लोकप्रिय मीठा या बोले तो पारंपरिक स्नैक है, जो तिल और गुड़ से बनी मीठी क्रेविंग को संतुष्ट करता है.