जिम करने के लिए आपको भरपूर ताकत और एनर्जी की जरूरत होती है. ये एनर्जी आपके लिए प्री वर्कआउट फूड से मिल सकती है. प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट जिम या ग्राउंड पर वर्कआउट करने से पहले सेवन किया जाने वाला आहार है. आसान शब्दों में समझें तो वर्कआउट शुरू करने से पहले एनर्जी और स्टेमिना को बढ़ाने
केला एक ऐसा फल है, जिसे एक संपूर्ण आहार माना जाता है. यही वजह है कि अधिकतर लोग भूख लगने पर केला खाना पसंद करते हैं. वैसे तो केले को रात के अलावा किसी भी समय पर खाया जा सकता है, लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट केला खाएंगे, तो सभी पोषक तत्व आसानी से
घरों में तेज पत्ता का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए होता है. लेकिन आयुर्वेद के मुताबिक, तेज पत्ता में औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं. आइए जानते हैं कि तेज पत्ता का इस्तेमाल शरीर को किन बीमारियों से बचाने में मदद करता है और इसमें कौन-से न्यूट्रिशन
आज हम आपके लिए उष्ट्रासन योगा के फायदे लेकर आए हैं ये शरीर में ऊर्जा का संचार करने में मदद करता है. यह संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है, पहला उष्ट्र यानी ऊंट और दूसरा आसन यानी मुद्रा. इसलिए इस योगासन को अंग्रेजी में Camel Pose भी कहा जाता है. उष्ट्रासन के अभ्यास
आजकल 25 या 30 साल की उम्र में ही सफेद बाल आना आम हो गया है. लेकिन यह गंभीर स्थिति है, क्योंकि इससे कम उम्र में ही लोग बूढ़े दिखने लगे हैं. मगर घबराएं नहीं, हेल्दी लाइफस्टाइल, हेयर केयर टिप्स और गुड़ के साथ मेथी खाकर सफेद बालों से छुटकारा पाया जा सकता है. आइए
अगर आप शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं या वेट लॉस करना चाहते हैं, तो अपनी भूख को जरूर कंट्रोल कीजिए. क्योंकि, इसी के जरिए हम अस्वस्थ खानपान को रोक सकते हैं. भूख कंट्रोल करने के लिए आप कुछ खास योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं. आइए वेट लॉस में मदद करने
यूरिक एसिड का अत्यधिक होना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. क्योंकि, जब खून के अंदर यूरिक एसिड का स्तर ज्यादा हो जाता है, तो वह जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा हो जाता है. जिससे गठिया रोग हो सकता है और आपको खासकर पैर और पैर के अंगूठे में तेज दर्द महसूस होता
कद्दू के बीज सेहत के साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं. यह आपकी स्किन को अंदर से खूबसूरत बनाने में मदद करता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि कद्दू के बीज त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ-साथ त्वचा की मरम्मत करने में भी मदद करते हैं. कद्दू के बीज में पाए जाने वाले
अगर आप अपने दिल और दिमाग को हेल्दी बना लेते हैं, तो आप आधा शरीर स्वस्थ बना लेंगे. कई लोगों को लगता है कि यह काम करना मुश्किल है, लेकिन आप इसे सिर्फ 5 मिनट में कर सकते हैं, वो भी सबसे आसान योगासन की मदद से. अगर आप हर दिन केवल 5 मिनट पद्मासन
गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग स्किन संबंधी कई समस्याओं से जूझते हैं. इस मौसम में ऑयली स्किन और ड्राई स्किन वाले लोगों को स्किन का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. चिलचिलाती धूप की वजह से स्किन का रंग काला पड़ने लगता है. लिहाजा आपको इस मौसम में अपनी स्किन का खास ख्याल
काली मिर्च के फायदों में वेट लॉस भी शामिल है. अगर आप भी पेट की चर्बी कम करके पतली कमर पाना चाहते हैं, तो काली मिर्च का सेवन करें. लेकिन इसके लिए आपको काली मिर्च का सही तरीके से सेवन करना पड़ेगा. आइए जानते हैं कि बेली फैट कम करने में काली मिर्च कैसे फायदेमंद
सौंफ का सेवन लोग माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं. लेकिन इस सौंफ से आप एक बेहतरीन हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं. जो कि आपको कई बीमारियों से दूर रखकर हेल्दी बनाता है. शरीर को फिट रखने के लिए सौंफ का पानी कारगर साबित हो सकता है. आइए इस आर्टिकल में सौंफ का पानी
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कई विटामिन की जरूरत होती है. जिसमें से एक काफी जरूरी विटामिन-सी होता है. खासतौर से यह विटामिन आपके बालों और त्वचा के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. शरीर में विटामिन-सी की कमी के कारण 30 साल का व्यक्ति भी 60 साल का दिख सकता है. क्योंकि,
रोज सुबह उठने के बाद चेहरा साफ तो सब करते हैं, लेकिन परमानेंट ग्लो सभी को नहीं मिल पाता. अब ऐसा क्या किया जाए कि सुबह चेहरा धोते ही आपकी स्किन ग्लो करने लगे. क्या आपने कभी इसके बारे में सोचा है? दरअसल, इस बात का त्वचा पर बहुत फर्क पड़ता है कि आप सुबह
वजन घटाने के लिए लोग काफी मेहनत करते हैं. वो जिम जाते हैं, डाइट करते हैं, यहां तक कि सर्जरी की मदद भी लेते हैं. लेकिन कई बार रिजल्ट नहीं मिल पाता. मगर कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से भी वजन कम किया जा सकता है. वेट लॉस के इन घरेलू उपायों में शामिल
बड़ी इलायची विभिन्न मसालों में से एक है, जो खाने का स्वाद बढ़ाती है. लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि बड़ी इलायची से झुर्रियां, मुंहासे जैसी स्किन प्रॉब्लम को दूर किया जा सकता है. ऐसा मुमकिन है, क्योंकि बड़ी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को निखारने में मदद करते हैं. आइए जानते
सेहत के साथ स्किन के लिए भी तरबूज बेहद फायदेमंद है. क्या आप तरबूज खाने के बाद इसका छिलका फेंक देते हैं? अगर हां, तो आज से ऐसा करना बंद कर दें, क्योंकि तरबूज के साथ इसका छिलका स्किन के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके छिलके में भी ढेर सारे गुण होते
खजूर सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. खजूर की सभी वरायटी ह्यूमन बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद है. दरअसल, खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं. यही कारण है कि खजूर दिमाग की सेहत के लिए बेहतरीन फ्रूट है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खजूर में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता. फैट भी बहुत कम होता है.
हम कई स्वास्थ्यवर्धक चीजों को दरकिनार कर देते हैं और ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. ऐसा ही एक सुपरफूड मखाना है. जिसका रोजाना सेवन करने से आप दूसरों से ज्यादा ताकतवर बन सकते हैं. दरअसल मखानों में प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्ब्स, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो शरीर को बुनियादी पोषण देते हैं.
अगर आप एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं तो ये खबर आपके काम की है. कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं, जो एसिडिटी और पेट में होने वाली जलन से आपको राहत दिला सकते हैं. एक्सपर्ट्स कहते हैं उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफ स्टाइल के चलते आज एसिडिटी की समस्या आम होती जा रही है.
