हर रोज सुबह उठकर करें ये 1 आसन, मिलेंगे जबरदस्त फायदे
योग का जीवन में अपना महत्व है. अगर आप योग को जीवन में अपना लेते हैं तो कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं. इस खबर में हम आपके लिए लेकर आए हैं बकासन के फायदे. इसके अभ्यास से पीठ के ऊपरी हिस्से को स्ट्रेच मिलता है, जबकि आर्म्स, पेट का निचला हिस्सा और कलाईयां मजबूत होती हैं.
इस आसन को करते वक्त व्यक्ति की स्थिति बगुले के समान हो जाती है. यही कारण होता है कि इसे बकासन कहते हैं.
क्या है बकासन?
बकासन यानी बक और आसन. बक का अर्थ होता है सारस जिसे बगुला भी कहते हैं, वहीं अंग्रेजी में क्रेन पोज या क्रो पॉज के नाम से भी जाना जाता है. बकासन इंटरमीडिएट/बेसिक लेवल की कठिनाई वाला हठ योग (Hatha Yoga) आसन है. इसे एक बार में अधिकतम 30 से 60 सेकेंड तक ही करना चाहिए.