आपने भी शायद अक्सर बड़े बुजुर्गों से नीम के फायदों के बारे में सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नीम के रस के फायदे वजन कम करने में भी होते है। अगर नहीं तो चलिए जानते हैं। प्रकृति के द्वारा दिए गए पेड़ पौधों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिनके
मेथी दाना पोषक तत्वों से भरपूर होता है और वजन घटाने में मदद करता है। लेकिन सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए। चूंकि इसकी तासीर गर्म होती है इस फिट रहने और वजन घटाने के लिए हमें पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। घर के किचन में हमेशा कुछ ऐसी
स्लिम ट्रिम बनने के लिए आपको किचन में रखे कुछ आइटम्स को आउट करना होगा। ये आइटम न केवल आपका स्वास्थ्य खराब करते हैं, बल्कि वजन बढ़ाने का भी प्रमुख कारण हैं । वजन कम करना कितना मुश्किल है, ये आप सभी जानते हैं। चाहे जितनी भी थैरेपीज, डाइटिंग , एक्सरसाइज कर लो, फिर भी
साल 2018 के अंदर हुए शोध के मुताबिक ऐसे लोग जो दिन में केवल 10000 कदम चलते हैं वह अधिक वजन घटा पाते हैं। बजाय उनके जो 3500 कदम ही चलते हैं। खुद को फिट रखने की चाह में लोग अक्सर बहुत मेहनत करते हैं। लेकिन क्या वो मेहनत पर्याप्त है ? ऐसे ही बहुत
सर्दियों को हेल्दी सीजन भी कहा जाता है। साथ ही फिजिकली एक्टिवनेस कम होने के चलते पता ही नहीं चलता और हम वेटगेन के शिकार हो जाते हैं। जो लोग अपना वजन घटाने की कोशिशों में जुटे होते हैं, उनके लिए ये काम चैलेंजिंग हो जाता है। लेकिन हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे
जब इंजीनियरिंग स्टूडेंट और सोशल एक्टिविस्ट आकाश सिंह ने अपना वजन कम करके अपने शरीर को फिट और हेल्दी बनाने का फैसला किया, तो उनके लिए यह राह आसान नहीं थी। इसके लिए उन्हें कड़ी मेहनत करनी पड़ी। आकाश यह नहीं जानते थे कि भयंकर वर्कआउट का दर्द उन्हें पूरी तरह फिट और सांचे में
वजन घटाने के लिए यदि आप नियमित एक्सरसाइज करते हैं, तो अपने आहार में अधिक से अधिक सब्जियों को शामिल करें। इससे आपका बॉडी फैट तेजी से कम होगा… आमतौर पर वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। मोटापा कम करने के लिए फल और सब्जियों को बैलेंस डाइट माना जाता है।
