कब्‍ज से चाहिए राहत तो सोने से पहले लें घी वाला दूध, आइसक्रीम और ठंडे पानी से रहें दूर

कब्ज की समस्या आपके लिए कितनी खतरनाक हो सकती है। इसका अनुमान लगाना भी आपके लिए शायद संभव ना हो। लेकिन कब्ज की समस्या से बचने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते है आइए जानते हैं।

कब्ज की समस्या भले ही आपके पेट से जुड़ी हो, लेकिन यह आपकी स्किन, बालों और आपकी नींद तक प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा यह एक्जिमा, सोरायसिस, और ध्यान विकार जैसी समस्या को भी जन्म देती है।

ज्ञात हो की कब्ज की समस्या मल त्यागने से जुड़ी है। वही बड़े बुजुर्ग और आयुर्वेद का कहना है कि दिन में एक बार कम से कम मल त्यागना जरूरी है। ऐसे में अगर आप मल त्यागने या कब्ज की समस्या से जूझ रहे हो तो आप महज कुछ उपाय को अपना कर इससे राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं किस तरह पाए कब्ज से छुटकारा