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शरीर और मन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आयुर्वेद में बताए गए नियमों को फॉलो कर सकते हैं। नियम कहता है, सुबह जल्दी उठें और दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें। नाश्ता सुबह 8 बजे तक कर लें। यह आपको दिन भर एनर्जेटिक रखता है और 6 से 8 घंटे की नींद तनाव

बिलासपुर. मन में इच्छाशक्ति हो तो क्षेत्र में काम की कमी नहीं है। विपरीत परिस्थितियां भी आड़े नहीं आता, काम का जुगाड़ हो ही जाता है। ग्राम हथनी के बालमुकुंद ने बताया कि वे कोरोना वायरस संक्रमण को रोकने के लिये किये गये लाॅकडाउन के प्रारंभ में कुछ दिन तक काम पर नही आये। लेकिन