वजन घटाने के लिए एक सही डाइट में ओट्स को सबसे पहले शामिल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर ओट्स का सेवन सही तरह से ना किया जाए, तो इससे वजन बढ़ भी सकता है। आइए जानते हैं कैसे करें ओट्स का सेवन वजन कम करने में डाइट का 80 प्रतिशत