कपालभाति प्राणायाम शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. यह तनाव दूर करने से लेकर वजन कम करने तक आपके कई फायदे पहुंचाता है. योगा एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर कपालभाति का नियमित अभ्यास किया जाए तो पुराने से पुराना रोग भी चुटकियों में सही हो जाता है. अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो
नई दिल्ली. हर किसी की चाहत होती है कि उसके बाल घने, मुलायम, काले और लंबे हों. इसके लिए लोग क्या कुछ नहीं करते, कोई तेल की तलाश करता है तो कोई हेयर मास्क का इस्तेमाल करता है. लेकिन इस खबर में हम आपके लिए एक ऐसा उपाय बता रहे हैं, जो प्रयोग में तो
खजूर एक सुपरफूड है, जो शरीर को कई सारे फायदे देता है. इसलिए आपको डाइट में खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खजूर खाने का बेस्ट टाइम क्या है और इसे खाने से असल में कौन-कौन से फायदे मिलते हैं. दरअसल, रमजान का महीना शुरू हो रहा है, जिसमें
आलेख : विक्रम सिंह/हमारे देश में एक बहुत ही प्रचलित कहावत है — चोर चोरी से जाए पर हेरा फेरी से नहीं। ऐसा ही कुछ हाल केंद्र में भाजपा सरकार का है। हालाँकि सरकार की कारगुज़ारी इस कहावत से कहीं गहरी, सोची-समझी और योजनाबद्ध है, केवल आदतन नहीं है। कॉर्पोरेट और पूंजीपतियों के लिए नीतियां
फिटनेस को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से योग करने की सलाह दी जाती है. एक्सपर्ट्स कहते हैां कि कई तरह के रोगों के खतरे को कम करने में योग के अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है. भुजंगासन जैसे योग का नियमित रूप से अभ्यास करना आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक हो सकता
आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स न सिर्फ महिलाओं बल्कि पुरुषों के लिए भी बड़ी समस्या हैं. ये बहुत अधिक स्क्रीन देखने, बहुत कम नींद लेने, तनाव और कई अन्य कारणों से हो सकते हैं. जब आंखों की नीचे काले घेरे हो जाते हैं तो यह हमें थका हुआ और बूढ़ा दिखाते हैं.
गर्मियों के मौसम में मूंग दाल को बहुत ही गुणकारी माना जाता है. दाल को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. कई पोषक तत्वों से भरपूर मूंग दाल से सिर्फ दाल ही नहीं अन्य कई स्वादिष्ट रेसिपीज भी बनाई जा सकती हैं. गर्मियों के मौसम में पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में
धनुरासन एक ऐसा आसन है, जिसको करने पर शरीर की मुद्रा धनुष के समान दिखाई देती है. ये आसन पाचन तंत्र मजबूत करने और हड्डियों की मांसपेशियों का तापमान बढ़ाता है. इसके अलावा रीढ़ की हड्डियों में लचीलापन लाने में भी मददगार है. धनुरासन करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. ये
आज हम आपके लिए अंजीर के फायदे लेकर आए हैं. इसे सेहत के लिए बेहद ही गुणकारी फल माना जाता है. अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और पका दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर को अंग्रेजी में फिग कहा जाता है. इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने
उल्टा सीधा खाना और गलत लाइफस्टाइल के चलते कब्ज एक आम समस्या बन चुकी है. इस समस्या से हजारों लोग परेशान हैं. इसमें रोगी का पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है. शौच के दौरान काफी दिक्कतें आती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फाइबर की कमी, खराब लाइफस्टाइल और अस्वस्थ खान-पान कब्ज के
आज के दौर में हर कोई एक सॉफ्ट स्किन चाहता है. लेकिन सही स्किन केयर रूटीन नहीं होने से स्किन काफी ड्राय और डल नजर आती है. ड्राय फेस से छुटकारा पाने के लिए लोग सुबह मॉयश्चराइजर जरूर लगाते हैं, लेकिन रात को चेहरे की देखभाल करना जरूरी नहीं समझते हैं. अगर आप भी ये
कहते हैं कि जिसने योग को अपना लिया वो हमेशा निरोग रहता है. वैसे तो सभी योगासन हमारी सेहत के लिए लाभदायक होते हैं, लेकिन किसी विशेष समस्या या बीमारी से निजात पाने के लिए प्रत्येक योगासन की अपनी एक खासियत और उसका महत्व होता है. इस खबर में हम आपके लिए समकोणासन के फायदे,
शरीर के लिए आयरन बहुत जरूरी होता है, मगर महिलाओं की इसकी ज्यादा जरूरत होती है. महिलाओं में आयरन की कमी के कारण एनीमिया का बहुत खतरा होता है. एनीमिया को खून की कमी कहा जाता है, जो कि महिलाओं में पीरियड्स या प्रेगनेंसी के कारण ज्यादा होती है. आयरन कम होने के कारण महिलाओं
कोरोना महामारी को दो साल से ज्यादा का वक्त हो चुका है और यह अभी भी थमने का नाम नहीं ले रही. तीसरी लहर के बाद कई देशों में कोरोना के मामले एक बार फिर तेजी से बढ़ने लगे हैं. तेजी से बढ़ रहे मामलों के बीच आशंका जताई जा रही है कि कोरोना की
नई दिल्ली. साउथ सुपरस्टार जूनियर एनटीआर (Jr NTR) और राम चरण (Ramcharan) के लीड रोल वाली मोस्ट अवेटेड फिल्म ‘आरआरआर’ (RRR) ने शुक्रवार को बड़े पर्दे पर दस्तक दी. ‘बाहुबली’ फेम डायरेक्टर एसएस राजामौली (SS Rajamauli) की फिल्म का जादू एक बार फिर बॉक्स ऑफिस पर छा चुका है. फिल्म ने पहले ही दिन 100
हर कोई चाहता है कि वह हमेशा जवां और खूबसूरत दिखे. खासकर महिलाओं में यह चाहत ज्यादा देखने को मिलती है. वह इसके लिए वह तरह-तरह के घरेलू उपाय भी अपनाने की कोशिश करती हैं, लेकिन कहा जाता है कि खूबसूरती अंदर से आती है. इसका मतलब सीधे तौर पर आपके खानपान यानी डाइट से
आज हम आपके लिए तरबूज के फायदे लेकर आए हैं. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि गर्मियों के मौसम में सबसे बड़ी समस्या हाइड्रेशन की रहती है. इस परेशानी से निपटने में तरबूज काफी मदद कर सकता है. इस फल में 92% लिक्विड होता है, जिससे बॉडी को पर्याप्त हाइड्रेशन मिलता है और आप कई तरह
नई दिल्ली. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) यानी उच्च रक्तचाप से ज्यादातर लोग पीड़ित हैं. ये अब लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या बन गया है. इसे वक्त रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो भविष्य में शरीर के लिए बड़ी परेशानी पैदा कर सकता है. डेली डाइट में कुछ बदलाव करते हुए आप इस समस्या के
बैटल रोप एक्सरसाइज कार्डियो का एक प्रकार है, जो कि आपकी कमर को पतला बनाने के साथ मसल्स को मस्कुलर बनाती है. लेकिन बैटल रोप के फायदे पाने के लिए आपको इसे करते हुए कुछ गलतियों से बचना चाहिए. वरना आपको चोट लग सकती है और लेने के देने पड़ सकते हैं. आइए जानते हैं
भागदौड़ भरी इस जिंदगी में खराब खानपान, फास्ट फूड्स का अधिक सेवन, कोई शारिरिक गतिविधि ना करना और तानव के कारण लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं. मोटापा और बेली फैट यह दो ऐसी चीजे हैं, जो ना सिर्फ व्यक्ति की बाहरी पर्सनैलिटी को खराब करता है, बल्कि इसके कारण शरीर कई तरह की
