कब्ज से बचने के लिए बेशक आप कितनी भी दवा, गोली, चूरन ले लें, लेकिन कुछ खास आराम नहीं मिलता। इस समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए तीन आसन जरूर करने चाहिए। कब्ज से केवल आप और हम नहीं, बल्कि हजारों लोग गुजर रहे हैं। सुबह ठीक से फ्रेश न हो पाने की