कभी मोटापे से परेशान रश्मि देसाई अब स्लिम ट्रिम हो गई हैं। उनके अनुसार जो लड़कियां वजन कम करना चाहती हैं, उन्हें ट्रेवलिंग के दौरान खूब वॉक करनी चाहिए। कुछ रास्ते मुश्किल जरूर होते हैं, मगर नामुमकिन नहीं। कोशिश करने वालों को ही सफलता मिलती है। इसी जुनून के साथ रश्मि देसाई ने अपने सपनों
डायबिटीज से छुटकारा पाने के लिए यदि आप तरह-तरह के उपाय करते हैं, तो आज हम आपको कमाल की चीज बताएंगे। यह चीज है सहजन की पत्तियां, जिसे उबाल कर यदि सेवन किया जाए तो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा। दवा के साथ ही स्वस्थ आहार और जीवनशैली ब्लड शुगर के स्तर को
कब्ज की समस्या आपके लिए कितनी खतरनाक हो सकती है। इसका अनुमान लगाना भी आपके लिए शायद संभव ना हो। लेकिन कब्ज की समस्या से बचने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते है आइए जानते हैं। कब्ज की समस्या भले ही आपके पेट से जुड़ी हो, लेकिन यह आपकी स्किन, बालों और आपकी नींद
किशमिश का नाम सुनते ही मुंह में मिठास घुल जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश को भिगो कर खाने के फायदे कितने हैं। अगर नहीं तो चलिए जानते हैं। किशमिश या अन्य ड्राई फ्रूट का सेवन हम सभी ने किया है। किशमिश के जरिए सदियों से ही हमारे घरों में व्यंजन बनाए
उज्जायी प्राणायाम करने से विभिन्न प्रकार के लाभकारी परिणाम प्राप्त होते हैं। इस प्राणायाम का उपयोग चिकित्सा में तंत्रिका तंत्र को ठीक करने के लिए प्रयोग में लाया जाता है। यहां जानें इसे करने की विधि। इस लेख में हम ‘उज्जायी प्राणायाम’ के संबंध में उज्जायी प्राणायाम के फायदे एवं प्राणायाम के दौरान बरती जाने
स्लिम ट्रिम बनने के लिए आपको किचन में रखे कुछ आइटम्स को आउट करना होगा। ये आइटम न केवल आपका स्वास्थ्य खराब करते हैं, बल्कि वजन बढ़ाने का भी प्रमुख कारण हैं । वजन कम करना कितना मुश्किल है, ये आप सभी जानते हैं। चाहे जितनी भी थैरेपीज, डाइटिंग , एक्सरसाइज कर लो, फिर भी
अगर आपको गाय या भैंस के दूध से किसी तरह की परेशानी है तो सोयाबीन से बनाया जाने वाला सोया दूध आपके लिए एक बेहतर ऑप्शन साबित हो सकता है। अगर आपको गाय या भैंस के दूध से किसी तरह की परेशानी है तो सोयाबीन से बनाया जाने वाला सोया दूध आपके लिए एक बेहतर
योग हर बीमारी का इलाज है। मंडूकासन को अपनी जीवनशैली में शामिल करके आपको ढेरों फायदे मिल सकते हैं। खासतौर से डायबिटीज के मरीजों के लिए यह आसन रामबाण इलाज है। डायबिटीज में दवा तो अपना काम करती ही है, लेकिन इसे नियंत्रित करने के लिए योग भी अच्छा तरीका है। वैसे तो डायबिटीज के
कब्ज से बचने के लिए बेशक आप कितनी भी दवा, गोली, चूरन ले लें, लेकिन कुछ खास आराम नहीं मिलता। इस समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए तीन आसन जरूर करने चाहिए। कब्ज से केवल आप और हम नहीं, बल्कि हजारों लोग गुजर रहे हैं। सुबह ठीक से फ्रेश न हो पाने की
पीसीओएस से जूझ रही महिलाओं को मां बनने में बहुत मुश्किल होती है। इससे आसानी से तो राहत नहीं मिलती, लेकिन ओमेगा-3, एन-एसिटल सिस्टिन और क्रोमियम जैसे सप्लीमेंट्स इस समस्या को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। पीसीओएस यानि पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम महिलाओं में होने वाला सामान्य हार्मोनल विकार है। इस बीमारी में
तरीका सही ना हो तो परिणाम भी नहीं मिलते और समस्याएं भी बढ़ने लगती है। ऐसा ही होता है जिम जाकर वजन उठाने वाले लोगों के साथ। कुछ गलतियां उन्हें जिंदगीभर के लिए ऐसी अवस्था में डाल देती हैं कि वह फिर से कुछ कर ही नहीं पाते। कहीं आप भी तो नहीं कर रहे
डायबिटीज उन लाइलाज बीमारियों में से एक है जिसके होने पर आपको जिंदगी भर दवाइयों का सेवन करना पड़ता है। लेकिन कई बार लोग दवाइयों का सेवन करना भूल जाते हैं। ऐसे में इसका क्या असर होता है? चलिए जानते हैं। आज दुनियाभर में डायबिटीज़ के करोड़ों मरीज मौजूद हैं। लेकिन हैरान कर देने वाली
शरीर से कई रोगों को दूर करने के लिए पोषक तत्वों को खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर खाना चाहिए। इससे आपके मुंह का स्वाद तो बदलता ही है साथ ही आप हमेशा स्वस्थ बने रहते हैं। हममें से कई लोग भोजन को लेकर बड़े कॉन्शियस होते हैं। किसी को खाने में स्वाद चाहिए, तो कोई
दूध का सेवन फ़ायदेमंद है। लेकिन कौन-सा दूध आपके लिए सबसे सही है। बाजार में मिलने वाला प्लास्टिक पैक वाला या घर पर भेजे जाने वाला कच्चा दूध। या फिर टेट्रा पैक वाला दूध? आइए जानते हैं… दूध हमारे शरीर के अंदर बहुत से पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। हड्डियों से लेकर
यदि आप जिम जाते हैं और वहां ढेर सारा पसीना बहाते हैं, तो आपको एक्सरसाइज करते वक्त बीच-बीच में पानी पीते रहना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपकी फिटनेस लेवल में अंतर दिखेगा। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। पानी की कमी से कई
शुगर के मरीजों के लिए मीठा खाना बिल्कुल मना होता है। इससे सेहत पर गलत असर पड़ता है, लेकिन थोड़ी सावधानी के साथ आप मीठे का सेवन कर सकते हैं। स्वीट शॉप पर मिलने वाली मिठाई की जगह रागी की बर्फी को घर पर बनाकर ट्राय कर सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों को आमतौर पर
वजन बढ़ाने के पाउडर का सेवन करने से न केवल असामान्य तरीके से वजन बढ़ता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न करता है। इसलिए हमेशा डॉक्टर के परामर्श के बाद ही पाउडर लेना चाहिए। वजन बढ़ाना, वजन घटाने जितना ही मुश्किल है। वजन बढ़ाने के लिए लोग जिम में घंटों बिताते हैं और
वजन न घट पाने के पीछे हार्मोन्स एक बड़ा कारण हैं। खासतौर से पेट के चारों तरफ वजन बढ़ाने के लिए यही जिम्मेदार हैं, जिसे हार्मोनल बैली फैट कहते हैं। इससे जुड़े संकेतों को समझना बहुत जरूरी है, तभी आप अपना बैली फैट कम करने में सफल हो पाएंगे। आजकल वजन घटाने के लिए लोग
क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने में कैलोरीज का रोल सबसे अहम होता है। क्या आप एक दिन में 1000 कैलोरीज जलाने का तरीका जानना चाहते हैं। पर इससे पहले जानते हैं कैलोरीज के गणित को। आपको अपना वजन घटाना हो, बढ़ाना हो या फिर मेनटेन करना हो। इन सभी के लिए आपको ली
यदि आप 40 साल की उम्र के आस-पास के हैं, तो अपनी डाइट से कुछ खाद्य पदार्थों को हमेशा के लिए अलविदा कह दें। इन्हें खाने से आपको तमाम तरह के हेल्थ इशू हो सकते हैं जो आगे चलकर आपके लिए खतरा बन सकते हैं। यदि आप अपनी हेल्थ और फिटनेस के प्रति अभी से
