वेट गेन, मोटापा और डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए चीनी के सेवन को कंट्रोल करना ही बेहतर है। लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं चीनी के कुछ नैचुरल और सेहतमंद ऑप्शन। मेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, पुरुषों को एक दिन में 9 चम्मच से ज्यादा चीनी का सेवन नहीं करना
अगर आप नियमित रूप से अपने भोजन में रामफल का सेवन करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं को दूर कर सकता है। रामफल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ औषधीय गुणों से भरपूर फल भी है। अगर आप अपने आपको हमेशा ऊर्जावान और फिट रखना चाहते हैं तो हेल्दी डाइट लेना जरूरी है।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए शरीर की तेल से मालिश करना एक प्रचलित थेरेपी है। लेकिन विभिन्न तेलों से मालिश करने के क्या हेल्थ बेनेफिट्स हैं, यह जानना भी जरूरी होता है। हृष्ट-पुष्ट स्वास्थ्य के लिए मालिश करना हेल्थ ट्रीटमेंट की एक तकनीक है,जिसे लगभग 200 वर्षों से आजमाया जा रहा है। भारत में इसकी लोकप्रियता
पिछले कुछ सालों में लोगों की लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आया है, जिसका आपकी सोशल लाइफ के साथ ही आपकी हेल्थ पर भी काफी प्रभाव पड़ा है। खासकर, मोटापे के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं। जिसका बॉडी के साथ ही चेहरे पर भी असर देखने को मिलता है। डबल चिन और फैट से भरा
आवश्यकता से अधिक कुछ भी सही नहीं होता है चाहे वो पानी ही क्यों न हो। अत्याधिक प्यास का लगना कई बार गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। आइए जानते हैं इसकी मुख्य वजहें और बचाव के उपाय। पानी हमारे जीवन को संतुलित बनाता है लेकिन अगर इसकी मात्रा शरीर में असंतुलित हो
एरियल योग एक ऐसा योग है जो पूरी बॉडी के लिए बराबर रूप से काम करता है और शरीर में रक्त संचार को भी ठीक करता है। इसके अलावा एरियल योग शरीर के हर हिस्से यानी हर अंग को स्ट्रेच करने का काम करता है। बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान अपनी शानदार एक्टिंग के अलावा
हमारी बॉडी को विटामिन और मिनरल्स को अच्छी तरह से एब्जॉर्ब करने की जरूरत होती है। अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर हम पूरा कर सकते हैं। साथ ही कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी बच सकते हैं। हमें खाने से महज स्वाद बढ़ाने के अलावा ऐसे पोषक तत्व मिलते हैं जिनकी हमें
साल 2018 के अंदर हुए शोध के मुताबिक ऐसे लोग जो दिन में केवल 10000 कदम चलते हैं वह अधिक वजन घटा पाते हैं। बजाय उनके जो 3500 कदम ही चलते हैं। खुद को फिट रखने की चाह में लोग अक्सर बहुत मेहनत करते हैं। लेकिन क्या वो मेहनत पर्याप्त है ? ऐसे ही बहुत
एक खूबसूरत और टोंड बॉडी कौन नहीं पाना चाहता। इस चाहत को आप सिर्फ कुछ आसान उपायों को आजमाकर सिर्फ तीन महीने में पा सकते हैं। हर कोई बेहतर दिखना चाहता है और इसके लिए एक स्लिम-ट्रिम और मस्क्यूलर बॉडी होना जरूरी है। दरअसल एक खूबसूरत और टोंड बॉडी को पाना ज्यादा मुश्किल नहीं है।
वैसे तो पेशाब से स्मेल आना बेहद सामान बात है। लेकिन जब यह स्मेल आम गंध से अलग हो, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं पेशाब के गंध से कैसे जाने अपने सेहत के बारे में। आमतौर पर सुबह उठने के बाद पेशाब करने पर बहुत से लोगों के मूत्र
कई बार गलत-पीने की वजह से हमारे पेट में गैस बनने लगती है, जिसकी वजह से तेज दर्द उठता है। यदि आपको भी यह दिक्कत है, तो यहां जानें खाने की ऐसी कौन सी चीजें हैं, जिसको अपनी डायट में शामिल करनी चाहिए। पेट दर्द के सबसे आम कारणों में से एक पेट में अधिक
गुड़ से हमें कई तरह के फायदे मिलते हैं, लेकिन सर्दियों में गर्म पानी में गुड़ मिलाकर पीना और भी अलग तरह के फायदे दे सकता है। सर्दियों की शुरुआत के साथ ही आमतौर पर हमारे घरों में गुड़ का इस्तेमाल बढ़ जाता है। दरअसल गुड़ हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद
बाइक या साइकिलिंग का गलत तरीका। इसके अलावा भी कई कारण हैं, लेकिन अब आप यह किस तरह जाने कि आपका बॉडी पोस्चर सही है या नहीं। आज के समय में बॉडी पोस्चर खराब होने के बहुत से कारण हैं, मसलन पूरे समय कुर्सी पर बैठ कर काम करना, गलत तरह से चलना, बाइक या
विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, विटामिन-डी और विटामिन-ई से भरपूर नोनी के पत्तों का रस सूजन को कम करने में असरकारी होने के साथ-साथ डायजेशन बेहतर करने में भी मददगार होते हैं। हाल के वर्षों में नोनी के सेहत से जुड़े फायदों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों की तरफ सभी का ध्यान खींचा है। हालांकि, ज्यादातर नोनी के पेड़
weight loss diet: गोलगप्पे हम सभी को पसंद हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इन्हें खाने से हमारा वेट लॉस भी होता है। आइए जानते हैं वजन घटाने में गोलगप्पे किस तरह फायदेमंद हैं। पानीपुरी यानी गोलगप्पों का चटपटा स्वाद आखिर किसे अच्छा नहीं लगता है। पानीपुरी देश के सबसे पसंदीदा स्ट्रीट स्नैक्स में से
डॉक्टर हमेशा सलाह देते हैं कि रोज एक सेब खाने से आप बीमारियों और डॉक्टर से दूर रहते हैं। लेकिन सेब खाने के सिर्फ फायदे ही हैं या इससे नुकसान भी हो सकता है, जानने के लिए आगे पढ़ें। अंग्रेजी की एक बहुत प्रसिद्ध कहावत है ‘एन एप्पल ए डे, कीप्स डॉक्टर अवे’ यानी रोज
यदि आपकी उम्र 50 के ऊपर है और आप अपना वजन घटाना चाहती हैं, तो नीता अंबानी की यह वेट लॉस जर्नी आपको जरूर इंस्पायर करेगी। नीता अंबानी ने वजन घटाने के लिए क्या तरीके अपनाएं, आइए जानते हैं। आज-कल बढ़ता वजन हर किसी के लिए समस्या बना हुआ है। खासकर ऑफिस गोइंग लोगों में
अनार अपने गुणों के चलते सुपरफूड्स में गिना जाता है। लेकिन क्या कभी आपने अनार के छिलकों की चाय के बारे में सुना है। अनार के दानों की ही तरह इसके छिलके भी काफी फायदेमंद होते हैं। अनार अपने गुणों के चलते सुपरफूड्स में गिना जाता है। अनार कई बीमारियों का रामबाण इलाज है और
यदि आप सोते वक्त भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो हम आपको आज एक ऐसी ही चाय का नाम बताने वाले हैं। इस चाय का नाम है ओलोंग टी, जो शरीर में फैट की मात्रा को लगभग 20 प्रतिशत तेजी से कम करती है। हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी समय
सर्दियों के दिनों में हमें ठीक तरह से भरपूर धूप नहीं मिल पाती, ऐसे में विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए हमें विटामिन-डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करके इस कमी को पूरा किया जा सकता है। “सनशाइन विटामिन” के नाम से जाना जानेवाला विटामिन डी, साल के ज्यादातर
