डिलीवरी के बाद कैसे करें जल्दी रिकवरी, जानिए देबिना बर्नजी का रूटीन
आजकल अधिकतर महिलाओं को बच्चे के जन्म के समय अधिक दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इसकी सबसे बड़ी वजह खराब खानपान और गड़बड़ लाइफस्टाइल है. साथ ही डिलीवरी का समय नजदीक आते ही महिलाएं अधिक तनाव लेने लगती हैं, जिससे बच्चे और मां दोनों को तक्लीफ होती है. ऐसे में डॉक्टर अक्सर मां और बच्चे की बेहतरी के लिए सिजेरियन डिलीवरी का ह ऑप्शन चुनते हैं. इसका मतलब है कि, बच्चे का जन्म ऑपरेशन के जरिए होता है. ये तरीका डॉक्टर तब अपनाते हैं, जब नॉर्मल डिलीवरी से बच्चे को जन्म देने में मां और बच्चे दोनों की जान को खतरा होता है.
आपको बता दें, हाल ही में देबिना बनर्जी ने सिजेरियन डिलीवरी के जरिए बेटी को जन्म दिया है. एक्ट्रेस की डिलीवरी सी-सेक्शन से होने के चलते उन्हें काफी दिक्कतें भी हुई हैं. एक्ट्रेस ने सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद रिकवरी को लेकर सोशल मीडिया पर अपनी बात रखी. उन्होंने कहा कि इसके बाद रिकवरी करना काफी मुश्किल होता है. इसके लिए उन्होंने जो रुटीन और हेल्थ टिप्स को फॉलो किया, उन्हें आप भी जानें जिससे आप भी इससे जल्दी रिकवरी कर सकेंगी.
सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद जल्दी रिकवरी के लिए ये टिप्स करें फॉलो
1. एक्ट्रेस देबिना बर्नजी ने कहा कि जब किसी महिला की सी-सेक्शन डिलीवरी होती है, तो कुछ दिनों तक उसके लिए उठना-बैठना, लेटना, चलना-फिरना सबकुछ बहुत मुश्किल होता है. इसलिए ऑपरेशन के बाद आप करवट लेकर लेटें. इससे पेट की मांसपेशियों पर दबाव कम पड़ेगा. साथ ही दर्द में भी आराम मिलेगा.
2. सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद बच्चे को गोद में लेटाकर ब्रेस्ट फीडिंग कराना भी बहुत मुश्किल होता है. इसके लिए आप तकिए का सहारा ले सकती हैं. तकिए के सहारे ब्रेस्ट फीडिंग कराने से काफी मदद मिलती है. इससे दर्द भी नहीं होता.
3. सिजेरियन डिलीवरी के बाद 10-15 दिनों तक एंटीबायोटिक्स दवाएं खानी पड़ती हैं. लेकिन दवाएं बंद होने के बाद, आप धीरे-धीरे टहल सकती हैं. इससे शरीर को आराम मिलता है और बॉडी नॉर्मल होने लगती है.
4. देबिना ने बताया कि जरूरी नहीं कि आप सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद पेल्विक स्पोर्टिव बेल्ट लगाएं. 1-2 महीने बाद आप वर्कआउट भी शुरू कर सकती हैं.
