आपके आहार और जीवनशैली की आदतें स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। ऐसे में जरूरी है कि इनके कारकों पर ध्यान दें, ताकि आप लंबे समय तक हेल्दी और फिट बने रहें। सच है, आज दुनिया गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रही है, ऐसे में संगठन तो अपना काम करेगा ही, लेकिन इससे पहले आपको
अगर आपको फिट रहना है, तो फिटनेस के लिए मशहूर बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर आपको इंस्पायर कर सकती हैं। उनके अनुसार, फिट रहने के लिए डाइटिंग की नहीं, बल्कि बेस्ट वर्कआउट की जरूरत होती है। खुद को फिट रखना है, तो इसके लिए जिमिंग जरूरी नहीं है। आप भूमि पेडनेकर की तरह घर पर ही
लौंग एक ऐसा मसाला है जो हम सभी के घरों में पाया जाता है। इससे बनी चाय रोजाना पीने से शरीर से ब्लड शुगर, पाचन समस्या और यहां तक कि मोटापा भी दूर होता है। लौंग की चाय को किस विधि से बनाएं और इसके अन्य क्या-क्या लाभ हैं, यहां जानें। हमारे घरों में ज्यादातर
क्या आपके बाल भी बहुत अधिक झड़ने लगे हैं या धीरे-धीरे पूरी तरह गंजे होते जा रहे हैं? अगर हां, तो इसकी वजह स्ट्रेस यानी तनाव हो सकता है। रिसर्च से इस बात की पुष्टि हो गई है कि तनाव की वजह से ना केवल बाल झड़ने लगते हैं बल्कि आप पूरी तरह से गंजे
भारत में पाए गए सबसे नए COVID वैरिएन्ट को डबल म्यूटेंट COVID वैरिएन्ट कहा जाता है, जिससे COVID- 19 के खिलाफ भारत की लड़ाई प्रभावित हुई है। ऐसे कई मामलों को कम से कम 18 राज्यों में पाया गया है, जो नए यूके वैरिएन्ट के साथ हैं। इन्हें 70 गुणा अधिक संक्रामक माना जा रहा
मत्स्य क्रीड़ासन को आरामदायक आसन कहा जाता है। इसे करते वक्त आप अपनी आंख बंद रखकर आराम भी कर सकते हैं। मत्स्य क्रीड़ासन उन लोगों के लिए वैकल्पिक है, जो आगे झुकने वाले आसन का अभ्यास नहीं कर सकते। मत्स्य क्रीड़ासन आपके दिमाग को आराम देते हुए, आपको तनाव मुक्त करता है। योग का महत्त्व
सुबह-सुबह केवल 5 मिनट कपालभाति करने से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। इसे करने से ब्लड सकुर्लेशन तो अच्छा होता है ही साथ ही दिमाग भी शांत रहता है। योग आपके मन और शरीर को स्वस्थ रखने का बेहतरीन विकल्प है। इसे करने से पुराने से पुराना रोग भी चुटकियों में सही हो जाता
शुगर कंट्रोल करने के लिए बेशक लोग दवा लेते हैं, लेकिन आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट की मदद से भी डायबिटीज को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसका सामना लगभग हर कोई कर रहा है। शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए लोग दवा तो लेते ही हैं, लेकिन आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट
दही सबसे अच्छा प्रोबायोटिक माना जाता है। इसे कई तरीके से अपनी डाइट में शामिल कर खाने को और भी लाजवाब और हेल्दी बना सकते हैं। गर्मी के दिनों में दही अपनी डाइट में शामिल करना अच्छा विकल्प है। यह न केवल हमारे पाचन में मदद करता है, बल्कि इसके पोषक तत्व पाचन तंत्र में
कोरोना वैक्सीन के गंभीर साइड इफेक्ट्स भी हैं। लेकिन ये तीन मुख्य वर्ग के लोगों को ज्यादा प्रभावित कर रहे हैं। डॉक्टर्स के अनुसार वैक्सीन लगने के बाद भी लोगों को कुछ दिनों तक आराम करना चाहिए। वैक्सीनेशन के बाद देखे जाने वाले साइड इफेक्ट कंपकंपी महसूस होना, थकान, मितली, उल्टी, बुखार, सूजन और दर्द
आज हम आपको कुछ ऐसे आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आप किसी भी सर्जरी या ऑपरेशन के बाद भी आसानी से कर सकते हैं। इसकी वजह से आपको किसी तरह का कोई नुकसान भी नहीं होगा। अक्सर किसी ऑपरेशन या सर्जरी के बाद, डॉक्टर आपको कुछ दिनों तक योग या एक्सरसाइज
कम हाइट वाले लोगों के लिए तेजी से वजन कम करना कठिन टास्क है। लेकिन अपनी जीवनशैली की आदतों में बदलाव कर आसानी से वजन कम कर सकते हैं। वजन घटाना किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं है। यह एक टाइम टेकिंग प्रोसेस है और यदि आपकी हाइट औसतन से भी कम है तो वजन
डायबिटीज महिला और पुरुष दोनों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। इस बीमारी से बचने के लिए जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए और समय पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार, वर्तमान में दुनिया भर में 42.5 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। यह संख्या 2045 तक बढ़कर 62.9 करोड़
आज हम आपको कुछ ऐसे आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आप किसी भी सर्जरी या ऑपरेशन के बाद भी आसानी से कर सकते हैं। इसकी वजह से आपको किसी तरह का कोई नुकसान भी नहीं होगा। अक्सर किसी ऑपरेशन या सर्जरी के बाद, डॉक्टर आपको कुछ दिनों तक योग या एक्सरसाइज
गठिया के रोगियों को चीनी से परहेज करने के लिए कहा जाता है। अधिक मात्रा में चीनी का सेवन शरीर में सूजन का कारण बन सकता है। जिससे आर्थराइटिस होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आपको गठिया की समस्या है और आप शरीर में लगातार सूजन का अनुभव कर रहे हैं, तो सावधान हो
शाहिद कपूर की वाइफ मीरा राजपूत ने सोशल मीडिया पर एक सीक्रेट रेसिपी शेयर की है। यह रेसिपी देसी गुलाब से तैयार होती है, जिसे खाने से गर्मियों में शरीर को कई लाभ मिलते हैं। गर्मी का मौसम एक ओर जहां हमें कड़कड़ाती ठंड से राहत दिलाता है, वहीं शरीर की गर्मी को भी बढ़ा
मेथी दाना पोषक तत्वों से भरपूर होता है और वजन घटाने में मदद करता है। लेकिन सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए। चूंकि इसकी तासीर गर्म होती है इस फिट रहने और वजन घटाने के लिए हमें पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। घर के किचन में हमेशा कुछ ऐसी
फिटनेस का किसी की भी लाइफ में काफी अहम योगदान होता है। काफी कम वजन वाले लोग अपना वजन बढ़ाकर और अधिक फैटी लोग वजन कम करके अच्छी फिटनेस पा सकते हैं। आज हम आज एक ऐसे ही दुबले-पतले लड़के की मसल्स बिल्डिंग स्टोरी के बारे में बता रहे हैं जिसने अपना लगभग 15 से
अच्छी हाइट वाले लोग अलग से ही पहचान में आ जाते हैं। हमारा मानना है कि लंबाई केवल 18 साल की आयु तक ही बढ़ती है। कई रिसर्च में पाया गया है कि यदि आप अपनी डाइट और एक्सरसाइज सही रखते हैं तो आपकी हाइट एक फिक्स उम्र के बाद भी बढ़ सकती है। किशोरावस्था
होली के बाद बढ़ते हुए वजन और अस्वस्थ शरीर के लिए कुछ टिप्स को फॉलो कर खुद को रिचार्ज कर सकते हैं। इससे वजन तो कम होगा ही साथ ही आप अगले दिन काम करने के लिए पूरी तरह से तैयार होंगे। होली रंगों और मस्ती का त्योहार है। इस मौके पर हर कोई दोस्तों
