आज हम आपके लिए केला खाने के फायदे लेकर आए हैं. केले से क्या-क्या फायदे मिलते हैं. डाइट एक्सपर्ट के अनुसार, रोज 1 केला खाना आपको कई बीमारियों से बचा सकता है. केले में पोटेशियम पाया जाता है, जिससे हमारी मसल्स में क्रैंप नहीं आते हैं. केले में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो हमारे शरीर
इम्यूनिटी के कमजोर होने पर सर्दी-जुकाम समेत दूसरी कई मौसमी बीमारियां (Cold and cough) हमें अपनी चपेट में ले सकते हैं. कोरोना के इस दौर में इम्यूनिटी को मजबूत करने पर जोर दिया जा रहा है. हेल्थ एक्सतपर्ट्स कहते हैं कि गलत खानपान और जंक फूड्स (Avoid junk foods) के सेवन के कारण भी इम्यूनिटी
अगर आप पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम की है. पेट की चर्बी सबसे जिद्दी मानी जाती है. इसे घटाने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है. इसके लिए आपको सही एक्सरसाइज के बारे में पता होना बेहद जरूरी है. इसलिए हम आपके लिए लेकर आए हैं माउंटेन क्लाइम्बर एक्सरसाइज
आज हम आपके लिए नारियल तेल के फायदे लेकर आए हैं. नारियाल का तेल (Coconut Oil) त्वचा और बालों संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसमें मुंहासे, स्ट्रेच मार्क्स और रूखे बाल आदि शामिल हैं. नारियल के तेल में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. ये सर्दियों में आपकी त्वचा को मुलायम
योग का जीवन में अपना महत्व है. कहते हैं कि जिस ने योग को अपने जीवन में उतार लिया वह हमेशा निरोग रह सकता है. योगाचार्य कहते हैं कि मानसिक और शारीरिक सेहत को तंदुरुस्त बनाने के लिए सुबह उठकर योग करना एक अच्छा विकल्प है. इससे शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इसलिए
भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गया है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी में काम की व्यस्तता के कारण पोषण रिक्त आहार लेने से बालों में पोषण की कमी साफ नजर आती है. इसके अलावा बढ़ता तनाव (Stress) और प्रदूषण भी बालों के झड़ने
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सामान्य तौर पर एक व्यक्ति के लिए चौबीस घंटे में कम से कम आठ घंटे की नींद जरूरी होती है. इससे कम नींद लेने पर कई तरह की दिक्कतें सामने आने लगती हैं और बढ़ती उम्र के साथ-साथ ये समस्या और भी बढ़ जाती है. नींद नहीं लेने के नुकसान
आम तौर पर लोग चीनी से बनी चाय ज्यादा पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुड़ की चाय चीनी से कहीं ज्यादा आपको फायदा पहुंचाती है. इस खबर में हम आपके लिए गुड़ की चाय के फायदे लेकर आए हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आपको कभी माइग्रेन या फिर
आज हम आपके लिए लेकर आए हैं आकर्ण धनुरासन के फायदे. इस आसन का नियमित अभ्यास करने से आपका शरीर लचीला बनता है. साथ ही कई दूसरे फायदे भी आपको मिलते हैं. इसका अभ्यास 20 सेकेंड तक करने की सलाह दी जाती है. आकर्ण धनुरासन क्या है आकर्ण धनुरासन, संस्कृत भाषा का शब्द है. आकर्ण
कोरोना कहर के बीच ओमिक्रॉन से बचने के लिए एक्सपर्ट लगातार इम्यूनिटी को मजबूत करने की सलाह देते आ रहे हैं. इम्यूनिटी मजबूत करने के लोग एक्सरसाइज कर रहे हैं, इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड खा रहे हैं, ड्रिंक का सेवन कर रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो इसका
भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग जोड़ों, स्लिप डिस्क और पीठ में दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे लोगों के लिए मकरासन योग काफी मददगार होता है. इस खबर में आज हम आपके लिए मकरासन के फायदे लेकर आए हैं. यह एक ऐसा आसन है, जिसमें आंखे बंद रखकर श्वास लेने की क्रिया
जीवन में तरक्की करने और आगे बढ़ने के लिए मानसिक स्वास्थ्य की भी उतनी महत्ता है, जितनी की शारीरिक स्वास्थ्य की है. मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि दौड़ती भागती जिंदगी में लोगों को स्ट्रेस (Stress) होना बिल्कुल आम बात है, लोग खुद के फिजिकल फिटनेस का तो खूब ख्याल रखते हैं लेकिन, मेंटल हेल्थ
एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत जरूरी है. लेकिन, उतना ही जरूरी एक्सरसाइज से पहले ये ध्यान देना है कि आपका लक्ष्य क्या है. क्योंकि, अगर आप फिटनेस गोल (Fitness Goal) के हिसाब से एक्सरसाइज नहीं करेंगे, तो आप कितना भी पसीना बहा लीजिए. लेकिन उसका फायदा नहीं मिलेगा. इसलिए, एक्सरसाइज करने से पहले इन
योग शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसलिए आज हम आपके लिए शलभासन के फायदे लेकर आए हैं. इसके नियमित अभ्यास से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. यह पीठ दर्द से राहत दिलाने के साथ पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है. क्या है शलभासन शलभासन
ज्यादातर लोग सुबह उठते हैं नाश्ता करके अपने काम पर निकल जाते हैं. जब वह शाम को काम से लौटते हैं तो भोजन करते हैं और जरूरी काम करके सो जाते हैं. ये लाइफ स्टाइल ज्यादातर लोगों की होती है. अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो सावधान हो जाइए, क्योंकि रात में खाना
हम देखते हैं कि हर कोई लंबे, काले, घने और मजबूत बाल चाहता है. इसके लिए कोई तेल की तलाश करता है तो कोई हेयर मास्क आदि का प्रयोग करता है, लेकिन इस खबर में हम आपके लिए एक ऐसा उपाय बता रहे हैं, जो प्रयोग में तो बहुत ही आसान है ही, साथ ही
आधुनिक जीवन शैली ने लोगों की दिनचर्या को बदल कर रख दी है. यही कारण है कि आज के इस भागदौड़ की जिंदगी में स्वस्थ रहना अपने आप में एक चुनौती है. गलत खान-पान, अनिद्रा, तनाव और व्यायाम से दूर रहने के कारण लोग आए दिन बीमार रहते हैं. ऐसे में जरूरी है कि हम
सर्दियों के मौसम में लोगों के घरों में अनेक प्रकार की डिश बनना शुरू हो जाती है. विंटर सीजन में गाजर का हलवा तो ज्यादातर लोगों के घरों में बनता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाने के फायदे क्या हैं? हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि गाजर एक ऐसी सब्जी है,जो पौष्टिक तत्वों
नई दिल्ली. कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखें. इससे संंक्रमण से बचाव में मदद मिलेगी. आयुर्वेद के अनुसार, कुछ खास तरीके अपनाकर आप इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं. इससे संक्रमित होने पर भी वायरस से लड़ने में भी मदद मिलेगी. हल्दी वाला दूध पिएं गोल्डन
स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि विंटर (Winter) का मौसम आते ही सर्द हवाओं के चलते त्वचा की नमी गायब होने लगती है. लिहाजा स्किन (Skin) रूखी और बेजान सी नजर आती है. इसके चलते कई बार तो चेहरे पर पैच जैसे बन जाते हैं और स्किन पर टैनिंग भी आ जाती है. इन सब वजहों
