शरीर के लिए हर मिनरल और विटामिन का अपना महत्व है. विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी और महत्वपूर्ण माना गया है. शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जोड़ों में दर्द, पीठ दर्द के अलावा मांसपेशियों में दर्द की शिकायत भी हो सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते
अधिक वजन वाले लोगों के लिए मोटापा कम करना एक बड़ी चुनौती होती है. वजन कम करने के लिए कई बार वे काफी जतन करते हैं, बावजूद इसके वजन कम होने का नाम नहीं लेता. ऐसे में तीन ऐसी चीजें हैं, जिनकी आप मदद ले सकते हैं. ये वजन घटाने में हेल्प करती हैं. पुदीना
प्याज का रस बालों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. सभी लोग जानते हैं कि प्याज का जूस बालों में लगाने से गंजेपन से बचाव किया जा सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्याज का जूस सेवन करने के भी स्वास्थ्य लाभ होते हैं. आइए इस आर्टिकल में प्याज का जूस सेवन
अगर आप वजन और पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम की है. अलसी वजन घटाने में मदद कर सकती है. अलसी के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट और एस्ट्रोजन गुण पाए जाते हैं. यह शरीर से वसा को कम करके वजन को घटाने में आपकी मदद कर सकता है. इसके अलावा
आज हम आपके लिए सोया मिल्क के फायदे लेकर आए हैं. सोयाबीन को अच्छी तरह पीसकर दूध में मिलाकर सोया मिल्क तैयार किया जाता है, जो सामान्य दूध से अधिक फायदेमंद होता है. सोया मिल्क में विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा होती है, जिसके सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होती है. नाश्ते में सोया
अगर आप बालों से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या से परेशान हैं तो अरंडी का तेल लगाएं. जी हां, अरंडी का तेल बालों की ग्रोथ करने के साथ उन्हें झड़ने से रोकता है. अरंडी के तेल की खास बात ये है कि यह विटामिन ई, मिनरल्स और प्रोटीन जैसे कुछ जरूरी पोषक तत्वों से
ब्लड प्रेशर का इलाज सही समय पर ना कराया जाए, तो यह सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. सिर दर्द, सिर चकराना, थकान और सुस्ती लगना, दिल की धड़कन बढ़ जाना, सीने में दर्द होना, सांसें तेज चलना या सांस लेने में तकलीफ होना और आंखों से धुंधला दिखना, ये सभी हाइपरटेंशन के
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफ स्टाइल के चलते लोगों को वजन बढ़ने लगता है, जो आगे चलकर कई बीमारियों को न्यौता दे सकता है. अगर आप भी बढ़े वजन को कम करना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम की है. हम आपके लिए चार ऐसी चीजों के बारे
कद्दू का नाम सुनकर ही कई लोग नाक सिकोड़ने लगते हैं. लेकिन कद्दू के बीज काफी फायदेमंद होते हैं. अगर आप दिन में सिर्फ 1 बार कद्दू के बीजों का सेवन करेंगे, तो आपको बेशुमार ताकत मिलेगी. वहीं, कद्दू के बीज खाने से आपका शरीर कई गंभीर बीमारियों से दूर रहेगा. आइए कद्दू के बीज
दूध का सेवन शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है. वहीं, अगर आप रात में सोने से पहले दूध पीते हैं, तो आपके शरीर के साथ दिमाग को भी फायदा होता है. लेकिन अगर आप रात में दूध में केसर मिलाकर पीएंगे, तो यह चमत्कारी फायदे देने लगेगा. खासकर शादीशुदा पुरुषों के लिए रात में
दही सेहत के अलावा स्किन का भी खास ख्याल रखता है. ये आपको एक नेचुरल ग्लोइँग स्किन दिलाने में भी कारगर है. इसके नियमित इस्तेमाल से कई स्किन संबंधी समस्याओं से निजात मिलती है. दही में लैक्टिक एसिड, जिंक और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो कि आपकी स्किन के ग्लो को बढ़ाते हैं. दही से
पेट की चर्बी को कम करने के लिए कौन कौन-सी एक्सरसाइज कर सकते हैं? आपके इसी सवाल का जवाब लेकर हम हाजिर हुए हैं. आपने देखा होगा कि पेट के आस-पास जमा अतिरिक्त चर्बी बॉडी को बेडोल दिखाती है, जिसके चलते लोगों के बीच कई बार असहज महसूस करते हैं. इसके अलावा तेजी से बढ़
गर्मियों में त्वचा ज्यादा तैलीय होने लगती है. जिससे पिंपल्स, ब्लैक हेड्स, व्हाइट हेड्स आदि दिक्कतें होने लगती हैं. लेकिन इन स्किन प्रॉब्लम्स को दूर करके गर्मियों में भी ऑयली स्किन को स्मूथ बनाया जा सकता है. बस इसके लिए आपको घर पर बने होममेड लोशन का इस्तेमाल करना चाहिए. आइए जानते हैं कि ऑयली
माइग्रेन का दर्द काफी असहनीय होता है, जो शरीर टूटने जैसा एहसास करवाता है. बता दें कि माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, जो भयंकर सिरदर्द, चुभन, उल्टी, लाइट व साउंड सेंसिटिविटी, नाक से खून आने जैसे लक्षणों (migraine symptoms in hindi) का कारण बनती है. यह समस्या गर्मियों में ज्यादा बढ़ जाती है. अगर आप
अगर आप रिलेशनशिप में हैं तो ये खबर आपके काम की है. आपने देखा होगा कि एक वक्त के बाद रिलेशनशिप नया मोड़ लेती है और लड़ाई-झड़गे और हर बात पर सहमति नहीं होती. ऐसे में रिलेशनशिफ को फिर से नया बनाने के लिए छोटा सा ब्रेकअप बहुत फायदेमंद हो सकता है. जी हां, रिलेशनशिप
दिमाग की बनावट काफी जटिल होती है और उसके काम भी उतने ही कॉम्प्लैक्स होते हैं. इसी के कारण कभी-कभी हमें भूलने की बीमारी हो जाती है. जिसमें हम छोटी-छोटी बातों को भी भूलने लगते हैं. अगर आपकी याददाश्त भी कमजोर है, तो आप कुछ टिप्स को अपनाकर याददाश्त को तेज कर सकते हैं. आइए
आज हम आपके लिए विटामिन सी के बारे में विस्तार से बताते हैं. विटामिंस में विटामिन सी (Vitamin C) शरीर के लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को मजबतू करता है. शरीर को सही तरीके से कार्य करने के लिए बहुत आवश्यक विटामिन (Vitamin) है. शरीर में कोलेजन (Collagen)
आज के माहौल में मेंटल हेल्थ एक सीरियस टॉपिक है, जिसपर ध्यान देने की बहुत जरूरत है. डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया के करीब 5 प्रतिशत एडल्ट्स डिप्रेशन के शिकार हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ एक्सरसाइज डिप्रेशन की समस्या को बेअसर कर सकती हैं और आपका मूड बेहतर बना सकती हैं.
आज हम आपके लिए सौंफ के फायदे लेकर आए हैं. सौंफ का सेवन गर्मी के कहर से बचाने में भी काफी मददगार साबित होता है.गर्मी में रोज सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से न सिर्फ आप फ्रेश और एक्टिव महसूस करते हैं बल्कि पेट में कब्ज और एसीडिटी और पेट दर्द जैसी समस्यांओ
इन दिनों देश में एक बार फिर कोरोना रफ्तार पकड़ रहा है. कोरोना से बचाव के लिए इम्यूनिटी मजबूत होना बेहद जरूरी है. आप हेल्दी डाइट और योग की मदद से भी इम्युनिटी बूस्ट कर सकते हैं. वैसे तो योग के कई आसन हैं. इनमें भुजंगासन और त्रिकोणासन ये दोनों ऐसे हैं, जो शरीर की
