हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को टाल देते हैं ये 3 आसान Yoga, जानें प्राणायाम के फायदे

शोध में पता चला है कि अगर शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक बढ़ जाता है तो दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है। बैड कोलेस्ट्रॉल ही सीने में दर्द, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और डायबिटीज का कारण हैं।

खराब लाइफस्टाइल, गलत खान-पान, तनाव, आलस्य, देर रात तक जागना और अगली सुबह देर तक सोने से कोलेस्ट्रॉल, शुगर और फैट बढ़ता है। एक्सपर्ट के अनुसार, शरीर में कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा से हृदय रोगों के खतरे को बढ़ाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 200 mg/dL से कम होनी चाहिए। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है- अच्छा और बुरा कोलेस्ट्रॉल (LDL & HDL)। खराब कोलेस्ट्रॉल (low-density lipoprotein)) के बढ़ने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल ब्लड फ्लो यानी रक्त प्रवाह को कम कर सकता है। इसके लिए आपको अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से परेशान हैं और इसे नियंत्रित करना चाहते हैं तो प्राणायाम आपकी मदद कर सकता है। ऐसे में आपका अस्पताल का खर्चा बचेगा। कुछ शोधों में भी यह बात सामने आई है कि प्राणायाम करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से…