मोटापा के कारण डायबिटीज का गंभीर खतरा हो सकता है। अगर अपने आहार में बदलाव किया जाए तो लंबे समय तक टाइप 2 मधुमेह से बचा जा सकता है। डायबिटिज और मोटापा दोनों ही एकदूसरे से जुड़े हुए हैं, मधुमेह और मोटापा दोनों सामान्य परिस्थिती है, यह दोनों एकदूसरे से काफी मिलते जुलते हैं। दोनों
डायबिटिक के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है। क्या आपको पता है कि आम की पत्तियाँ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और डायबिटीज को मैनेज करने में बेहतर असर दिखा सकते हैं? डायबिटिक लोगों को एक नॉर्मल लाइफ जीने के लिए अपने डाइट में बहुत सारे बदलाव करने होते
क्या वजन घटाने के लिए आप केवल फ्रूट्स खाते हैं? अगर हां, तो आप यह काम बिल्कुल गलत करते हैं। वेट लॉस जर्नी में फलों का चुनाव बड़े ही ध्यान से करें क्योंकि कुछ फल ऐसे होते हैं जो आपका वजन घटाने के बजाए बढ़ा भी सकते हैं। वजन घटाने के लिए लोग कई चीजें
चाय पीने के बाद कई लोगों के पेट में गैस बनने लगती है या अल्सर हो जाता है। इसलिए चाय पीने से पहले हमेशा पानी पिएं। पानी पीने से चाय पीने के बाद होने वाली जलन दूर होती है। हमारे घरों में ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत एक प्याले चाय के साथ ही होती
हम सभी अपना वजन कंट्रोल करने के लिए न जानें कितनी मेहतन कर डालते हैं। मगर वहीं, कुछ लोग इतने लकी होते हैं कि वह चाहे जितना भी खा लें, उनका वजन हमेशा मेंटेन बना रहता है। आखिर इसके पीछे की क्या वजह है, आइए जानें। स्वस्थ रहने और वजन को नियंत्रित रखने के लिए
महिलाओं को अक्सर बताया जाता है कि वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी वर्कआउट कार्डियो जैसे ट्रेडमिल पर दौड़ना, ज़ुम्बा और एरोबिक है। वे मानती हैं कि वेट लिफ्टिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग केवल पुरुषों के लिए है। इसका कारण यह है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से उनका शरीर पुरुषों की तरह दिखेगा। लेकिन यह एक
40 से 50 वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं का शरीर कमजोर होने लगता है। मेनोपॉज की वजह से जब मेटाबोलिज्म धीमा पड़ जाता है, तब आप इस प्रकार की डायट लेकर फायदा उठा सकती हैं। खानपान का हमारी सेहत पर पूरा प्रभाव पड़ता है। कम वसा युक्त और हेल्दी आहार न केवल वजन कम
मोठ की दाल सुपरफूड के रूप में अधिक इस्तेमाल की जाती है। मोठ की दाल न केवल हड्डियों को मजबूत बनाती है, बल्कि यह शरीर के विभिन्न विकारों को दूर करने में मदद करती है। इसका नियमित सेवन फायदेमंद होता है। मोठ की दाल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। प्रोटीन से भरपूर
टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित और इस बीमारी के जोखिम में रहने वाले लोगों ने अक्सर सुना होगा, कि चीनी की जगह शहद का उपयोग करें। लेकिन क्या शहद उनके लिए फ़ायदेमंद है? इस दुनिया में बहुत से ऐसे लोग हैं जो टाइप 2 डायबिटीज़ से या तो पीड़ित हैं , या फिर उन्हे यह
अरबी के पत्तों की सब्जी और पकौड़े बेहद टेस्टी लगते हैं। पर क्या आप इनके गुणों के बारे में भी जानते हैं। यह रक्तचाप को नियंत्रित रखने समेत मोटापा और डायबिटीज को भी कंट्रोल करते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए कई मायने में फायदेमंद होती हैं। इनमें से एक है अरबी का पत्ता।
हमारे शरीर की ज्यादातर कार्य प्रणाली मस्तिष्क से चलती है। सिवाय आंत के, आंत को शरीर का दूसरा मस्तिष्क भी कहा जाता है। ऐसे में अगर आंत का ख्याल ना रखा जाए तो यह आपके शरीर को बीमारियों की ओर धकेल सकता है। आंत को दूसरा मस्तिष्क इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि बाकी अंगों
अंडे इतने पौष्टिक होते हैं कि आप इन्हें रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत भी है। लेकिन क्या अंडे आपके कोलेस्ट्रॉल के लिए खराब हैं? आपके इस सवाल का जवाब इस आर्टिकल में! हम सब ये जानते और मानते हैं कि बैड कोलेस्ट्रॉल हमारे ह्रदय के लिए खतरनाक
कानून की पढ़ाई कर रही 21 वर्षीय की सुरभि भारद्वाज को ल्यूपस (lupus एक तरह की बीमारी) के बारे में मालूम चला था। यह एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के विभिन्न अंगों को आंशिक और व्यापक रूप से प्रभवित करती है। इस बीमारी में शरीर का संक्रमित अंग बाकी दूसरे हिस्से के लिए भी
Happy Kiss Day 2021: किस करना है तो पीछे मत हटिए। किस कर ही डालिए, क्योंकि यह एक वर्कआउट से कम नहीं है। यह आपके मूड को बूस्ट करता है और आपको खुश रखता है। पहला किस (Kiss) सबको याद रहता है। उसके साथ कई प्यारी और कभी- कभार नाजुक यादें जुड़ी रहती हैं। किसी
कोरोना वैक्सीन को लेकर लोगों में कई तरह के सवाल उठ रहे हैं। इसमें से एक सवाल इस बात को लेकर भी है कि किस हाथ में वैक्सीन लगावाना सही है। इसको लेकर एक्सपर्ट्स अलग-अलग राय रखते हैं। कोरोना का खतरा अभी पूरी तरह से टला नहीं है। राहत की बात है कि इसकी वैक्सीन
हमारे देश में कोविड-19 की नेजल वैक्सीन का निर्माण हो रहा है। नेजल स्प्रे को लेकर कई डिबेट्स जारी हैं। हेल्थ एक्सपर्ट का भी मानना है कि महामारी को खत्म करने के लिए नेजल स्प्रे भी गेम चेंजर यानी बड़ा मददगार साबित हो सकता है। नेजल स्प्रे के कई लाभ होते हैं। दुनिया भर के
गांव हो या शहर घर हो या रेस्टोरेंट, आपको हर जगह तरह तरह की सब्जियों से बनी हुई चटनी जरूर दिखाई देगी। पर क्या आप जानते हैं कि ओखली या सिलबट्टे पर पीसी हुई चटनी ना केवल भोजन का स्वाद बढ़ा देती है, बल्कि यह आपको सेहतमंद बनाने का भी कार्य करती है। भारतीय रसोई
वेट लॉस में चिया सीड बड़ी भूमिका निभाता है। मगर इसका ज्यादा सेवन हमें नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसे अपनी डाइट में कितनी मात्रा में शामिल करें यहां जानें। बचपन से हम सुनते आए हैं कि अपनी डाइट ठोस और साबुत तौर पर लेने से यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। ऐसी
ज्यादातर लोग सिरदर्द को आम बीमारी समझकर बिना डॉक्टर की सलाह के सिरदर्द की दवा ले लेते हैं, लेकिन यह आपकी हेल्थ के लिए काफी गंभीर हो सकता है। यहां जानें सिरदर्द क्यों होता है, कितने प्रकार और इसे दूर करने के उपाय क्या हैं। सिर दर्द से फटा जा रहा है, ऐसा आप हमेशा
यदि आपको डायबिटीज है और आप नियमित अपना ब्लड शुगर घर पर ही टेस्ट करते हैं तो यह खबर आपके लिए है। ब्लड शुगर टेस्ट करते वक्त हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिसकी वजह से रीडिंग गलत आ सकती है। यहां जानें वह कौन सी गलतियां हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो यह
