शहद और नींबू का करें सेवन, मिलेंगे ये 5 फायदे

शहद का कई फूड्स के साथ सेवन किया जा सकता है और यह हमारी सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होता है। यही वजह है कि आज हम आपको शहद और नींबू का सेवन करने से होने वाले बेहतरीन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं…

शहद एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो हमें कई बीमारियों से बचाए रखने का कार्य करता है। औषधीय गुणों से भरपूर होने के कारण यह अलग-अलग रूपों में खाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इस आर्टिकल में आपको शहद का सेवन करने के एक ऐसे ही खास तरीके के बारे में बताया जा रहा है जो आपकी सेहत को सकारात्मक फायदा पहुंचाएगा और आप कई रोगों की चपेट में भी आने से बचे रहेंगे। यह खाद्य पदार्थ नींबू है। नींब में मौजूद विटामिन-सी की मात्रा आमतौर पर भी हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है जबकि इसका सेवन अगर शहद के साथ किया जाए तो यह हमें कई प्रकार के फायदे पहुंचा सकता है।

आइए आपको नींबू और शहद का सेवन करने से होने वाले 5 बेहतरीन फायदे के बारे में बताते हैं ताकि आप भी सेहतमंद बने रहें और बीमारियों का शिकार न होने पाएं।

इम्युनिटी बढ़ाए

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लिए शहद का सेवन करने के बारे में आपने बहुत सुना होगा जबकि विटामिन-सी से युक्त नींबू का सेवन करने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। वहीं, नींबू रस का सेवन अगर शहद के साथ किया जाए तो यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखने में प्रभावी रूप से अपना असर दिखाता है। इसलिए कई प्रकार की बीमारियों से बचे रहने के लिए अपनी इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो शहद और नींबू का सेवन कर सकते हैं।

हृदय रोगों से बचाने में

हृदय रोगों के कारण भारत में हर साल लाखों लोगों की जान जाती है। इसका प्रमुख कारण देखें तो खाने-पीने की चीजों में की गई लापरवाही मुख्य भूमिका निभाती है। वहीं, नींबू और शहद का एक साथ सेवन करने से इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व गंभीर ह्रदय रोगों की चपेट में आने से आपको बचाए रखने में मददगार साबित होंगे।

बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए

ब्लड प्रेशर का लेवल जब बढ़ जाता है तो उसे हाइपरटेंशन की समस्या के नाम से भी जाना जाता है। यह स्ट्रोक का खतरा बढ़ाने के साथ-साथ दिल की बीमारियों का जोखिम भी बढ़ा देता है। वहीं, शहद और नींबू का सेवन अगर एक साथ
किया जाए तो इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे मिनरल हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को कई गुना तक कम कर देते हैं।

मूड को बूस्ट करने में

लगातार काम करते रहने के कारण या फिर मानसिक रूप से ठीक ना होने की स्थिति में भी कभी-कभी मूड ऑफ होने की समस्या देखने को मिलती है। जबकि शहद और नींबू का सेवन यदि ड्रिंक के रूप में किया जाए तो यह मूड को बूस्ट करने के लिए भी काफी प्रभावी रूप से कार्य करेगा। ड्रिंक तैयार करने के लिए एक चम्मच शहद और दो चम्मच नींबू का रस एक गिलास पानी में मिलाकर ड्रिंक तैयार कर लें और फिर इसका सेवन करें।

वजन घटाने के लिए

कई वैज्ञानिक अध्ययनों में इस बात की पुष्टि की गई है कि मोटापे के कारण टाईप 2 डायबिटीज और कई प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए मोटापे की समस्या से बचे रहने के लिए हमें हर संभव कोशिश करनी चाहिए। मोटापा कम करने के लिए नींबू और शहद को गर्म पानी के साथ ड्रिंक के रूप में पीने के लिए इस्तेमाल करें। यह वजह घटाने के लिए बेहतरीन असर दिखा सकता है।