अगर आप वजन घटा रहे हैं, तो आपको वाइट ब्रेड से परहेज करना चाहिए और होल वीट या मल्टीग्रेन ब्रेड खाना चाहिए। सफेद ब्रेड में ढेरों कैलोरी होती है, जो आपकी कमर का साइज बढ़ा सकती है। यहां जानें वेट लॉस जर्नी के दौरान किस टाइम के ब्रेड का सेवन करना चाहिए। आमतौर पर ब्रेकफास्ट