ये टिप्स फॉलो करने से 3 महीने में ही अंदर हो जाएगा पेट

1. पहली शर्त, कैलोरी कम मात्रा में लें
वजन घटाने के लिए सबसे पहली शर्त अपनी कैलोरी इंटेक को कम करने की जरूरत है. इसके लिए आप कम कैलोरी वाले फूड्स खाना शुरू करें.  नाश्ते में ओट्स, लंच में दाल रोटी, डिनर में हल्का भोजन करें.

2. दूसरी बड़ी शर्त, वर्कआउट करना
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जब आप एक बार अपने प्रतिदिन के कैलोरी के सेवन की मात्रा को जान लेते हैं तो अब बारी है कि वर्कआउट शुरू करने या कोई फिटनेट एक्टिविटीज में शामिल होने की. ऐसे में आप अपने लिए कुछ ऐसी एक्टिविटीज चुनें. जिसके कारण आपको काफी अच्छा महसूस करते हैं. इसके लिए आप जिमिंग या फिर कोई खेल खेलना अपने डेली रूटीन शामिल कर सकते हैं.

3. तीसरी शर्त, 10 हजार कदम पैदल चलें
वेट लॉस जर्नी पर आगे बढ़ने के लिए आपको एक और अहम काम करना है. वो है रोज करीब 10 हजार कदम पैदल चलना. यह एक बहुत ही सरल एक्सरसाइज है और इससे आपको रोजाना लगभग 400 से 500 कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी.

वजन कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स