पेट फूलने की समस्या से हैं परेशान, तो न खाएं हेल्दी कहे जाने वाले ये 5 तरह के फूड
ब्लोटिंग यानी पेट फूलना, पेट में सूजन, ऐंठन से न जाने कितने ही लोग परेशान रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ हेल्दी फूड्स भी इस परेशानी का कारण हैं जिन्हें आपको अवॉइड करना चाहिए।
ब्लोटिंग तब होती है जब आपके शरीर में हवा फंस जाती है जिसके चलते पेट फूल जाता है या कहें कि सूजन आ जाती है। यह एक आम समस्या है जिसका सामना कई लोग करते हैं। ब्लोटिंग के सिम्टम्स में दर्दनाक ऐंठन या घंटों तक पेट में दर्द हो सकता है। लेकिन आप इस समस्या को आसानी से सॉल्व कर सकते हैं। इसलिए आपको बस अपने आहार में कुछ बदलाव करने होंगे। इस परेशानी को बढ़ाने वाले कुछ हेल्दी फूड भी होते हैं जो हर किसी को सूट नहीं करते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको पांच ऐसे खाद्य पदार्थ बताएंगे जिन्हें आपको अवॉइड करना चाहिए, क्योंकि ये फूड ब्लोटिंग की समस्या के मुख्य फैक्टर्स हो सकते हैं।
वसायुक्त भोजन
ऑयली, चिकना और वसायुक्त भोजन भोजन आसानी से डाइजेस्ट नहीं होता। इसके चलते हमारे डाईजेस्ट सिस्टम पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इतना ही नहीं, इन खाद्य पदार्थों से एंगर और पेट दर्द का खतरा भी बढ़ जाता है। यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं या पेट फूलने की परेशानी की सामना करना पड़ रहा है तो जितनी जल्दी हो सके इन चीजों को अपने आहार में शामिल करने से बचें।
फलियां
इसमें कोई शक नहीं कि बीन्स हमारी सेहत के लिए सुपर हेल्दी फूड हैं, लेकिन ये कुछ लोगों के लिए इनका सेवन पेट फूलने का कारण बन सकता है। बीन्स में चीनी, ओलिगोसेकेराइड की मात्रा अधिक होती है जिन्हें शरीर आसानी से पचा नहीं सकता है। जब हमारा शरीर इन्हें पचाने की कोशिश कर रहा होता है तो गैस एक बायोप्रोडक्ट बन जाती है। इसलिए, अगर आप अक्सर ब्लोटिंग की समस्या से पीड़ित रहते हैं तो बीन्स का सेवन करने से बचना ही अच्छा है।
नमकीन खाना