वजन घटाने के लिए एक सही डाइट में ओट्स को सबसे पहले शामिल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर ओट्स का सेवन सही तरह से ना किया जाए, तो इससे वजन बढ़ भी सकता है। आइए जानते हैं कैसे करें ओट्स का सेवन वजन कम करने में डाइट का 80 प्रतिशत
अगर आप वेट लॉस करने की कोशिश कर रहे हैं और इस जर्नी में आप बीच-बीच में हेल्दी स्नैक्स का सेवन करते हैं तो आपको इसके फायदे और नुकसान के बारे में जानना जरूरी है। जाहिर तौर पर वजन कम करना एक मुश्किल काम है। वेट लॉस करने के लिए हमें डाइट पर कंट्रोल करने
अमरूद मानसून का फल है और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन कुछ लोगों की सेहत के लिए अमरूद का सेवन जोखिम भरा हो सकता है। अमरूद एक अविश्वसनीय (Incredibly delicious) रूप से स्वादिष्ट और पौष्टिक उष्णकटिबंधीय फल (nutritious tropical fruit) है। कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर फल हम सब के लिए
क्या आपको या आपके घर में भी किसी भी सदस्य को नींद में चलने की बीमारी है? अगर है तो ये खबर आपको जरूर पढ़नी चाहिए। स्लीपवॉकिंग (Sleepwalking) – जिसे सोनामबुलिज्म (Somnambulism) भी कहा जाता है – इसमें नींद की स्थिति में उठना और घूमना शामिल है। वयस्कों की तुलना में बच्चों में ये समस्या
पानी पीना हमारे लिए कितना जरूरी है, सभी जानते हैं। लेकिन इससे भी ज्यादा जरूरी है इसे स्टोर करने का तरीका। आयुर्वेद में हमेशा पीने के पानी को मिट्टी या तांबे के बर्तनों में भरकर रखने की सलाह दी जाती है। पानी की सबसे अच्छी बात ये है कि भोजन की तरह यह बासी नहीं
आमतौर पर भारतीय घरों में एक कप चाय पिलाकर मेहमानमाजी की जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं चाय पीने के कई स्वस्थ्य लाभ भी हैं और इसके सेवन के जरिए हम तमाम तरह की बीमारियों के जोखिम से भी बच सकते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि गरमा गरम एक कप चाय कैसे
स्टडी के अनुसार, देश में हर तीन में से दो वयस्क या तो अधिक वजन वाले या मोटे हैं। यूके की सरकार का मानना है कि वह कुछ वर्षों के भीतर मोटापे की दर को कम करने में मदद करेगी साथ ही लोग मोटापे के प्रति जागरूक भी होंगे। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि विश्व स्तर पर हर साल 10 करोड़ से अधिक लोग हेपेटाइटिस ए से संक्रमित होते हैं। यह समझना कि हेपेटाइटिस ए का कारण क्या है हेपेटाइटिस ए, एक तरीके का लिवर का संक्रमण है जो हेपेटाइटिस ए वायरस के कारण होता है। इसमें व्यक्ति हल्का-फुल्का बीमार या
न्यूट्रिशनिस्ट मामी अग्रवाल ने हाल ही में एक वीडियो पोस्ट किया है, जिसमें उन्होंने वजन घटाने की कुछ सामान्य सी गलतियों के साथ-साथ इनके समाधान के बारे में बात की है। फिट और स्लिम बॉडी के लिए वजन कम कर रहे लोगों के साथ अक्सर ये स्थिति बनती है। वजन कम करते -करते उनका वजन
सीड साइकिलिंग हार्मोनल इंबैलेंस को ठीक करने के साथ शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है। जो महिलाएं इंफर्टिलिटी, अतिरिक्त ब्लीडिंग और इर्रेगुलर पीरियड्स से गुजरती हैं, उन्हें सीड साइकिलिंग का फॉर्मूला एक बार जरूर ट्राय करना चाहिए। महिलाओं में हार्मोनल गड़बडियां होना सामान्य है। कई बार हार्मोनल असंतुलन के चलते महिलाओं को मूड
भोजन के बाद थका हुआ महसूस करना स्वभाविक है। लेकिन अगर आपके साथ लगातार ऐसा हो रहा है, तो इसके पीछे के कारणों को समझना बेहद जरूरी है। ऐसा माना जाता है कि भोजन करने से आपके शरीर को दिनभर की ऊर्जा मिलती है। लेकिन देखा जाए, तो भोजन करने के बाद व्यक्ति थोड़ा सुस्त
FASEB जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी में कहा गया है कि मिल्क चॉकलेट से अपने दिन की शुरूआत करने पर बॉडी फैट जलाने में मदद मिल सकती है। यह स्टडी हावर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं द्वारा की गई है। ऐसा शायद ही कोई हो, जिसे चॉकलेट पसंद न हो। हर उम्र के लोगों की चॉकलेट
क्या बदलते मौसम के साथ आप सूखी खांसी या बलगम वाली खांसी का शिकार हो जाते हैं। अगर हां तो चलिए जानते हैं किस तरह पाएं इससे छुटकारा। खांसी की समस्या आमतौर पर किसी को भी हो जाती है। यह मौसम में बदलाव की वजह से हो सकती है, या किसी तरह की खाने पीने
शोध में पता चला है कि अगर शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक बढ़ जाता है तो दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है। बैड कोलेस्ट्रॉल ही सीने में दर्द, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और डायबिटीज का कारण हैं। खराब लाइफस्टाइल, गलत खान-पान, तनाव, आलस्य, देर रात तक जागना और अगली
गलत पोजीशन में लेटने या बैठने या फिर किसी दुर्घटना के बाद आपको सर्वाइकल यानी गर्दन दर्द की समस्या सता रही है, तो दवा के अलावा एक्यूप्रेशर पॉइंट्स आपकी मदद कर सकते हैं। आजकल सर्वाइकल होना बहुत आम है। खराब जीवनशैली और शरीर की संरचना के कारण होने वाले पीठ और गर्दन के दर्द से
पंकज त्रिपाठी स्टारर फिल्म Mimi में अपने बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर कृति सेनन खूब सुर्खियां बटोर रही हैं। ‘मिमी’में बदले रूप को देख कई फैंस कृति से मोटे होने के टिप्स पूछ रहे हैं। जानिए स्लिम से मोटा बनने के लिए कैसा था कृति का Diet Plan? साउथ इंडस्ट्री से लेकर बॉलीवुड फिल्मों में अपनी
कई बार महिलाएं डेट निकल जाने के बाद पीरियड न आने को लेकर परेशान रहती हैं। एक्सपर्ट ने रेगुलर पीरियड्स ने आने की कई वजहें बताई हैं, जिनके बारे में आपको जानकारी होनी जरूरी है। मासिक धर्म (Menstrual cycle) एक महिला के स्वास्थ्य का सूचक है। पीरियड्स (Menstrual flow) आमतौर पर हर 21-35 दिनों में
कोरोना का नया म्यूटेंट डेल्टा वेरिएंट ना केवल तेजी से फैल रहा है, बल्कि यह शरीर के ऑर्गन को भी नुकसान पहुंचा रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं, कि आखिर क्यों यह म्यूटेंट खतरनाक है, अगर नहीं तो चलिए जानते हैं। कोरोना की इस महामारी ने अब तक ना जाने कितने ही लोगों को
महामारी के दौर में कोविड से बचाव के लिए हमने अपनी किचन के मसालों का खूब प्रयोग किया। लाखों लोग ये तो बखूबी जान गए हैं कि मसालों से बने ड्रिंक के जरिए इम्यूनिटी बढ़ती है। लेकिन क्या आप ये भी जानते हैं कि इनमें से कई मसाले वजन घटाने के लिए भी कारगर हैं?
अखरोट के बारे में आपने बहुत सुना होगा और इसके सेवन के फायदों को भी आप जानते होंगे। लेकिन अखरोट की तरह दिखने वाला एक और ड्राइ फ्रूट है जिसके कई स्वस्थ्य लाभ हैं। अखरोट की तरह दिखने वाले पेकान (Pecans) ड्राइ फ्रूट्स का अहम हिस्सा हैं। ये न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होते हैं
