अक्सर बूढ़े बुजुर्गों को आपने खाने के बाद डकार लेते जरूर सुना होगा. इसका ये अर्थ होता है कि पेट भर के खाना खाया गया है. लेकिन यही डकार जब चार लोगों के बीच किसी युवा व्यक्ति को आती है, तो साथ के कुछ लोग असहज महसूस करते हैं. साथ ही जिसे डकार आ रही
सभी न्यूट्रियंट्स में प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए बहुत आवश्यक होता है. प्रोटीन शरीर को कई तरह से मेंटेन रखती है. वजन कम करना हो, फिट रहना हो, एनर्जी लेवल बढ़ाना हो या फिर मसल्स बिल्डिंग हो, प्रोटीन की इनसब में अहम भूमिका रहती है. ऐसे में लोग साधारण खाने की चीजों के अलावा प्रोटीन
आंखें कैमरा होती हैं. शरीर में सभी अंगों के समान आंखों का भी अपना अलग महत्व है. आंखें ना हों तो, जीवन अंधकार है. इसलिए आंखों की सही से केयर करना बहुत जरूर है. लेकिन आधुनिक दौर में लोगों के जीवन में टीवी, मोबाइल, लैपटॉप जैसी चीजें बहुत शुरुआती उम्र में शामिल हो जाती हैं.
आजकल अधिकतर महिलाओं को बच्चे के जन्म के समय अधिक दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इसकी सबसे बड़ी वजह खराब खानपान और गड़बड़ लाइफस्टाइल है. साथ ही डिलीवरी का समय नजदीक आते ही महिलाएं अधिक तनाव लेने लगती हैं, जिससे बच्चे और मां दोनों को तक्लीफ होती है. ऐसे में डॉक्टर अक्सर मां और
जब आप अपने 30s में होते हैं तो कई सारी डाइट और वजन घटाने का प्लान कार्ब्स और फैट को कम कर देती है. लेकिन क्या सभी फैट और कार्ब्स आपके लिए खराब हैं? क्या फैट और कार्ब्स से ही आपका वजन बढ़ता है? आपको बता दें कि सभी प्रकार के फैट और कार्ब्स खराब
क्या आप नए साल का संकल्प लेने के लिए तैयार हैं? क्या आप अगले 12 महीनों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो क्यों न 2023 में अपनी सेहत को बेहतर बनाने का टारगेट रखा जाए? स्पष्ट रूप से, यह एक ऐसा टारगेट हो सकता है जिस पर भारत में रहने वाले
चाहे कोई भी मौसम हो, बालों के झड़ने और टूटने की समस्या हर वक्त बनी रहती है. ये दिक्कत सर्दियों में बढ़ जाती है. क्योंकि इस सीजन में नमी की कमी हो जाती है. वहीं अगर बाल ना भी झड़ रहे हों तो स्कैल्प में रूखापन, फ्रिजिनेस, ड्रैंड्रफ और हेयर थिनिंग की समस्या हो जाती
ड्राई फ्रूट्स में अखरोट एक ऐसा मेवा है, जो कई सारे फायदों से भरपूर है. अखरोट को कई तरह के फूड आइटम्स में गार्निशिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है. जैसे केक, कुकीज और एनर्जी बार. अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ई, बी6, कैलोरी सहित कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. अखरोट खाने से
‘अकेले हैं, तो क्या गम है?’ ये बॉलीवुड गाना तो आपने बहुत बार सुना होगा, लेकिन इस गाने के बोल को आपने कभी ध्यान से सुना है. अकेले रहने के इतने भी नुकसान नहीं हैं, जितने आप सोचते होंगे. हर चीज के दो पहलू होते हैं, ऐसे ही अकेले रहने के भी नेगेटिव और पॉजिटिव
क्या आप जानते हैं कि रोजाना हम उठाते, झुकते, नाचते, सांस लेते और पूरे दिन की कई अन्य गतिविधियां कैसे करते हैं. आपके द्वारा किए जाने वाले हर एक काम को आपका ब्रेन करवाता है. तो दिमाग की फिटनेस को कैसे नजरअंदाज किया जा सकता है. ध्यान रखें कि अगर आपका दिमाग कमजोर है, तो
हेल्दी रहने के लिए अच्छी डाइट बेहद जरूरी है और उतना ही जरूरी है कि आप खाना किस तरह खाते हैं. सही खाने का तरीके और बैलेंस डाइट स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है. क्या और कब खाना है के साथ आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपको कितना खाना चाहिए. भारत में इस
क्या आप एक ही समय में अपने ऊपरी शरीर (upper body) और कंधों को मजबूत करना चाहते हैं? यदि हां, तो शोल्डर प्रेस एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकते हैं. इनको करने से अपर बॉडी और कंधों को गति की एक पूरी रेंज प्रदान करती हैं, जो पोस्चर (posture) और सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए आवश्यक
हर इंसान ने कभी ना कभी चिंता, तनाव और डिप्रेशन जैसी मानसिक स्थितियों का सामना किया होगा. आजकल की बिजी लाइफ में ये सब समस्याएं बहुत आम हो गई है. ऐसी दिक्कतों को कुछ सामान्य एक्सरसाइज की मदद दूर किए जा सकते हैं. अगर आप चिंता, तनाव और डिप्रेशन को दिमाग की गंदगी समझते हैं,
चुकंदर सेहत के लिए फायदेमंद होता है, ये तो आप जानते ही होंगे, लेकिन क्या आपको पता है कि इसके पत्ते भी सेहत को कई फायदे पहुंचा सकता है. चुकंदर की तरह ही चुकंदर के पत्ते भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इसके सेवन से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं.
पेट के दाईं ओर स्थित लीवर शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जो टॉक्सिन्स को तोड़ने और शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. यह आपको फैट, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को पचाने में मदद करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. लेकिन लीवर कैंसर होने के बाद ये सारे काम नहीं हो
महिलाएं हमेशा मुंहासे, फुंसी और दाग-धब्बों से फ्री और खूबसूरत चेहरे की तमन्ना करती हैं. लेकिन कुछ कारणों की वजह से ऐसा नहीं हो पाता. इससे छुटकारा पाने के लिए आप मुल्तानी मिट्टी (multani mitti) का इस्तेमाल कर सकती हैं. यह स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. मुल्तानी मिट्टी ऑयली स्किन के लिए वरदान
हर कोई चाहता है कि उसकी लाइफ बिना किसी परेशानी दिक्कत के एकदम स्मूद चले और सबकुछ बैलेंस्ड रहे. लेकिन ऐसा बहुत कम हो पाता है. अधिकतर लोग अपनी जिंदगी से जुड़ी परेशानियों को भाग्य और हालातों को दोष देकर चुप बैठ जाते हैं. इससे जीवन में उदासीनता रहती है और आप खुश नहीं रहते
कब्ज कई स्वास्थ्य चिंताओं और कॉम्प्लिकेशन की शुरुआत है क्योंकि यह तनाव, चिंता, कम ऊर्जा, मोटापा आदि का कारण हो सकता है. लगभग सभी लोग को जीवन में कभी न कभी कब्ज की समस्या होती है. यदि आपको कब्ज की समस्या है तो आप कुछ घरेलू उपचार शुरू करें, ताकि समस्या और ना बढ़ जाए.
फल हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और बीमारी से बचाने व ठीक करने में भी मदद करते हैं. आपने बाजारों में हर तरह के फल देखे या खाए होंगे, लेकिन क्या आप इस फल के बारे में जाते हैं. इसे अमरफल कहते हैं, जिसको अंग्रेजी में परसिमन (Persimmon) कहते हैं. वैसे तो
हमारे शरीर के सभी महत्वपूर्ण अंगों में एक है किडनी, जो शरीर में फिल्टर का काम करती है. हम जो भी कुछ खाते हैं, उसमें से पोषक तत्वों के साथ हानिकारक तत्व होते हैं, जिन्हें किडनी खून से हानिकारक पदार्थों को फिल्टर करता है और पेशाब के माध्यम शरीर से बाहर निकाल देता है. इसके
