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अपनी हर दिन की कैलोरी इनटेक को ध्यान में रखकर रोटी का सेवन करना चाहिए। इससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। वजन घटाने के दौरान लोग अपनी डाइट को लेकर हमेशा चिंतित रहते हैं। दरअसल, एक्स्ट्रा बॉडी फैट कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भी परहेज करना पड़ता है। कार्बोहाइड्रेट के कारण वजन

फिट रहने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें और अच्छी डाइट लेने के साथ नियमित एक्सरसाइज करें। इन तरीकों को अपनाकर 30 की उम्र में बेहद आसानी से वजन घटाया जा सकता है… आमतौर पर उम्र का 30वां साल लाइफ का सबसे बेहतरीन समय होता है। इस दौरान आप कॉन्फिडेंस से भरे होते हैं।

मोटापा घटाने के लिए हम न जाने क्‍या से क्‍या नहीं करते। आप सोचिए कि अगर आपको यह पता चल जाए कि दुनियाभर में लोग अपना वजन घटाने के लिए कौन कौन से उपाय आजमाते हैं तो आप भी कितनी असानी से अपना वजन कम कर सकते हैं… मोटापे की समस्या पूरी दुनिया में तेजी