सोने से पहले करें इन चीजों का सेवन, लटकती तोंद हो जाएगी अंदर

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा तेजी से बढ़ती समस्या है, जिससे हजारों लोग परेशान हैं. अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करने की सोच रहे हैं तो ये खबर पक्का आपके काम आ सकती है. आपने देखा होगा कि वजन घटाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते. कोई जिम जाता है तो कोई खाना पीना बंद कर देता है, इससे शरीर में कमजोरी आ सकती है.

रात के खाने में कुछ भी गड़बड़ आपके वजन घटाने के टारगेट में बाधा डाल सकती है. वजन कम करने के लिए आप कैलोरी से भरपूर मिठाइयों और तले-भुने फूड्स से दूर रह सकते हैं, लेकिन कई बार खुद पर कंट्रोल नहीं हो पाता. हम आपके लिए कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं. जिनका रात में सोने से पहले सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है.

वजन घटाने के लिए बेस्ट ड्रिंक

1. मेथीदाने का पानी
भीगी हुई मेथी के दाने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छे हैं. आमतौर पर इसका सेवन सुबह के समय में किया जाता है, लेकिन रात में भी इसका सेवन किया जा सकता है. मेथी के बीज शरीर में गर्मी पैदा करते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

2. हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध सेहत को सही रखने के साथ ही वजन घटाने में मदद कर सकता है. इसके सेवन से सर्दी, खांसी और अन्य बीमारियों का इलाज किया जा सकता है. दरअसल, हल्दी एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है. इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी होता है, जो अच्छी नींद और वजन घटाने को बढ़ावा देता है.

3. दालचीनी की चाय
वजन घटाने में दालचीनी कारगर मसाला है. दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो इसे एक संपूर्ण डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है. यह आपको फैट बर्न करने में मदद करता है. अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं है, तो आप एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.

4. चुकंदर और नींबू का जूस
चुकंदर और नींबू से बना यह ड्रिंक हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है. यह आपके लिए बॉडी डिटॉक्स ड्रिंक्स की तरह काम करता है. सोने से पहले इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है. इससे वजन काफी तेजी से कम होता है.