ओवर ऐक्टिव ब्लेडर से परेशान हैं तो मीटिंग और सफर से पहले बिल्कुल ना खाएं ये 5 चीजें

जल्दी-जल्दी पेशाब आने की समस्या से परेशान हैं तो किसी जरूरी मीटिंग और सफर पर निकलने से पहले इन 5 चीजों का उपयोग बिल्कुल ना करें…

हमारा शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को पेशाब के रूप में बाहर निकाल देता है। इस कार्य में हमारी किडनी और ब्लेडर मुख्य अंग के रूप में कार्य करते हैं। इसलिए यदि प्रेशर आने पर आप यूरिन पास करने नहीं जाते हैं तो किडनी और ब्लेडर पर इसका बुरा असर पड़ता है। आपको बता दें कि सभी लोगों का ब्लेडर एक ही काम करता है लेकिन फिर भी उसकी होल्डिंग पॉवर अलग-अलग होती है।

यदि आपको भी ऐसी समस्या है तो सबसे पहले तो आपको यह जानना होगा कि आखिर आपकी परेशानी का कारण क्या है। यदि इसकी वजह इंफेक्शन है तो डॉक्टर से जांच कराने के बाद कुछ दवाओं को खाने से आपकी समस्या दूर हो जाएगी।

खट्टे फल (Citrus Fruit)
-नींबू, संतरा, मौसमी, पाइनऐपल इत्यादि फल आपके पेट को ठीक रखने और मन को शांत रखने का काम जरूर करते हैं। लेकिन किसी यात्रा या मीटिंग से पहले आपको इन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए।

-क्योंकि खट्टे फल आपके ओवर ऐक्टिव ब्लेडर और अधिक सक्रिय करने का काम कर सकते हैं। इससे आपको बार-बार यूरिन पास करने जाने की जरूर पड़ सकती है। इससे आप दूसरों के बीच खुद को असहज महसूस कर सकते हैं।

-अगर आपको जल्दी-जल्दी पेशाब आने की समस्या ओवर ऐक्टिव ब्लेडर के कारण है तो आपको किसी भी जरूरी काम के लिए निकलने से पहले सैकरीन (Saccharin), ऐस्परटेम (Aspartame) और सुक्रोलोज (sucralose)जैसी आर्टिफिशियल शुगर का सेवन बिल्कुल ना करें।

-यदि आप किसी रेस्त्रा में चाय, कॉफी या अन्य ड्रिंक ऑर्डर कर रहे हैं तो शुगर का उपयोग करने से पहले शुगर के लेवल पर इस बात की जानकारी देख सकते हैं कि यह आर्टिफिशियल शुगर तो नहीं है।

कॉफी पीने से बचें
-यहा बात बिल्कुल सही है कि एक मग कॉफी लेने से शरीर और मन दोनों की थकान उतर जाती है और आप एक बार फिर पूरी एनर्जी के साथ काम करने के लिए तैयार हो जाते हैं। लेकिन आपको बता दें कि यदि आपका ब्लेडर ओवर ऐक्टिव है तो किसी भी जरूरी काम से पहले कॉफी पीने का विचार अपने मन में बिल्कुल ना लाएं।

-क्योंकि कॉफी पीने के 20 से 25 मिनट बाद आपको यूरिन जरूर आएगा। ऐसे में अगर आप किसी मीटिंग में जरूरी चर्चा कर रहे हैं या कहीं पहुंचने के लिए ड्राइविंग कर रहे हैं तो दोनों ही स्थितियों में आपके लिए बेकार की समस्या पैदा हो जाएगी।

बहुत तीखा और नमकीन ना खाएं
– ओवर ऐक्टिव ब्लेडर वाले लोगों को बहुत तीखा और बहुत अधिक सॉल्टी फूड खाने से भी बचना चाहिए। क्योंकि मसाला और नमक अधिक मात्रा में खाने के बाद आपको बार-बार प्यास लगेगी।

-आप जितना अधिक पानी पिएंगें, उतना अधिक आपको यूरिन पास करने के लिए जाना होगा क्योंकि ओवर ऐक्टिव ब्लेडर तो थोड़ी देर भी यूरिन को होल्ड करके नहीं रख पाता है।

बहुत ठंडा और मीठा लेने से बचें
-मीटिंग और सफर पर जाने से पहले आपको बहुत मीठा या बहुत ठंडा लेने से भी बचना चाहिए। जैसे लस्सी, छाछ, आइसक्रीम इत्यादि। क्योंकि इन्हें खाने के कुछ देर बाद ही शरीर में सुस्ती आती है और आपका शरीर एक झपकी लेने के लिए बेताब हो उठता है।

-ऐसे में मीटिंग के बीच में या ड्राइविंग करते वक्त आपको बार-बार जम्हाई आएंगी इससे आपका फोकस बिगड़ेगा। इसके साथ ही ठंडी और मीठी चीजें लेने के कारण आपको बार-बार यूरिन भी आएगा। ऐसे में आपका इंप्रेशन भी खराब हो सकता है और आप असहज भी महसूस कर सकते हैं।

क्या खा सकते हैं?
-ओवर ऐक्टिव ब्लेडर की समस्या का सामना कर रहे लोगों को मीटिंग या किसी सफर के लिए जाने से पहले एक चम्मच कोकोनट ऑइल में फ्राई किए गए ड्राई फ्रूट्स को थोड़ी मात्रा में काला नमक मिलाकर खाना चाहिए। इसके अतिरिक्त आप पके हुए केले और खीरे की सलाद खा सकते हैं। या फिर उबली हुई हरी फलियां और सब्जियों से तैयार सलाद का सेवन कर सकते हैं। ये सभी फूड्स आपको ऊर्जावान बनाए रखेंगे और यूरिन की समस्या भी नहीं होगी। खास बात यह है कि इन चीजों के सेवन से आपके शरीर में पानी कमी भी नहीं आएगी।