दिल्ली-एनसीआर समेत उत्तर प्रदेश, राजस्थान और हरियाणा के कई क्षेत्रों में बारिश का दौर जारी है, जिसके बाद सर्दी का सितम और बढ़ गया है. मौसम विभाग ने सोमवार (आज) को भी कई राज्यों में बारिश की संभावना जताई है, जबकि हिमाचल और उत्तराखंड के ऊंचे इलाकों में भारी बर्फबारी का अलर्ट है. उत्तराखंड के
तनाव का हमारे मानसिक ही नहीं बल्कि शारीरिक सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं, कि ज्यादा तनाव लेने से उच्च रक्तचाप और अनिद्रा की समस्या होने लगती है. इसे अंग्रेजी में Insomnia कहते हैं. इस स्थिति में व्यक्ति को रात में नींद नहीं आती है. इसके लिए जरूरी है कि
एक हेल्दी लाइफस्टाइल का नेतृत्व करना एक ऐसी चीज है जिस पर हर कोई सहमत होता है, हालांकि इसे फॉलो करना आसान नहीं होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लाइफस्टाइल में छोटे से छोटा बदलाव भी आपकी सेहत पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है? किसी की लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करना जैसे- अधिक
क्या कभी आपने सोचा है कि तिल का लड्डू और रेवड़ी जैसी कुछ मीठी चीजें पारंपरिक रूप से ठंड के मौसम में क्यों खाए जाते हैं? इसके पीछे भी कुछ कारण हैं, जिसमें से एक यह कि इस तरह की चीजें ऐसी सामग्री से बनाई जाती हैं जो शरीर को अंदर से गर्म करने और
जब भी आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो सबसे पहले वो आपसे जीभ बाहर निकालने को कहते हैं. इसका मतलब ये होता है कि जीभ का रंग देखकर डॉक्टर आपकी सेहत के बारे में सबकुछ जान लेते हैं. दरअसल, आपकी जीभ का रंग कई समस्याओं से अवगत कराता है. जी हां, हमें होने वाली
जब कोई महिला प्रेग्नेंट होती होती है, तो वो उसके लिए सबसे अहम पल होता है. क्योंकि इस दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. इस समय पर जरा सी लापरवाही करना, खतरे से खाली नहीं होता है. बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए सही आहार की भी जरूरत होती
कोरोना वायरस महामारी का यह तीसरा वर्ष है और और इसकी तीसरी लहर ने दुनिया को झकझोर कर रख दिया है. ओमिक्रोन कोरोना वायरस का प्रमुख संस्करण बन गया है. यह बीमारी फिर के दुनियाभर के कई देशों में तेजी से फैल रहा है और रोजाना हजारों लोगों इससे संक्रमित हो रहे हैं. ऐसे में अपने शरीर
आज पंजाबियों का प्रमुख त्योहार लोहड़ी देशभर में मनाया जा रहा है. लोहड़ी के दिन पंजाबी लोग अपने घरों के सामने आग जलाते हैं. साथ ही लोहड़ी के त्योहार को मजेदार बनाने के लिए लोग तरह-तरह के पकवान भी बनाते हैं. शाम के समय लोहड़ी पर्व पर लोग कई प्रकार के व्यंजनों का आनंद लेते
आलू की ही तरह शकरकंद का भी सेवन शरीर को काफी फायदे पहुंचाता है. सर्दियों में शकरकंद खासकर खाना चाहिए. शकरकंद स्वाद में हल्का मीठा होता है. इसमें कई न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं. शकरकंद की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसे सर्दियों में खाने की सलाह
हमारे पैर महत्वपूर्ण मर्म प्वाइंट, तंत्रिका अंत और रक्त केशिकाओं का घर हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर और वेलनेस कोच डॉ. वरलक्ष्मी ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा कि आयुर्वेद और चीनी दवा जैसे समग्र विज्ञान पैरों को कल्याण का एक महत्वपूर्ण अंग मानते हैं. उन्होंने आगे आयुर्वेद के अनुसार पैरों की मालिश के कुछ अद्भुत
एक अच्छी नींद और आराम करना शरीर के प्रमुख अंग प्रणालियों के लिए फायदेमंद होता है. नींद की सेहत सीधे पूरे स्वास्थ्य से संबंधित है. नींद एक जटिल बायोलॉजिकल प्रक्रिया है जो शरीर को आराम और स्वस्थ रखती है. यह शरीर को एनर्जेटिक बनाता है, दिल और वैस्कुलर सिस्टम को आराम देता है, मसल्स को
अक्सर बूढ़े बुजुर्गों को आपने खाने के बाद डकार लेते जरूर सुना होगा. इसका ये अर्थ होता है कि पेट भर के खाना खाया गया है. लेकिन यही डकार जब चार लोगों के बीच किसी युवा व्यक्ति को आती है, तो साथ के कुछ लोग असहज महसूस करते हैं. साथ ही जिसे डकार आ रही
आजकल अधिकतर महिलाओं को बच्चे के जन्म के समय अधिक दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इसकी सबसे बड़ी वजह खराब खानपान और गड़बड़ लाइफस्टाइल है. साथ ही डिलीवरी का समय नजदीक आते ही महिलाएं अधिक तनाव लेने लगती हैं, जिससे बच्चे और मां दोनों को तक्लीफ होती है. ऐसे में डॉक्टर अक्सर मां और
क्या आप नए साल का संकल्प लेने के लिए तैयार हैं? क्या आप अगले 12 महीनों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो क्यों न 2023 में अपनी सेहत को बेहतर बनाने का टारगेट रखा जाए? स्पष्ट रूप से, यह एक ऐसा टारगेट हो सकता है जिस पर भारत में रहने वाले
चाहे कोई भी मौसम हो, बालों के झड़ने और टूटने की समस्या हर वक्त बनी रहती है. ये दिक्कत सर्दियों में बढ़ जाती है. क्योंकि इस सीजन में नमी की कमी हो जाती है. वहीं अगर बाल ना भी झड़ रहे हों तो स्कैल्प में रूखापन, फ्रिजिनेस, ड्रैंड्रफ और हेयर थिनिंग की समस्या हो जाती
हेल्दी रहने के लिए अच्छी डाइट बेहद जरूरी है और उतना ही जरूरी है कि आप खाना किस तरह खाते हैं. सही खाने का तरीके और बैलेंस डाइट स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है. क्या और कब खाना है के साथ आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपको कितना खाना चाहिए. भारत में इस
क्या आप एक ही समय में अपने ऊपरी शरीर (upper body) और कंधों को मजबूत करना चाहते हैं? यदि हां, तो शोल्डर प्रेस एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकते हैं. इनको करने से अपर बॉडी और कंधों को गति की एक पूरी रेंज प्रदान करती हैं, जो पोस्चर (posture) और सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए आवश्यक
पेट के दाईं ओर स्थित लीवर शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जो टॉक्सिन्स को तोड़ने और शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. यह आपको फैट, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को पचाने में मदद करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. लेकिन लीवर कैंसर होने के बाद ये सारे काम नहीं हो
महिलाएं हमेशा मुंहासे, फुंसी और दाग-धब्बों से फ्री और खूबसूरत चेहरे की तमन्ना करती हैं. लेकिन कुछ कारणों की वजह से ऐसा नहीं हो पाता. इससे छुटकारा पाने के लिए आप मुल्तानी मिट्टी (multani mitti) का इस्तेमाल कर सकती हैं. यह स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. मुल्तानी मिट्टी ऑयली स्किन के लिए वरदान
हर कोई चाहता है कि उसकी लाइफ बिना किसी परेशानी दिक्कत के एकदम स्मूद चले और सबकुछ बैलेंस्ड रहे. लेकिन ऐसा बहुत कम हो पाता है. अधिकतर लोग अपनी जिंदगी से जुड़ी परेशानियों को भाग्य और हालातों को दोष देकर चुप बैठ जाते हैं. इससे जीवन में उदासीनता रहती है और आप खुश नहीं रहते
