भारतीय खाने को जायकेदार बनाने वाले मसालों में हल्दी (Turmeric) भी सबसे अहम रोल निभाती है. यह रंगत देने के अलावा अच्छी सेहत के लिए बहुत कारगार होती है. हल्दी का उपयोग न सिर्फ रसोई में किया जाता है, बल्कि औषधि के रूप में भी इसका इस्तेमाल किया जाया है. एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) से भरपूर हल्दी
अगर आप एक चमकता हुआ चेहरा पाना चाहती हैं तो ये खबर आपके काम की है. इसमें बेकिंग सोड़ा आपकी मदद कर सकता है. स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि कुकिंग में प्रयोग आने वाला बेकिंग सोडा आपकी स्किन को बेहतर बना सकता है. यह आपकी स्किन को नरिश करने के साथ-साथ स्क्रबिंग में भी मदद
गर्मियों में एक ऐसा फल मिलता है, जो दिखने में बिल्कुल कीड़े की तरह होता है. लेकिन जब आप उसे खाएंगे, तो उस फल का स्वाद बार-बार खाने पर मजबूर कर देगा. हम बात कर रहे हैं शहतूत की. जी हां, यह एक ऐसा फल है जो भारत में बड़ी ही आसानी से मिल सकता
हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है, ये न केवल खाने में इस्तेमाल की जाती है, बल्कि त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. एंटीबैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर हल्दी चेहरे से कील-मुंहासे जैसी दूसरी कई त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है. स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि यदि
हरा धनिया ना केवल खाने का स्वाद बढ़ा देता है, बल्कि इसकी खुशबू भी बहुत रिफ्रेशिंग होती है. हरे धनिए की पत्तियों में कई ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लो करने में मददगार साबित होते है. आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या टाइप टू
आज हम आपके लिए स्क्वॉट्स एक्सरसाइज के फायदे लेकर आए हैं. अगर आप वजन कम करने के लिए किसी आसान तरीके को ढूंढ रहे हैं, तो स्क्वॉट्स इसके लिए बहुत ही आसान और प्रभावी एक्सरसाइज है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि इस एक्सरसाइज से पूरे शरीर का व्यायाम होता है. यहीं नहीं, मांसपेशियों को मजबूत करने
अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम की है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वजन घटाना सबसे मुश्किल कामों में से एक है. खासतौर पर पेट के आसपास जमे ज़िद्दी फैट्स को घटाना तो और भी बेहद कठिन. कई बार तो तोंद की वजह से जीन्स की फिटिंग
अगर आप भी वजन और पेट की चर्बी कम करके एक पतली कमर चाहते हैं तो ये खबर आपके आपके काम आ सकती है. दुनिया में मोटापा और बढ़ते पेट कि चर्बी से सभी परेशान हैं. उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफस्टाइल इसकी वजह बनता है. योग की मदद से आप एक फिट और स्वस्थ
पेट में गड़बड़ होने पर अधिकतर लोगों मुंह में छाले होने की परेशानी का सामना करना पड़ता है.अगर मुंह में छाले की परेशानी लंबे समय तक है तो उसका इलाज जल्दी से जल्दी कर लेना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक छाले की परेशानी कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का कारण बन सकती है. मुंह के छालों
जब से वर्क फ्रॉम होम खत्म हुआ है और सभी ने वापिस ऑफिस से काम करना शुरू किया है, तो दिन में नींद आने की समस्या अधिकतर लोगों को परेशान कर रही है. ऑफिस में नींद आने के कारण आपकी परफॉर्मेंस पर असर पड़ता है और साथ में बॉस की डांट भी सुनने को मिल
इन दिनों गर्मियों का मौसम चल रहा है. गर्मी से राहत पाने के लिए बच्चे कोल्ड ड्रिंक और फ्रूट जूस का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपके बच्चों की ओरल हेल्थ को खराब कर सकते हैं. कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनके सेवन से बच्चों के दांतों में पीलापन और मसूड़ों
पिछले कुछ समय से कम उम्र में हार्ट अटैक के मामले काफी तेजी से बढ़ गए हैं. सिद्धार्थ शुक्ला, अमित मिस्त्री जैसे पॉपुलर एक्टर के बाद सिंगर के. के. की मौत ने एक बार फिर से इस विषय को चर्चा में ला दिया है. के. के. की मौत के बाद हार्ट अटैक के लक्षण, हार्ट
बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ कई बीमारियों का कारण बनता है बल्कि आपकी पर्सनैलिटी भी बिगाड़ देता है. ऐसे में वजन घटाना जरूरी है, इसमें नींबू आपकी मदद कर सकता है. बस आपको इसके सेवन का सही तरीका पता करना होगा. इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर वजन बढ़ता कैसे है? दरअसल, इसके पीछे
आयुर्वेद के मुताबिक, हर फल का सेवन करने से खास फायदे मिलते हैं. इसी तरह अर्जुन फल खाने के भी स्वास्थ्य लाभ होते हैं. अर्जुन फल का सेवन हड्डियों के दर्द से राहत देने और स्किन के लिए लाभदायक होता है. लेकिन इसे खाने से सिर्फ इतने ही स्वास्थ्य लाभ नहीं मिलते, आइए सभी फायदों
शरीर का पूरा स्वास्थ्य ब्लड फ्लो पर निर्भर करता है. क्योंकि इसी के द्वारा पूरे शरीर को पोषण और हाइड्रेशन मिलता है. अगर आपका ब्लड फ्लो खराब है, तो आपको कई सारी गंभीर बीमारियों को झेलना पड़ सकता है. इसलिए शरीर में ब्लड फ्लो सुधारने के लिए हलासन जरूर करें. आइए जानते हैं कि ब्लड
जिम करने के लिए आपको भरपूर ताकत और एनर्जी की जरूरत होती है. ये एनर्जी आपके लिए प्री वर्कआउट फूड से मिल सकती है. प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट जिम या ग्राउंड पर वर्कआउट करने से पहले सेवन किया जाने वाला आहार है. आसान शब्दों में समझें तो वर्कआउट शुरू करने से पहले एनर्जी और स्टेमिना को बढ़ाने
केला एक ऐसा फल है, जिसे एक संपूर्ण आहार माना जाता है. यही वजह है कि अधिकतर लोग भूख लगने पर केला खाना पसंद करते हैं. वैसे तो केले को रात के अलावा किसी भी समय पर खाया जा सकता है, लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट केला खाएंगे, तो सभी पोषक तत्व आसानी से
घरों में तेज पत्ता का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए होता है. लेकिन आयुर्वेद के मुताबिक, तेज पत्ता में औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं. आइए जानते हैं कि तेज पत्ता का इस्तेमाल शरीर को किन बीमारियों से बचाने में मदद करता है और इसमें कौन-से न्यूट्रिशन
आज हम आपके लिए उष्ट्रासन योगा के फायदे लेकर आए हैं ये शरीर में ऊर्जा का संचार करने में मदद करता है. यह संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है, पहला उष्ट्र यानी ऊंट और दूसरा आसन यानी मुद्रा. इसलिए इस योगासन को अंग्रेजी में Camel Pose भी कहा जाता है. उष्ट्रासन के अभ्यास
आजकल 25 या 30 साल की उम्र में ही सफेद बाल आना आम हो गया है. लेकिन यह गंभीर स्थिति है, क्योंकि इससे कम उम्र में ही लोग बूढ़े दिखने लगे हैं. मगर घबराएं नहीं, हेल्दी लाइफस्टाइल, हेयर केयर टिप्स और गुड़ के साथ मेथी खाकर सफेद बालों से छुटकारा पाया जा सकता है. आइए
