कई बार हम कड़वी चीजों को अपनी थाली में बचा हुआ ही छोड़ देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है स्वाद में तीखी चीजें असल में हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद पौष्टिक मानी जाती हैं। यहां जानें ऐसी ही कड़वी चीजों के बारे में, जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। अगर आपको अपनी
वजन कम करने के लिए भूखा रहने की जरूरत नहीं होती। बल्कि सही चीज खाने की जरूरत होती है। इसके साथ जीवनशैली में कुछ बदलाव और थोड़ी सी मेहनत आपको जबरदस्त परिणाम दे सकते हैं। ऐसा ही कुछ किया एक महिला ने, और महज 120 दिन में 10 किलो वजन घटा दिया। वजन बढ़ना जितना
पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना बहुत आम है। अक्सर ये दर्द मांसपेशियों में थकान की वजह से होता है, लेकिन और भी कई कारण इस दर्द को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं। कहा जाता है कि अपनी दिनचर्या में जितना पैदल चलेंगे उतना ज्यादा शरीर स्वस्थ बना रहेगा। जरूरी नहीं, कि सिर्फ वजन
गैस अपच और खट्टी डकार की समस्या आज के समय में लोगों में बेहद आम हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस समस्या के मुख्य कारण या लक्षण क्या हैं। अगर नहीं तो जानिए गैस खट्टी डकार और इनडाइजेशन से जुड़ी जानकारी और इससे छुटकारा पाने के उपाय आज कल के समय
रंगों के साथ खेलने से शरीर, मूड, मन, त्वचा और बालों पर गहरा असर पड़ सकता है। अस्थमा के मरीजों के लिए ये ज्यादा खतरनाक है। लेकिन कुछ सावधानी बरती जाए, तो इस दौरान पड़ने वाले अस्थमा अटैक से बचा जा सकता है। होली भाईचारे और एकता का त्योहार है। इस दिन सभी को रंगों
लिवर का सही तरीके से काम न करने पर कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं। आपका लिवर हमेशा अच्छी तरह से काम करे इसलिए उसे अच्छी डाइट देनी जरूरती है। आइए जानते हैं लिवर को हेल्दी रखने के लिए डाइट प्लान। लिवर हमारे शरीर का एक प्रमुख अंग है। यह पाचन क्रिया में मदद
वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट करते हैं, जिसमें से डैश डाइट काफी असरदार होती है। इस डाइट से न केवल ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है बल्कि वजन भी तेजी से घटता है। वजन घटाने के लिए अधिकांश लोग आमतौर पर कीटोजेनिक डायट, विगन डायट, इंटरमिटेंट फास्टिंग सहित कई तरह की डायट आजमाते
आमतौर पर वजन कम करना थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन अगर यह समस्या थायराइड की वजह से हो तो स्थिति और भी चिंताजनक होने लगती है। पर ऐसी बीमारी में भी 21 किलो वजन जिसने घटा दिया हो, वह सच में तारीफ का पात्र है। आइए जानते हैं कैसे किया यह कारनामा मुसीबत की औकात
मोटापा घटाने के लिए डिनर का टाइम एकदम सही रखन चाहिए। यदि आप तुरंत खाकर तुरंत ही सो जाएंगे तो आप कभी मोटापा नहीं घटा पाएंगे। क्या आपने कभी सोचा है कि वजन कम करने के लिए ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर खाने का सबसे अच्छा समय कब है? क्या आपको डिनर छोड़ना चाहिए या शाम
जीवित रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। लेकिन इसे सही तरह से ना पीया जाए, तो यह कई समस्याओं का कारण बन सकता है। ऐसे में आपको खड़े होकर पानी पीने से बचना चाहिए। प्यास बुझाने के लिए पानी से अच्छा कोई विकल्प नहीं है। यह हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है।
ड्राई फ्रूट्स जहां खाने में बहुत पसंद किए जाते हैं वहीं इनके न्यूट्रिएंट्स आपका वजन बढ़ाने में बहुत मदद करते हैं। यहां जानें ऐसे कौन से मेवे हैं जो आपका वजन आसानी से बढ़ाने में मदद करेंगे। एक तरफ जहां कई लोग वजन कम करने के लिए घंटों मेहनत करते हैं वहीं कुछ लोगों का
बेल का शरबत को ठंडक ठंडक पहुंचाने अलावा अलावा तमाम बीमारियों से लड़ता है है है यहां जानें में में इसे पीने के लाभ और इसे बनाने की विधि गर्मियां आते ही मार्केट में तरबूज-खरबूज और के के के अलावा बेल भी बिकते दिखाई है है है इसके शरबत काफी काफी ज्यादा किया जाता। है
पूरे संसार में योग ही एकमात्र ऐसी चीज है जिसके साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। अगर आप शरीर को सुडौल बनाने के लिए योग व एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं या फिर आप अपने कामों में बहुत ही व्यस्त रहते हैं तो यह अभ्यास आपके लिए ही है। योग और एक्सरसाइज
पाचन और पेट संबंधित दोनों समस्याओं के लिए लौंग का इस्तेमाल फायदेमंद है। लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल न करें। इसके अलावा यदि आपको लौंग से एलर्जी हो,तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही इसका इस्तेमाल करें। लौंग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो पाचन के लिए रामबाण माने
मधुमेह के मामले में भारत ने अब दूसरे देशों को पीछे छोड़ दिया है। एक स्टडी के मुताबिक यदि आपका ब्लड ग्रुप नॉन-ओ टाइप का है, तो आपके टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा अधिक होता है। डायबिटीज एक आम समस्या है। देश में 70 मिलियन लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। भारत को
कमर और गर्दन दर्द से पहले व्यस्क एवं बुजुर्ग परेशान दिखाई देते थे। लेकिन आज यह समस्या स्कूल जाने वाले बच्चों को भी हो रही है। सही समय पर उपचार ना कराने पर यह दोनों ही समस्याएं भयंकर बीमारी का रूप लेना शुरू कर रही हैं। आज कल के समय में पीठ दर्द एक महामारी
यह वेटलॉस स्टोरी एक ऐसी महिला की है, जिन्होंने 59 की उम्र में खुद को फिट बनाने के लिए न केवल डाइट बदली, बल्कि जिम के बिना 22 किलो वजन कम कर लिया। जिस उम्र में लोग खुद को बूढ़ा समझ बैठते हैं, उस उम्र में रीप्ता बोरठाकुर ने फिटर बनने की ठानी। रीप्ता की
लंबे समय तक जवान दिखने के लिए हर किसी को ये वर्कआउट रोजाना करना चाहिए। ये वर्कआउठ न केवल बीमारियों को दूर करते हैं बल्कि चेहरे पर ग्लो भी लाते हैं। आमतौर पर हम सभी अपनी बढ़ती उम्र से डरते हैं। महंगी क्रीम, ब्यूटी ट्रीटमेंट, देसी हैक्स सहित कई तरीके अपनाकर हम झुर्रियों को रोकने
अगर आप शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी घटाने का प्रयास कर रहे हैं, तो ग्रीन केला बेस्ट है। इसमें मौजूद कम शुगर और अधिक स्टार्च आपको बहुत फ़ायदा पहुंचाता है। केले सबसे ज़्यादा स्वास्थ्यप्रद कॉर्ब्स में से एक माने जाते हैं। ये पोटेशियम, मूड-रेग्युलेटिंग फ़ोलेट, ट्रिप्टोफै़न और एनर्जाइजिंग कार्ब्स का बेहतरीन स्त्रोत भी होते हैं।
कोरोना के बाद लोगों ने फिर से जिम जाना शुरू कर दिया है। भले ही आप कितनी भी सावधानी बरत लें, लेकिन जिम अब भी असुरक्षित हैं। यहां वायरस के तेजी से फैलने की आशंका सबसे ज्यादा है। एक साल से कोरोना महामारी से जूझ रहे लोग अब भी दहशत में हैं। खासतौर से जिम
