Winter depression: सर्द‍ियों में लोगों को होने लगता है बुरा डिप्रेशन, इन Foods को खाने से मूड यूं हो जाएगा लिफ्ट

सर्दियों के मौसम को हेल्दी सीजन कहा जाता है, लेकिन इस खूबसूरत मौसम का एक नुकसान भी है। धुंध और बादलों से भरे दिन, बेमौसम की बारिश और उदासी से भरे माहौल के असर से हमारे मूड का स्विंग होना लाजमी है। कुछ खास तरह के फूड्स में मूड को चेंज कर हमें खुशनुमा अहसास कराने की खास‍ियत होती है। ज‍िनकी मदद से इस स्थिति में अपने मूड को झटपट लिफ्ट कर सकते हैं, यानी खुशनुमा बना सकते हैं। साथ ही इनसे हमें एनर्जी के साथ हेल्थ बेनेफ‍िट्स भी म‍िलते हैं।

विंटर ब्लूज़ यानी सर्द‍ियों के मौसम में अलाली, उदासी एक सच है। ठंड, कोहरे और धुंध भरे दिनों में चारों तरफ उदास-सा माहौल को देखकर हमारे मन का जोश भी धीमा पड़ जाता है और हम खुद को थका-मायूस महसूस करते हैं। लेक‍िन क्या आप जानते हैं क‍ि कुछ खास तरह के फूड्स में मूड को चेंज कर हमें खुशनुमा अहसास कराने की खास‍ियत होती है। इन फूड्स को खाने से नेगेटिव फीलिंग झट से गायब हो जाती है और मूड स्व‍िंग हो जाता है। तो आइए जानते हैं खराब मूड को बेहतर बनाने में मदद करने वाले कुछ फूड्स के बारे में।