कब्ज की समस्या के लिए घरेलू उपचार, 15 मिनट में ठीक हो जाएगी यह परेशानी

कब्ज की समस्या से हर कोई कभी न कभी जरूर पीड़ित होता है। इस समस्या को ठीक करने के लिए घरेलू उपचार सबसे बेहतरीन और कारगर तरीके से फायदा पहुंचाता है। यहां पर ऐसे ही कुछ बेहतरीन घरेलू नुस्खे के बारे में बताया जा रहा है…

कब्ज की समस्या यदि आपको भी परेशान कर रही है तो इससे छुटकारा दिलाने के लिए आपके घर में ही कई ऐसी सामग्री में मौजूद हैं जो आपके काम आ सकती हैं। कब्ज, पेट से जुड़ी हुई एक ऐसी समस्या है जो पाचन क्रिया के ठीक तरह से कार्य न करने के कारण उत्पन्न होती है। इस समस्या से निपटने के लिए यहां पर आपको कुछ खास घरेलू उपचार के बारे में बताया जा रहा है।

इन घरेलू उपचारों के न तो कोई दुष्प्रभाव हैं और न ही इनके कारण आपके शरीर को किसी भी प्रकार के स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों का खतरा रहता है। इन घरेलू उपचार के जरिए आपके शरीर को अन्य फायदे भी मिलेंगे।

मेथी ड्रिंक का करें सेवन

एक चम्मच मेथी के बीज दो गिलास पानी में अच्छी तरह उबाल लें। जब यह पानी एक गिलास बचे तो मेथी के बीज छानकर अलग कर दें। अब इस पानी का सेवन करें। आधे घंटे बाद आपको खुद ही उसका फायदा महसूस होगा।

मट्ठे के साथ इस्तेमाल करें जीरा और नमक

संस्कृत में एक श्लोक कहा गया है – “भोजनांते च तंक्रम पिबेत”। इसका मतलब भोजन के बाद मट्ठा पीना चाहिए। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए अगर आप इसी मट्ठे में 1/2 चम्मच जीरा पाउडर और स्वादानुसार नमक मिलाकर इसका सेवन करेंगे तो यह कब्ज की समस्या को दूर करने के साथ-साथ आपके पेट को ठंडक भी पहुंचाएगा।

खूब पानी पिएं

खाना खाने के बाद अगर आपने 1 घंटे तक पानी नहीं पिया है तो उसके कारण भी कब्ज की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसलिए खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी का सेवन जरूर करें। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप पानी पीने की मात्रा को बढ़ा भी सकते हैं।

नींबू पानी से भी मिल सकती है मदद

नींबू पानी का सेवन करने के कारण न केवल आपके शरीर का वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि यह चेहरे की चमक को भी बढ़ाता है। इसके अलावा 1 चम्मच नींबू के रस को अगर एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक के साथ मिलाकर पिया जाए तो यह कब्ज की समस्या को ठीक करने में प्रभावी रूप से मददगार साबित हो सकता है।

त्रिफला चूर्ण का कर सकते हैं सेवन

त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से आपके शरीर को कई फायदे पहुंचते हैं। कई घरों में बुजुर्गों के द्वारा इस चूर्ण का नियमित रूप से सेवन भी किया जाता है। तीन विशेष औषधीय गुण रखने वाले फलों को पीसकर तैयार किया जाने वाले त्रिफला चूर्ण की एक चम्मच मात्रा को पानी में घोलकर पिएं, तो यह कब्ज की समस्या को दूर कर सकता है।