दिमाग की बनावट काफी जटिल होती है और उसके काम भी उतने ही कॉम्प्लैक्स होते हैं. इसी के कारण कभी-कभी हमें भूलने की बीमारी हो जाती है. जिसमें हम छोटी-छोटी बातों को भी भूलने लगते हैं. अगर आपकी याददाश्त भी कमजोर है, तो आप कुछ टिप्स को अपनाकर याददाश्त को तेज कर सकते हैं. आइए
आज हम आपके लिए विटामिन सी के बारे में विस्तार से बताते हैं. विटामिंस में विटामिन सी (Vitamin C) शरीर के लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को मजबतू करता है. शरीर को सही तरीके से कार्य करने के लिए बहुत आवश्यक विटामिन (Vitamin) है. शरीर में कोलेजन (Collagen)
आज के माहौल में मेंटल हेल्थ एक सीरियस टॉपिक है, जिसपर ध्यान देने की बहुत जरूरत है. डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया के करीब 5 प्रतिशत एडल्ट्स डिप्रेशन के शिकार हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ एक्सरसाइज डिप्रेशन की समस्या को बेअसर कर सकती हैं और आपका मूड बेहतर बना सकती हैं.
आज हम आपके लिए सौंफ के फायदे लेकर आए हैं. सौंफ का सेवन गर्मी के कहर से बचाने में भी काफी मददगार साबित होता है.गर्मी में रोज सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से न सिर्फ आप फ्रेश और एक्टिव महसूस करते हैं बल्कि पेट में कब्ज और एसीडिटी और पेट दर्द जैसी समस्यांओ
इन दिनों देश में एक बार फिर कोरोना रफ्तार पकड़ रहा है. कोरोना से बचाव के लिए इम्यूनिटी मजबूत होना बेहद जरूरी है. आप हेल्दी डाइट और योग की मदद से भी इम्युनिटी बूस्ट कर सकते हैं. वैसे तो योग के कई आसन हैं. इनमें भुजंगासन और त्रिकोणासन ये दोनों ऐसे हैं, जो शरीर की
उम्र के तीन पड़ाव होते हैं, बचपन, जवानी और बुढ़ापा. इनका अपना-अपना वक्त होता है, लेकिन कुछ लोग उम्र के पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं. इसके पीछे के कारण गलत लाइफस्टाइल और उल्टा सीधा खानपान हो सकते हैं. आपने देखा भी होगा कि 30 की उम्र के बाद हमारी स्किन में तेजी से बदलाव
मशरूम में कॉलिन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो मेमोरी के लिए लाभदायक माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि मशरूम के सेवन से डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. खास बात ये भी है कि मशरूम में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है, जो आपके वजन को
ओट्स सेहत के साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इसके इस्तेमाल से त्वचा पर निखार लाया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ओटमील में 18 तरह के अमीनो एसिड होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं. यह स्किन के लिए एक सुरक्षा कवच का निर्माण करता है, जिससे ऊत्तकों
लोबिया पॉपुलर तौर पर शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का बेस्ट सोर्स होता है. इसमें प्लांट बेस्ड प्रोटीन होता है. इसके अलावा, फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह वजन घटाने में मददगार है. लोबिया का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने के लिए भी फायदेमंद है. क्या है लोबिया लोबिया एक काले रंग
खरबूजे के बिना गर्मी अधूरी है. बचपन में दोपहर के समय घरवालों के साथ खरबूजा खाने का स्वाद हर किसी की जबान पर अभी तक होगा. इस साल की भी गर्मियां शुरू हो गई हैं, तो क्या आपने खरबूजा खाना शुरू किया? अगर नहीं, तो अपनी डाइट में खरबूजे को जरूर शामिल करें. क्योंकि, गर्मी
धनिया एक ऐसा आम मसाला है, जो हर भारतीय की किचन में आसानी से मिल जाता है. इसे सीलेंट्रो या अजमोद के रूप में भी जाना जाता है. आयुर्वेदि एक्सपर्ट्स कहते हैं कि धनिया की पत्तियों से लेकर बीजों तक सभी खाने योग्य होते हैं. धनिया के बीज और पत्ते एंटी इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुणों
कई बार महिलाओं को लगता है कि वह प्रेग्नेंट हैं, लेकिन उन्हें इसकी पुष्टि करनी होती है. प्रेग्नेंसी की पुष्टि करने के लिए वैसे तो बाजार में कई उपकरण मौजूद हैं, जिनसे प्रेग्रेंसी की जांच की जाती है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि प्रेग्रेंसी की पहचान आप शरीर में दिखने वाले कुछ लक्षणों से
योग का जीवन में अपना महत्व है. अगर आप योग को जीवन में अपना लेते हैं तो कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं. इस खबर में हम आपके लिए लेकर आए हैं बकासन के फायदे. इसके अभ्यास से पीठ के ऊपरी हिस्से को स्ट्रेच मिलता है, जबकि आर्म्स, पेट का निचला हिस्सा और कलाईयां
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा तेजी से बढ़ती समस्या है, जिससे हजारों लोग परेशान हैं. अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करने की सोच रहे हैं तो ये खबर पक्का आपके काम आ सकती है. आपने देखा होगा कि वजन घटाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते. कोई जिम
योग का अपना महत्व है. वैसे तो सभी आसन इंसान के शरीर के लिए फायदे पहुंचाते हैं, लेकिन हर एक आसन का अपना महत्व होता है. इन्हीं में से एक है अर्ध चक्रासन. अर्ध चक्रासन के नियमित अभ्यास से आप कई शारीरिक समस्याओं से दूर रह सकते हैं. इससे शरीर को लचीला बनाए रखने में
हर साल 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है, ताकि सभी लोगों को हेल्दी रहने का मैसेज दिया जा सके. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिकतर बीमारियों के पीछे हमारी बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल होती है. हमारी खराब आदतें मोटापा, डायबिटीज जैसी कई लाइफस्टाइल डिजीज का कारण बनती हैं. इस विश्व स्वास्थ्य दिवस
हम चेहरे को गोरा बनाने और साफ रखने के लिए स्किन केयर फॉलो करते हैं. लेकिन इस दौरान गर्दन को भूल जाते हैं, जिसकी वजह से गर्दन का रंग काला होकर भद्दा लगने लगता है. काली गर्दन की समस्या ना सिर्फ खूबसूरती को कम कर देती है, बल्कि लोगों के बीच में शर्मिंदगी का कारण
महाराष्ट्र, दिल्ली समेत कई राज्यों में मास्क ना लगने पर लगने वाले फाइन को हटा लिया गया है. लेकिन, अभी भी कोविड गाइडलाइन को फॉलो करने की सलाह दी गई है. क्योंकि, कोरोना का खतरा टला नहीं है और यूके में कोविड का नया वैरिएंट ‘XE’ तेजी से फैल रहा है. जिसको लेकर डब्ल्यूएचओ ने
अधिकतर लोग अपने हाथों को ताकतवर और मस्कुलर बनाने के लिए बाइसेप्स एक्सरसाइज करते हैं. लेकिन मस्कुलर आर्म्स के लिए बाइसेप्स के साथ ट्राइसेप्स को बड़ा बनाना भी जरूरी है. जिसके लिए जिम में ट्राइसेप्स वर्कआउट के अंदर ट्राइसेप्स डिप एक्सरसाइज की जाती है. ट्राइसेप्स के लिए यह बेस्ट एक्सरसाइज (best triceps workout) है और
जब शरीर में इम्युनिटी कम होती है, तो इंसान बीमार पड़ने लगता है. ये इम्युनिटी तभी मजबूत होगी जब आप अपने खाने पीने का खास ध्यान रखेंगे. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अच्छे खान पान के साथ अगर ड्राई फ्रूटस का भी सेवन रोजाना किया जाए तो इससे हम हेल्दी और एनरजेटिक रहेंगे. इसलिए हम आपके
