अगर आप वजन कम करने की सोच रहे रहे हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है. सबसे पहल मोटापा बढ़ने के कारणों पर नजर डालते हैं, दरअसल, वजन बढ़ने के पीछे गलत डाइट लेना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल है, जिसमें गलत टाइम पर सोना, एक्सरसाइज न करना, देर से उठना, रात को देर से
रोज सुबह नींद से जागते ही हम कई ऐसी गलतियां करते हैं, जो सीधा हमारी सेहत पर असर डालती हैं. ये तमाम बुरी आदतें हमें स्लो, नेगेटिव और चिड़चिड़ा बना देती हैं, जिससे घर और ऑफिस में भी हमारे रिश्ते लोगों के साथ खराब होने लगते हैं. ऐसे में आपको इन 5 आदतों के बारे
हेल्दी हेयर पाने के लिए लोग बालों में शैंपू का इस्तेमाल करते हैं. जो कि बालों को साफ करने और उन्हें पोषण देने का काम करता है. लेकिन, आप अपने शैंपू में एक चम्मच चीनी मिलाकर शैंपू के असर को बढ़ा सकते हैं. अगर आप नियमित रूप से शैंपू के साथ चीनी मिलाकर लगाएंगे, तो
आज हम आपके लिए भुजंगासन के फायदे लेकर आए हैं. भुजंगासन या कोबरा पोज योग का अभ्यास रीढ़, कूल्हे की मांसपेशियों, छाती, पेट, कंधों, फेफड़ों को मजबूत करता है. तनाव को दूर करते हुए रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी यह काफी फायदेमंद है. भुजंगासन को लेकर योग विशेषज्ञों का कहना है कि इससे
उल्टा सीधा खानपान और केमिकल युक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल बालों को नुकसान पहुंचाता है. वैसे तो उम्र बढ़ने के साथ-साथ बालों का सफेद होना भी लाजिमी है, लेकिन कई बार कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद होना शुरु हो जाते है, जो एक चिंता का विषय है. सफेद होते बालों को काला करने
कोरोना महामारी की वजह से लोग पिछले दो साल से घर बैठे-बैठे ही सारे काम ऑनलाइन कर ले रहे हैं, जिससे उनकी फिजिकल एक्टिविटी ना के बराबर हो गई है. ऐसे में वजन और मोटापा बढ़ना आम बात है. ज्यादातर लोग वजन पर काबू रखने के लिए छत, पार्क में जाकर रनिंग, जॉगिंग कर रहे
भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि मोटापा हमें कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकता है. अगर समय रहते इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो समस्या और बढ़ जाती है. हालांकि मोटापा और वजन को कम करना किसी चुनौती से कम नहीं
किडनी हमारे शरीर में सफाई करने का काम करती है. ये गंदगी निकालने वाले सिस्टम का एक बड़ा और अहम हिस्सा है.हमारी दोनों किडनियों में दो छोटे-छोटे फिल्टर होते हैं, जिन्हें नेफरोंस कहते हैं. ये खून को साफ करते हैं. सही देखभाल के अभाव में किनडी खराब और उससे जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता
नींद की कमी से इंसान कई खतरनाक बीमारियों का शिकार हो सकता है. अगर आपके साथ भी नींद पूरी नहीं होने जैसी कोई समस्या है तो एक बार अपनी थाली में परोसी गई चीजों की तरफ जरूर देखें, क्योंकि खानपान आपकी नींद पर बड़ा आसर डालता है. इससे आपकी नींद उड़ भी सकती है और
हेल्थ एक्सपर्ट्स कैंसर को एक घातक बीमारी मानते हैं. इस बीमारी की पहचान और इलाज सही समय पर किया जाना (Importance of early detection of cancer) जरूरी है. इस बीमारी से दूर रहने के लिए आप को कुछ हेल्दी आदतों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करना बेहद जरूरी है. कैंसर से बचाने वाली आदतें
यह सच्चाई है कि हमारा दिमाग कभी भी खाली नहीं रह सकता और उसमें कोई न कोई विचार चलता ही रहता है. लेकिन कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा सोचने की बीमारी होती है, जिसे ओवरथिंकिंग (Overthinking) कहा जाता है. जरूरत से ज्यादा सोचना आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकता है.
ठंड का मौसम खत्म होने वाला है और स्प्रिंग सीजन यानी वसंत शुरू हो रहा है. जब मौसम में बदलाव होता है, तो आपको अपने स्किन केयर रुटीन में भी बदलाव कर लेना चाहिए. वरना स्किन की हेल्थ खराब होने लगती है और मुंहासे, झुर्रियां व बेजान त्वचा आपकी मुश्किलें बढ़ा सकती हैं. इसलिए जानते
अगर आप शाइन और मजबूत बाल चाहती हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है. इसके लिए आपको केराटिन के बारे में जानना होगा, दरअसल ये एक एक प्रोटीन (Protein) है, जो बालों में नेचुरली मौजूद होता है. केराटिन ट्रीटमेंट के जरिए एक्सपर्ट्स बालों में आर्टिफिशल केराटिन प्रोटीन डालकर हेयर डैमेज को कंट्रोल करते
गाजर केवल स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है.गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है जो त्वचा की सूजन (Homemade Face Pack) को कम करता है. ये मुंहासों को कम करने में मदद करता है. इसमें विटामिन ए होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है. ये त्वचा को फ्री रेडिकल्स (carrot
आज हम आपके लिए बादाम तेल के फायदे लेकर आए हैं. बेशुमार गुणों से भरपूर बादाम ना सिर्फ खाने में मजेदार लगता है, बल्कि स्किन के लिए उपयोगी है. सर्दी में रोज सोने से पहले चेहरे पर बादाम के तेल से मसाज करने से स्किन की कई परेशानियां दूर होती हैं. यह स्किन के दाग-धब्बों
भागदौड़ भरी इस जिंदगी में स्वस्थ्य रहना अपने आप में चुनौती बनता जा रहा है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज (Exercise) के साथ साथ जरूरी है एक अच्छी डाइट. किडनी (Kidney) हमारे शरीर में लगा एक ऐसा फिल्टर है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालता है. ऐसे में सबसे जरूरी है
हम देखते हैं कि हर व्यक्ति की चाहत होती है कि वह खूबसूरत दिखे. उसका चेहरा गोरा (how to make face fair) हो और उस पर रौनक रहे, हालांकि ये चाहत सभी की पूरी नहीं होती, क्योंकि कुछ लोगों के चेहरे का रंग सांवला होता है तो कुछ का फेस (face care) गर्मियों में काला
फेफड़ों के खराब होने पर आपके शरीर को शुद्ध ऑक्सीजन मिलने में काफी परेशानी हो सकती है. कोरोना काल में फेफड़ों की सेहत का ख्याल रखना बेहद अहम हो गया है, क्योंकि कोरोना वायरस ने सबसे पहले लंग्स यानी फेफड़ों को अपना निशाना बना है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फेफड़ों के संकुचित हो जाने
हेल्दी रहने के लिए आपको अपनी लाइफ में हेल्दी डेली रूटीन शामिल करना होगा. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आप कई तरह की बीमारियों से बचना चाहते हैं तो हेल्थ पर कुछ ज्यादा ही फोकस करना पड़ेगा. इसके लिए डाइट से लेकर व्यायाम और कई तरह की चीजों को अमल में लाना बेहद जरूरी
इस खबर में हम आपके लिए उन चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो आंखों के नीचे मौजूद काले घेरों को आसानी से दूर कर सकती हैं. हम देखते हैं कि आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स न सिर्फ महिलाओं बल्कि पुरुषों के लिए भी बड़ी समस्या हैं. जब आंखों की
