मोटापे से परेशान हैं तो अपनाएं ये जबरदस्त नुस्खा, गायब हो जाएगी पेट की चर्बी
अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो ये खबर आपकी मदद कर सकती है. बाजार में ऐसी कई चीजें मौजूद हैं जिनके सेवन से बेली फैट बर्न (Belly Fat Burn) करने में मदद मिलती है, लेकिन ये कितनी कारगर हैं, इसका दावा कोई नहीं कर सकता. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आपको सबसे पहले बैलेंस्ड डाइट में फलों, सब्जियों और पेय पदार्थों को शामिल करना चाहिए. वजन कम करने में खीरा पानी भी आपकी मदद कर सकता है.
डाइट एक्सपर्ट के अनुसार, खीरे का यह जादुई पानी कैलोरी कम करने के साथ साथ पेट की चर्बी (belly fat) को भी कम कर देता है. नियमित रूप से खीरे के पानी का सेवन करने से बेली फैट तेजी से बर्न होता है. यह एक डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है. हालांकि पेट की चर्बी कम करने के लिए खीरे का पानी पीने के साथ ही वर्कआउट भी करना चाहिए.
खीरे का पानी बनाने की सामग्री
1 खीरा
1 गिलास पानी
1 नींबू
काला नमक स्वादानुसार
खीरे का पानी बनाने की विधि
- सबसे पहले खीरे को नॉर्मल पानी से धो लें.
- अब इसे छीलकर पतले स्लाइस में काट लें.
- स्लाइस को किसी जार या पानी की कांच की बोतल में डालें.
- आप खीरे के पानी में नींबू के कुछ टुकड़े भी मिला सकते हैं.
- नींबू और खीरे के पानी को रात भर रेफ्रिजरेटर में मैरिनेट होने दें.
- इसे एक सर्विंग गिलास में डालें और इसका सेवन करें.
खीरा पानी के अन्य फायदे
- खीरे में कम कैलोरी और अधिक घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं जो शरीर को हाईड्रेट रखते हैं और तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं.
- खीरा खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और लीवर हेल्दी रहता है. खीरा खाने से भूख कम लगती है जिससे आप अधिक खाने से बच जाते हैं.
- खीरे का पानी कई विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर होता है जो आसानी से अवशोषित हो जाते हैं. यह गर्म दिनों में शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखता है.
