फाइबर वाले फूड्स का सेवन रोजाना करना चाहिए. सभी जानते हैं कि फाइबर ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल करने में मदद करता है और यह गट हेल्थ को सही रखते हुए कब्ज जैसी समस्या से भी राहत देता है. लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि फाइबर खाने से दिमाग भी तेज होता है.