फिटनेस जर्नी सीरीज की हमारी यह कहानी आज सचिन तेंदुलकर के फैन अमेय भारत भागवत की है। इन्होंने 18 महीने में 60 Kg वजन कम किया है। सबसे बढ़िया तो यह रहा कि अमेय ने अपनी इस Weight Loss Story में भाकरी और सब्जी खाना नहीं छोड़ा। सचिन तेंदुलकर भला किसकी प्रेरणा नहीं हैं? उस
एरियल योग एक ऐसा योग है जो पूरी बॉडी के लिए बराबर रूप से काम करता है और शरीर में रक्त संचार को भी ठीक करता है। इसके अलावा एरियल योग शरीर के हर हिस्से यानी हर अंग को स्ट्रेच करने का काम करता है। बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान अपनी शानदार एक्टिंग के अलावा
40 की उम्र के बाद वजन का बढ़ना एक प्राकृतिक घटना है। हार्मोन्स में बदलाव के साथ ही वजन बढ़ने लगता है। अगर आप अपने 40s में कदम रख चुके हैं और बढ़ते वजन से परेशान हैं तो ये Weigt loss tips आपके काम आ सकती हैं। बढ़ती उम्र के साथ वजन का बढ़ना बेहद
मोटापे से परेशान लेखा सिस्टा का वजन 110 किलो था मगर अपनी कड़ी मेहनत से उन्होंने केवल 40 किलो वजन कम कर लिया। वजन कम करने के लिये उन्होंने किस प्रकार की डाइट ली और कौन सी एक्सरसाइज की यहां जानें। 16 की उम्र हो या 60 की, अपने शरीर पर ध्यान देना और उस
पालक जैसी अन्य लोकप्रिय पत्तेदार सब्जियों की तुलना में अरुगुला बेहद हेल्दी मानी जाती है। इसे खाने से कई तरह की बीमारियों में लाभ मिलता है, यहां तक कि मोटापा भी कम हो जाता है। अरुगुला सलाद के तौर पर खाया जानेवाला पत्तेदार हरा पौधा है। अरुगुला को अलग-अलग देशों में अलग-अलग नाम से जाना
अगर आप अपने 40s में कदम रख चुके हैं और बढ़ते वजन से परेशान हैं तो यहां बताए जा रहे खास टिप्स आपके काम जरूर आएंगे। बढ़ती उम्र के साथ वजन का बढ़ना बेहद आम बात हो गई है। जैसे-जैसे फिजिकल एक्टिविटी कम होती जाती है, मोटापा बढ़ता जाता है। खासकर, 40 की उम्र के
प्रेग्नेंसी के बाद बहुत सी महिलाओं का वजन बढ़ता है। बाद में इस वजन को घटा पाना काफी मुश्किल होता है। लेकिन मीतू ने कड़ी मेहनत कर अपना बढ़ा हुआ वजन कम कर लिया। यहां जानें इनकी रियल वेट लॉस स्टोरी के बारे में… प्रेग्नेंसी के बाद वजन बढ़ना बेहद सामान्य बात है। प्रेग्नेंसी के
आमतौर पर मशहूर हस्तियां अक्सर अपने फिटनेस रूटीन और वजन घटाने के तरीकों से हमें प्रेरित करते रहते हैं। चाहे टेलीविजन कलाकार राम कपूर हों या फिर गायक अदनान सामी, इनके वेट लॉस जर्नी से हर कोई इंस्पायर होता है। हाल ही में पॉपुलर कोरियोग्राफर गणेश आचार्य ने 98 किलो वजन कम किया। इससे पहले
19 साल की महक ने लगभग 8 महीने में 20 किलो वजन कम करके अपने लुक को संवार लिया। अब वह हेल्दी और फिट हैं। साथ ही वह मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए प्रेरणास्रोत भी हैं। मोटापा आमतौर पर न केवल सेहत को प्रभावित करता है बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता
सर्दियों में अधिकांश लोगों का वजन काफी तेजी से बढ़ता है। रिसर्च के अनुसार, इस मौसम में खानपान में बदलाव और धूप की कमी के कारण वजन बढ़ना स्वाभाविक है। मोटापे के साथ ही पेट की चर्बी भी बहुत तेजी से बढ़ती है। ठंड के मौसम में चर्बी कम करना अपने आप में एक मुश्किल
पुरुषों में पेट के हिस्से का वजन पहले घटता है। महिला और पुरुष के वजन घटने की प्रक्रिया में यही मुख्य अंतर है। लेकिन यह सभी के लिए एक जैसा नहीं है। मोटापे की समस्या से बहुत से लोग परेशान हैं। बढ़ी हुई तोंद, मोटी बांह और जांघ हर किसी को खराब लगती है। यही
नई दिल्ली. अगर आप वजन को लेकर चिंता करते हैं, कि कैसे वजन घटाएं. तो आपको ज्यादा चिंता करने की जरूर नहीं है. आपको भारी भरकम एक्ससाइज (Exercise) और फास्ट (Fast) रखकर भी आप वजन कम नहीं कर सकते हैं. बस आपको ये सब करने की जरूरत है जो अभी हम आपको बताने जा रहे
सर्दियों में रोजाना गुड़ खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। गुड़ में वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक कई फायदे छिपे हैं। रात में सोने से पहले गुड़ का सेवन करें। गुड़ सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। इसमें प्राकृतिक मिठास पायी जाती है, इसलिए लोग आमतौर पर भोजन के बाद
चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यहां हम आपको इसके फायदे बता रहे हैं और बता रहे हैं कि इसको कैसे ग्रहण किया जा सकता है। आजकल चिया सीड्स काफी प्रचलन में हैं। ये हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं और स्वस्थ रखने
चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यहां हम आपको इसके फायदे बता रहे हैं और बता रहे हैं कि इसको कैसे ग्रहण किया जा सकता है। आजकल चिया सीड्स काफी प्रचलन में हैं। ये हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं और स्वस्थ रखने
सुबह इन 5 नियमों का पालन करने से शरीर स्वस्थ रहता है। नाश्ते में अधिक मात्रा में प्रोटीन और फाइबर शामिल करें। इससे आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी। वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे जरूरी आहार माना जाता है। इसका कारण यह है कि सुबह का पहला भोजन यानी नाश्ता
नींबू पानी और काले नमक का कॉम्बिनेशन शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। साथ ही मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन तेजी से घटता है। व्यस्त जीवनशैली और खराब खानपान के कारण मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। वजन बढ़ने के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं।
महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक वसा और कम मांसपेशियां होती हैं। साइंस के अनुसार महिला और पुरुष में जीन और बायोलॉजिकल अंतर होने के कारण महिलाओं को वजन घटाने में परेशानी होती है। वजन घटाना आमतौर पर किसी के लिए भी बहुत आसान नहीं होता है। महीनों तक पसीना बहाने और
प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट लेने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। कुछ स्टडी के अनुसार, डिनर के बाद अंडा खाना एक हेल्दी ऑप्शन है। वजन घटाने के लिए अंडे को किस समय खाएं, आइए जानते हैं। अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। यह वजन घटाने वालों और बॉडी बिल्डर्स का पसंदीदा भोजन
अगर आपको वजन घटाना है, तो अपना नाश्ता हेल्दी रखिए। आप कुछ स्मूदीज पीकर भी वजन कर कर सकते हैं। यह स्मूदी रेसिपी बनाने में आसान और स्वाद में बेहद टेस्टी लगती हैं। इन्हें पीकर आप कुछ ही महीनों में ढेर सारा वेट लॉस कर सकते हैं… वजन कम करना है तो सबसे पहले अपनी
