जानें, वजन घटाने के लिए फल ज्‍यादा खाएं या सब्जियां?

वजन घटाने के लिए यदि आप नियमित एक्सरसाइज करते हैं, तो अपने आहार में अधिक से अधिक सब्जियों को शामिल करें। इससे आपका बॉडी फैट तेजी से कम होगा…

आमतौर पर वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। मोटापा कम करने के लिए फल और सब्जियों को बैलेंस डाइट माना जाता है। इसलिए लोग अपने आहार में अधिक से अधिक फल और सब्जियों को शामिल करते हैं। लेकिन इनमें से किसी एक को चुनना काफी मुश्किल काम है।

दरअसल, फल और सब्जियों में न्यूट्रिशन वैल्यू और कैलोरी कंटेट समान होता है। इसके साथ ही फल और सब्जियों के अपने फायदे हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि वजन घटाने के लिए फल अधिक खाएं या फिर सब्जी? आइए जानते हैं।

क्या कहती है स्टडी?

हाल ही में पीएलओएस मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार,

वजन घटाने के लिए स्मूदी

फल vs सब्जियां

आपको क्या खाना चाहिए?