फिट रहने के लिए भूमि पेडनेकर से ले सकती हैं ये 5 सीख, आजमाकर देखें, लुक ही बदल जाएगा
अगर आपको फिट रहना है, तो फिटनेस के लिए मशहूर बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर आपको इंस्पायर कर सकती हैं। उनके अनुसार, फिट रहने के लिए डाइटिंग की नहीं, बल्कि बेस्ट वर्कआउट की जरूरत होती है।
खुद को फिट रखना है, तो इसके लिए जिमिंग जरूरी नहीं है। आप भूमि पेडनेकर की तरह घर पर ही वर्कआउट करके अपने आप को फिट रख सकती हैं। हां, अगर आपको अपना वर्कआउट प्लान करने के लिए किसी इंस्पिरेशन की जरूरत है, तो बॉलीवुड एक्ट्रेस आपको इंस्पायर करने के लिए काफी हैं।
अब ये तो सभी जानते हैं कि भूमि पेडनेकर पहले कितनी ओवरवेट थीं। लेकिन वर्कआउट के जरिए उन्होंने सीधे 30 किलो वजन घटा लिया। भूमि बताती हैं कि वजन में सुधार की यह प्रक्रिया तभी से चल रही है। इसके लिए उन्होंने कोई डाइटिंग नहीं की, बस एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो किया। जिसमें पिलेट्स, रनिंग, स्ट्रेंथ और वेट ट्रेनिंग मुख्य रूप से शामिल रहे। यदि आप भी खुद को फिट रखने के लिए इंस्पिरेशन की तलाश कर रहे हैं, तो आपको भूमि से फिटनेस से जुड़ी कुछ बातें जरूर सीखनी चाहिए। तो चलिए जानते हैं खुद को फिट रखने के लिए भूमि किन-किन बातों पर ध्यान फोकस करने के लिए कहती हैं।
उनके ब्रेकफास्ट में नट्स, फल जैसी चीजें शामिल होती हैं। चलने और संतुलित आहार लेने से दिनभर उनकी बॉडी में कमाल की एनर्जी बनी रहती है। इतना ही नहीं, ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है और हृदय व जोड़ों के स्वास्थ्य में चमत्कारिक सुधार होता है।
एक्सरसाइज रूटीन ऐसा, जो आपको खुशी दे
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