सर्दियों का मौसम सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का खतरा भी लेकर आता है। इस दौरान सर्दी-खांसी, वायरल, खुश्की, स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम्स जैसी आम बीमारियों के साथ ही हार्ट अटैक, गठिया, सांस से जुड़ी बीमारियां, हड्डियों से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं से घिरने की संभावना भी काफी बढ़ जाती है। लेकिन कुदरत ने हमें कुछ
चांगेरी या तिनपतिया (Indian Sorrel) को महज घास की तरह बेकार खरपतवार मानने की गलती न करें। अपने औषधीय गुणों के चलते इसे आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी का दर्जा दिया गया है। इसकी मामूली-सी दिखने वाली पत्तियां एक नहीं, बल्कि कई बीमारियों को दूर करने का गुण रखती हैं। जिसके चलते कई जानकार, आयुर्वेदाचार्य और विशेषज्ञ इसके
गुड़गांव में रहने मृण्मय ने हार्ट अटैक के दौरे के बाद महज 7 महीने में बिना जिम जाए 22 किलोग्राम वजन कम किया। आइए जानते हैं उनके वजन कम करने के सीक्रेट्स (Weight Loss Secrets) हादसे इंसान की सोच और उसके जिंदगी जीने के तरीके को पूरी तरह बदल कर रख देते हैं। ऐसा ही
सर्दियों के मौसम को हेल्दी सीजन कहा जाता है, लेकिन इस खूबसूरत मौसम का एक नुकसान भी है। धुंध और बादलों से भरे दिन, बेमौसम की बारिश और उदासी से भरे माहौल के असर से हमारे मूड का स्विंग होना लाजमी है। कुछ खास तरह के फूड्स में मूड को चेंज कर हमें खुशनुमा अहसास
ग्रीवा संचालन – 1. गर्दन को सामने और पीछे झुकाना | 2. गर्दन को अगल-बगल कंधे के समानांतर घूमाना | 3. गर्दन को दाये से बाये बाये से दाये कंधे से सटाने की कोशिश करना 4. गर्दन, को चारो तरफ गोल घूमाना दाई तरफ से फिर बाई तरफ से सावधानी – यह अभ्यास उस व्यक्ति
पुरुषों के लिए योग के कुछ ऐसे आसन हैं जिनके अभ्यास से शादीशुदा जीवन की खुशियों और उत्साह को बढ़ाया जा सकता है। साथ ही शारीरिक और मानसिक आत्मविश्वास की कमी भी दूर होगी। आजकल लाइफस्टाइल में बदलाव और जिंदगी की भागदौड़ में पारिवारिक सुख जैसे कहीं खो सा गया है। बेतरतीब खानपान और सोने-जागने
देश में इस समय कोरोना का संक्रमण फैला हुआ और ऐसे में बर्ड फ्लू वायरस की मार दोहरा संकट पैदा कर रही है। इससे जुड़े कई सवाल हैं जो हमारे मन में हैं। आइए जानते हैं… कोरोना वायरस महामारी के बीच अब देश में बर्ड फ्लू ने भी अब देश में दस्तक दे दी है।
तिर्यक ताड़ासन : कमर, नितम्ब तथा बगल की मांशपेशियों को तानता है, जो अन्य अभ्यासों मे शायद ही होता है | आज की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है, जिसके कारण अधिकतर लोग मोटापा, कब्ज, कमर व पेट के आसपास चर्बी जमा होने, कंधों में दर्द, मेरुदंड आदि से संबंधित समस्याओं का सामना करते हैं। इन
सर्दियों के मौसम में घर में ही बनाए जा सकने वाले कुछ लड्डुओं के बेहतरीन फायदों के बारे में जानिए, जो खाने में स्वादिष्ट तो होते ही हैं और हमें सेहतमंद भी रखते हैं। सर्दियों में लोग अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना पसंद करते हैं जो उनके शरीर को गर्माहट देने के
अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए लोग कई घरेलू उपायों को अपना रहे हैं। ऐसा ही एक सुपरफूड है Sumac। जो कई बीमारियों का रामबाण इलाज है। कोरोना वायरस संक्रमण के बीच शरीर को दुरुस्त बनाए रखने की कवायद और भी तेज हो गई है। दुनिया भर में यह संक्रमण तेजी से फैला,
ताड़ासन आपकी पूरी बॉडी फ्लेक्सीबल बनाने के साथ ही ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है और आपको ढेर सारी बीमारियों से बचाता है। सुबह-सवेरे उठकर सबसे पहले आप क्या करते हैं? फोन देखते हैं कि किसका मैसैज आया है। लेकिन इससे पहले अगर आप महज 5 मिनट एक खास आसन को करेंगे तो न सिर्फ
सर्दियों में कोरोना का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में हमारे दादा-दादी या नाना-नानी बुरी तरह से प्रभावित हो सकते हैं। इस समय आपको ही उनका ख्याल रखना होगा और उनकी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये तरीके आजमाने होंगे। जहां लोग सर्दियों के दिन को स्वास्थ्य बनाने के लिए बेहतर मानते हैं वहीं
बात जब वजन कम करने की आती है तो इसमें आपको 80 फीसदी पोषक तत्व और 20 प्रतिशत फिटनेस की जरूरत होती है। यहां हम आपको वजन घटाने के लिए वर्कआउट और डाइट दोनों के अपने-अपने महत्व को समझा रहे हैं। वजन घटाने के लिए कई लोग डाइट पर कंट्रोल करते हैं तो तमाम ऐसे
सर्दियों में कुछ खास खाद्य पदार्थो के सेवन से हमारे शरीर को विशेष फायदा होता है। खजूर को ‘सर्दियों का मेवा’ कहा जाता है और इससे बने गुड़ व उससे बने व्यंजनों को इस मौसम में खाने से खास फायदे होते हैं। सर्दियों के मौसम में कुछ खास तरह की चीजों से बने डिशेज को
पेगन डाइट वजन घटाने, मोटापे से जुड़ी बीमारियों को दूर करने, सूजन को कम करके और ब्लड शुगर को स्टेबल करके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इन दिनों दिनों एक नया डाइट प्लान ‘पेगन डाइट प्लान’ काफी ट्रेंड में है। ‘पेगन डाइट दो डाइटों का कॉम्बिनेशन है- पैलियो डाइट और वेगन डाइट। 2015 में डॉ.
मोटापे से परेशान लेखा सिस्टा का वजन 110 किलो था मगर अपनी कड़ी मेहनत से उन्होंने केवल 40 किलो वजन कम कर लिया। वजन कम करने के लिये उन्होंने किस प्रकार की डाइट ली और कौन सी एक्सरसाइज की यहां जानें। 16 की उम्र हो या 60 की, अपने शरीर पर ध्यान देना और उस
पालक जैसी अन्य लोकप्रिय पत्तेदार सब्जियों की तुलना में अरुगुला बेहद हेल्दी मानी जाती है। इसे खाने से कई तरह की बीमारियों में लाभ मिलता है, यहां तक कि मोटापा भी कम हो जाता है। अरुगुला सलाद के तौर पर खाया जानेवाला पत्तेदार हरा पौधा है। अरुगुला को अलग-अलग देशों में अलग-अलग नाम से जाना
सर्दियों में इन लड्डुओं का सेवन आपकी सेहत के लिए लाभकारी होगा। यह न सिर्फ आपकी मीठे की तलब को बुझाएंगे बल्कि कोरोना के वक्त की इम्युनिटी को भी बूस्ट करेंगे। आमतौर पर सेहतमंद लोग मीठा खाने से परहेज करते हैं या कहें वे बहुत कम मीठी चीजों का सेवन करते हैं। हालांकि, कुछ मिठाइयां
सरसोप या ग्रेविओला को हिंदी में हनुमान फल या लक्ष्मण फल के नाम से भी जाना जाता है। इसके फलों का इस्तेमाल बीमारियों के इलाज के लिए पारंपरिक काढ़ा बनाने में किया जाता है। सरसोप या ग्रेविओला को हिंदी में हनुमान फल या लक्ष्मण फल के नाम से भी जाना जाता है। यह अन्नोसेए परिवार
सर्दियों को हेल्दी सीजन भी कहा जाता है। साथ ही फिजिकली एक्टिवनेस कम होने के चलते पता ही नहीं चलता और हम वेटगेन के शिकार हो जाते हैं। जो लोग अपना वजन घटाने की कोशिशों में जुटे होते हैं, उनके लिए ये काम चैलेंजिंग हो जाता है। लेकिन हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे
