आईटी प्रोफेशनल ने रोजाना स्किपिंग करके कम किया 27 kg वजन
यदि आप किसी फिटनेस प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर हैं. अक्षय देसाई की फिटनेस कहानी न केवल प्रेरणादायक है, बल्कि एक वास्तविक उम्मीद भी रखती है कि कैसे वर्कआउट और डाइट आपके शरीर और जीवन को बदल सकती है. अक्षय ने अपना वजन 101 किलोग्राम से घटाकर 74 किलोग्राम कर लिया और 6 पैक एब्स भी बना लिए. इस आईटी प्रोफेशनल अक्षय देसाई ने इस बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के लिए नींद और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का सही कॉम्बिनेशन तैयार किया. आइए जानते हैं उनकी वेट लॉस जर्नी.
कैसे बढ़ा वजन
खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान की आदतें और आईटी नौकरी के कारण मेरा वजन कंट्रोल से बाहर हो गया. इसके प्रमुख कारण थे तनाव से प्रेरित खान-पान, अत्यधिक भोजन करना और अपने शरीर को नजरअंदाज करना. जीवन में एक समय ऐसा आया जब मैंने काम को प्राथमिकता देना शुरू कर दिया और यह सीधे तौर पर मेरे खाने की आदतों को नजरअंदाज करने का कारण बना.
टर्निंग प्वाइंट
जीवन बदलने वाले पल को याद करते हुए अक्षय ने कहा कि एक दिन मैंने एक फिटनेस ऐप पर कुछ वेट ट्रांसफॉर्मेशन देखा, जबकि मैं अपने फोन पर लापरवाही से स्क्रॉल कर रहा था. इसने मुझे खुद को आईने में देखने के लिए मजबूर किया और तभी मुझे एहसास हुआ कि मैंने अपने शरीर और सेहत को नजरअंदाज किया है. मैंने अपने कॉलेज लाइफ को याद किया जब मैं एक बहुत एक्टिव व्यक्ति हुआ करता था और धीरे-धीरे फिटनेस और वर्कआउट पसंद करने लगा था. लेकिन अब मेरा खुद पर नियंत्रण पूरी तरह से खो गया था.
क्या कोई फिटनेस सीक्रेट है जो आपके फेवर में काम करता है?
मेरा सीक्रेट आत्म-निरीक्षण का समय है जो मुझे लॉकडाउन के दौरान मिला था. अपने खाने की आदतों पर ध्यान देने और नियंत्रित करने के लिए मुझे जो समय मिला, उससे मुझे अपने नजरअंदाज रवैये पर काबू पाने में मदद मिली. मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जिसे खाना बहुत पसंद है और लॉकडाउन ने मुझे घर के बने खाने के साथ घर पर रखा और इससे मुझे निश्चित रूप से ट्रैक पर वापस आने में मदद मिली.
अक्षय की डाइट और वर्कआउट रूटीन
मैंने कम कैलोरी, हाई फाइबर और प्रोटीन डाइट का सेवन किया. इसके साथ ही हाइड्रेटेड रहने के लिए मैंने हर दिन 5 लीटर पानी पिया. साथ ही मैं रोजाना रात में 7-8 घंटे की नींद लेता था. मैंने बॉडीवेट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का इस्तेमाल करते हुए हफ्ते में छह बार वर्कआउट किया. हर दिन मैंने 2 हजार रोप स्किपिंग और 10 हजार स्टेप वॉकिंग की. चूंकि मेरी डाइट में ऐसे फूड शामिल थे जिन्हें मैं खाना पसंद करता हूं, इसलिए मैंने किसी भी तरह का चीट मील नहीं किया.
