कौन-से फूड्स होते हैं प्री-बायोटिक, जाने इन्हें खाने के फायदे

प्री-बायोटिक फूड्स क्या होते हैं?
हमारे गट में कई सारे हेल्दी बैक्टीरिया होते हैं, जिनका संतुलन बनाए रखने के लिए प्री-बायोटिक फूड्स का सेवन करना चाहिए. ये प्री-बायोटिक फूड्स हेल्दी बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करते हैं. आप प्री-बायोटिक फूड्स में केला, लहसुन, प्याज, जौ, ओट्स, सेब, फ्लैक्स सीड्स आदि का सेवन कर सकते हैं.

प्री-बायोटिक फूड्स से मिलने वाले फायदे
प्री-बायोटिक फूड्स का सेवन करने से निम्नलिखित फायदे प्राप्त होते हैं. जैसे-

1. प्री-बायोटिक फूड्स खाने से गट हेल्थ को सपोर्ट मिलता है.
2. इन फूड्स का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.
3. प्री-बायोटिक फूड्स शरीर में मिनरल्स को एब्जोर्ब करने में मदद करते हैं.
4. डायबिटीज में भी प्री-बायोटिक फूड खाना फायदेमंद होता है. क्योंकि, यह शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
5. विभिन्न संक्रमणों से बचाव में महत्वपूर्ण इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए भी प्री-बायोटिक फूड मदद करते हैं.
6. अगर आपका मूड खराब रहता है और आपको तनाव या चिंता जैसी समस्या परेशान करती है, तो भी प्री-बायोटिक फूड्स का सेवन किया जा सकता है.