स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं चेहरे को साफ करने व चमकदार बनाने के लिए रात का समय काफी अहम होता है. क्योंकि, रात में सोते हुए स्किन खुद को रिपेयर करती है और आपकी त्वचा हमेशा हेल्दी बनी रहती है. इस स्किन रिपेयरिंग को तेज और असरदार बनाने के लिए रात में आपको एक खास स्किन
तेजी से बदली हुई लाइफ स्टाइल की वजह से बैली फैट की समस्या बच्चों और युवाओं में भी दिखाई देने लगी है. ये कहना गलत नहीं होगा कि पेट की बढ़ी हुई चर्बी (Belly Fat) किसी को भी परेशानी में डालने के लिए काफी है. क्योंकि बैली फैट बढ़ने से न सिर्फ आपकी सुंदरता में
अगर आपको रात में नींद नहीं आती तो ये खबर आपकी मदद कर सकती है. इस खबर में हम आपके लिए सुप्त वीरासन के फायदे लेकर आए हैं. इस योगासन को करने से नींद अच्छी आती है. जानिए इसे करने की विधि और जबरदस्त फायदे.. क्या है सुप्त वीरासन सुप्त वीरासन (Supta virasana) को अंग्रेजी
आज हम आपके लिए लौंग के फायदे लेकर आए हैं. वैसे तो लौंग का इस्तेमाल मसाले के तौर पर किया जाता है. यह हर रसोई में आराम से मिल जाती है. आयुर्वेद में लौंग का अपना महत्व है. आयुर्वेद (Ayurveda) में अनेक दवाइयां हैं, जो सेहत की कई परेशानियों को दूर कर सकती हैं. इन्ही
आज हम आपके लिए लेकर आए हैं उबला हुआ अंडा खाने के फायदे. जी हां अंडा सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी पाई जाती है. बढ़ते बच्चों के लिए तो अंडा बेहद फायदेमंद होता है. सर्दी के दिनों में अधिकांश लोग अंडे का सेवन करना शुरू कर देते हैं,
आज हम आपके लिए केला खाने के फायदे लेकर आए हैं. केले से क्या-क्या फायदे मिलते हैं. डाइट एक्सपर्ट के अनुसार, रोज 1 केला खाना आपको कई बीमारियों से बचा सकता है. केले में पोटेशियम पाया जाता है, जिससे हमारी मसल्स में क्रैंप नहीं आते हैं. केले में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो हमारे शरीर
इम्यूनिटी के कमजोर होने पर सर्दी-जुकाम समेत दूसरी कई मौसमी बीमारियां (Cold and cough) हमें अपनी चपेट में ले सकते हैं. कोरोना के इस दौर में इम्यूनिटी को मजबूत करने पर जोर दिया जा रहा है. हेल्थ एक्सतपर्ट्स कहते हैं कि गलत खानपान और जंक फूड्स (Avoid junk foods) के सेवन के कारण भी इम्यूनिटी
अगर आप पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम की है. पेट की चर्बी सबसे जिद्दी मानी जाती है. इसे घटाने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है. इसके लिए आपको सही एक्सरसाइज के बारे में पता होना बेहद जरूरी है. इसलिए हम आपके लिए लेकर आए हैं माउंटेन क्लाइम्बर एक्सरसाइज
आज हम आपके लिए नारियल तेल के फायदे लेकर आए हैं. नारियाल का तेल (Coconut Oil) त्वचा और बालों संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसमें मुंहासे, स्ट्रेच मार्क्स और रूखे बाल आदि शामिल हैं. नारियल के तेल में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. ये सर्दियों में आपकी त्वचा को मुलायम
योग का जीवन में अपना महत्व है. कहते हैं कि जिस ने योग को अपने जीवन में उतार लिया वह हमेशा निरोग रह सकता है. योगाचार्य कहते हैं कि मानसिक और शारीरिक सेहत को तंदुरुस्त बनाने के लिए सुबह उठकर योग करना एक अच्छा विकल्प है. इससे शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इसलिए
भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गया है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी में काम की व्यस्तता के कारण पोषण रिक्त आहार लेने से बालों में पोषण की कमी साफ नजर आती है. इसके अलावा बढ़ता तनाव (Stress) और प्रदूषण भी बालों के झड़ने
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सामान्य तौर पर एक व्यक्ति के लिए चौबीस घंटे में कम से कम आठ घंटे की नींद जरूरी होती है. इससे कम नींद लेने पर कई तरह की दिक्कतें सामने आने लगती हैं और बढ़ती उम्र के साथ-साथ ये समस्या और भी बढ़ जाती है. नींद नहीं लेने के नुकसान
आम तौर पर लोग चीनी से बनी चाय ज्यादा पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुड़ की चाय चीनी से कहीं ज्यादा आपको फायदा पहुंचाती है. इस खबर में हम आपके लिए गुड़ की चाय के फायदे लेकर आए हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आपको कभी माइग्रेन या फिर
आज हम आपके लिए लेकर आए हैं आकर्ण धनुरासन के फायदे. इस आसन का नियमित अभ्यास करने से आपका शरीर लचीला बनता है. साथ ही कई दूसरे फायदे भी आपको मिलते हैं. इसका अभ्यास 20 सेकेंड तक करने की सलाह दी जाती है. आकर्ण धनुरासन क्या है आकर्ण धनुरासन, संस्कृत भाषा का शब्द है. आकर्ण
कोरोना कहर के बीच ओमिक्रॉन से बचने के लिए एक्सपर्ट लगातार इम्यूनिटी को मजबूत करने की सलाह देते आ रहे हैं. इम्यूनिटी मजबूत करने के लोग एक्सरसाइज कर रहे हैं, इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड खा रहे हैं, ड्रिंक का सेवन कर रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो इसका
भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग जोड़ों, स्लिप डिस्क और पीठ में दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे लोगों के लिए मकरासन योग काफी मददगार होता है. इस खबर में आज हम आपके लिए मकरासन के फायदे लेकर आए हैं. यह एक ऐसा आसन है, जिसमें आंखे बंद रखकर श्वास लेने की क्रिया
जीवन में तरक्की करने और आगे बढ़ने के लिए मानसिक स्वास्थ्य की भी उतनी महत्ता है, जितनी की शारीरिक स्वास्थ्य की है. मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि दौड़ती भागती जिंदगी में लोगों को स्ट्रेस (Stress) होना बिल्कुल आम बात है, लोग खुद के फिजिकल फिटनेस का तो खूब ख्याल रखते हैं लेकिन, मेंटल हेल्थ
एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत जरूरी है. लेकिन, उतना ही जरूरी एक्सरसाइज से पहले ये ध्यान देना है कि आपका लक्ष्य क्या है. क्योंकि, अगर आप फिटनेस गोल (Fitness Goal) के हिसाब से एक्सरसाइज नहीं करेंगे, तो आप कितना भी पसीना बहा लीजिए. लेकिन उसका फायदा नहीं मिलेगा. इसलिए, एक्सरसाइज करने से पहले इन
योग शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसलिए आज हम आपके लिए शलभासन के फायदे लेकर आए हैं. इसके नियमित अभ्यास से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. यह पीठ दर्द से राहत दिलाने के साथ पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है. क्या है शलभासन शलभासन
ज्यादातर लोग सुबह उठते हैं नाश्ता करके अपने काम पर निकल जाते हैं. जब वह शाम को काम से लौटते हैं तो भोजन करते हैं और जरूरी काम करके सो जाते हैं. ये लाइफ स्टाइल ज्यादातर लोगों की होती है. अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो सावधान हो जाइए, क्योंकि रात में खाना
