यदि आप किसी फिटनेस प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर हैं. अक्षय देसाई की फिटनेस कहानी न केवल प्रेरणादायक है, बल्कि एक वास्तविक उम्मीद भी रखती है कि कैसे वर्कआउट और डाइट आपके शरीर और जीवन को बदल सकती है. अक्षय ने अपना वजन 101 किलोग्राम से घटाकर 74 किलोग्राम
खराब लाइफस्टाइल और व्यायाम ना करने से लोग अक्सर मोटे हो जाते हैं. फिर इसके बाद वह वजन घटाने के लिए कई उपाय करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि जिम में वर्कआउट के बिना केवल अपनी डाइट से आप वजन कम कर सकते हैं. आपको अपनी डेली डाइट प्लान में कुछ नेचुरल चीजों के
खराब लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज न करने की वजह से पेट की टमी बढ़ जाना आजकल लोगों के लिए बड़ी समस्या हो गई है. बड़े तो छोड़िए, आजकल छोटे-छोटे बच्चे भी मोटापे का शिकार नजर आ रहे हैं. यह मोटापा अपने साथ हाई बीपी, डायबिटीज, हार्ट अटैक, अस्थमा, गैस्ट्रिक समेत कई बीमारियां लेकर आता है. इसलिए
वजन कम करना इतना आसान नहीं होता, कई बार स्ट्रिक्ट डाइट और हेवी एक्सरसाइज के बावजूद भी मनचाहा रिजल्ट हासिल नहीं हो पाता. वेट लूज प्रॉसेसे की शुरुआत आपको दिन की शुरुआत में ही कर देनी चाहिए. कहा जाता है कि नाश्ता हमारी डेली डाइट रूटीन का एक अहम हिस्सा होता है, सबसे पहली बात
आजकल वजन बढ़ना एक गम्भीर समस्या बन गया है. तकरीबन हर परिवार में लोग मोटापे के शिकार है. अगर आप फिट नहीं हैं, तो आपको अनेक प्रकार की प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है. फिट रहना ओवरऑल लुक के लिए ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी जरूरी होता है. वरना कई गंभीर बीमारियों
नई दिल्ली. अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो यह खबर आपके काम आ सकती है. दरअसल, वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ आपको अपनी डाइट पर भी उतना ही फोकस करना चाहिए, जितना कि आप जिम में मेहनत करते हैं. हम आपको ऐसे ड्रिंक के बार में बता रहे हैं, जिसका
शरीर के बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं. वहीं, एक्सरसाइज, योगा और जिम आदि करने के लिए भी आपको अलग से समय निकालना पड़ता होगा. कई बार समय की कमी के चलते हम खुद पर ध्यान नहीं दे पाते. ऐसे में दिक्कते बढ़ जाती हैं, लेकिन
क्या आप वजन कम करना चाहते हैं? अगर आपका जवाब हां है तो ये खबर आपके ही काम की है. इस दौर में हर कोई फिट और खूबसूरत दिखना चाहता है, इसके लिए आपके पास एक स्लिम-ट्रिम और मस्क्यूलर बॉडी होना बेहद जरूरी है, लेकिन उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफस्टाइल होने के चलते ज्यादर
अगर आप तोंद को खत्म करना चाहते हैं, तो रात में सही समय पर डिनर खाएं. क्योंकि, गलत समय पर रात का खाना खाने से पेट के आसपास फैट जमने लगता है और तोंद बाहर निकल जाती है. अगर आप डिनर को सही टाइम पर खा लेंगे, तो ना सिर्फ आपका बेली फैट खत्म हो
भारत में चाय के शौकीनों की भरमार है और इन शौकीनों में ऐसे भी कई लोग हैं, जो शरीर की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं. इन लोगों के लिए इससे बड़ी खुशी की कोई बात नहीं होगी, अगर इनकी मनपसंद चाय ही वेट लॉस में मदद करने लगे. इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी
कोविड से रिकवरी के बाद जमाई राजा फेम रवि दुबे ने अपने जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन से लोगों को मौका दिया है। उन्होंने बिना किसी सप्लीमेंट या प्रोटीन शेक के महज एक महीने के भीतर यह मुकाम हासिल किया है। कोराना पॉजीटिव होने के बाद कई लोगों को वजन बढ़ने का सामना करना पड़ा। टीवी एक्टर और
प्योंगयांग. उत्तर कोरिया के तानाशाह किम जोंग उन (North Korean Leader Kim Jong Un) को लेकर एक बार फिर चर्चा शुरू हो गई है. चर्चा की वजह है वायरल हो रही उसकी एक तस्वीर, जिसमें वह काफी दुबला नजर आ रहा है. कुछ लोगों का मानना है कि किम किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित है,
फिटनेस का किसी की भी लाइफ में काफी अहम योगदान होता है। काफी कम वजन वाले लोग अपना वजन बढ़ाकर और अधिक फैटी लोग वजन कम करके अच्छी फिटनेस पा सकते हैं। आज हम आज एक ऐसे ही दुबले-पतले लड़के की मसल्स बिल्डिंग स्टोरी के बारे में बता रहे हैं जिसने अपना लगभग 15 से
वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट करते हैं, जिसमें से डैश डाइट काफी असरदार होती है। इस डाइट से न केवल ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है बल्कि वजन भी तेजी से घटता है। वजन घटाने के लिए अधिकांश लोग आमतौर पर कीटोजेनिक डायट, विगन डायट, इंटरमिटेंट फास्टिंग सहित कई तरह की डायट आजमाते
वजन न घट पाने के पीछे हार्मोन्स एक बड़ा कारण हैं। खासतौर से पेट के चारों तरफ वजन बढ़ाने के लिए यही जिम्मेदार हैं, जिसे हार्मोनल बैली फैट कहते हैं। इससे जुड़े संकेतों को समझना बहुत जरूरी है, तभी आप अपना बैली फैट कम करने में सफल हो पाएंगे। आजकल वजन घटाने के लिए लोग
आपने अक्सर सुना होगा कि अच्छा खान पान और दिनचर्या से आप सेहतमंद रहते हैं। लेकिन क्या आपने पहले कभी सुना है कि हॉरर फिल्में देखों इससे आपका स्वास्थ्य अच्छा होगा। नहीं, तो चलिए जानते हैं कैसे हॉरर फिल्में आपकी सेहत को फायदा पहुँचाती हैं। हम सभी ने बचपन में डरावनी कहानियां सुनी हैं और
मोटापा के कारण डायबिटीज का गंभीर खतरा हो सकता है। अगर अपने आहार में बदलाव किया जाए तो लंबे समय तक टाइप 2 मधुमेह से बचा जा सकता है। डायबिटिज और मोटापा दोनों ही एकदूसरे से जुड़े हुए हैं, मधुमेह और मोटापा दोनों सामान्य परिस्थिती है, यह दोनों एकदूसरे से काफी मिलते जुलते हैं। दोनों
महिलाओं को अक्सर बताया जाता है कि वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी वर्कआउट कार्डियो जैसे ट्रेडमिल पर दौड़ना, ज़ुम्बा और एरोबिक है। वे मानती हैं कि वेट लिफ्टिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग केवल पुरुषों के लिए है। इसका कारण यह है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से उनका शरीर पुरुषों की तरह दिखेगा। लेकिन यह एक
40 से 50 वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं का शरीर कमजोर होने लगता है। मेनोपॉज की वजह से जब मेटाबोलिज्म धीमा पड़ जाता है, तब आप इस प्रकार की डायट लेकर फायदा उठा सकती हैं। खानपान का हमारी सेहत पर पूरा प्रभाव पड़ता है। कम वसा युक्त और हेल्दी आहार न केवल वजन कम
कानून की पढ़ाई कर रही 21 वर्षीय की सुरभि भारद्वाज को ल्यूपस (lupus एक तरह की बीमारी) के बारे में मालूम चला था। यह एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के विभिन्न अंगों को आंशिक और व्यापक रूप से प्रभवित करती है। इस बीमारी में शरीर का संक्रमित अंग बाकी दूसरे हिस्से के लिए भी
