लेटे-लेटे करें ये 2 योगासन, जिंदगी में कभी खराब नहीं होगी किडनी, Diabetes में रोजाना करें
किडनी की बीमारी के कारण हर साल लाखों लोगों की जान चली जाती है. क्योंकि, किडनी एक महत्वपूर्ण अंग है, जो खून साफ करने और शरीर से जहरीले पदार्थ निकालने का काम करती है. डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के कारण किडनी की बीमारी का खतरा बन जाता है. लेकिन योगा की मदद से हमेशा किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है. कमाल की बात ये है कि ये योगासन आपको लेटकर करने हैं. आइए किडनी के लिए फायदेमंद योगासनों के बारे में जानते हैं.
किडनी को मजबूत बनाने के लिए योगासन
ये योगासन शरीर को रिलैक्स करते हैं और पेट के अंदरुनी अंगों पर प्रभाव डालकर मजबूत बनाते हैं. इससे किडनी रिलैक्स और एनर्जेटिक फील करती है और अपना कार्य बेहतर तरीके से कर पाती है.
1. भुजंगासन
भुजंगासन एक आसान योगासन है, जिसे लेटकर किया जाता है. यह पेट के अंगों को सक्रिय बनाता है और उनसे स्ट्रेस व थकान मिटाता है. भुजंगासन आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में भी मददगार है.
- भुजंगासन करने के लिए योगा मैट पर पेट के बल सीधा लेट जाएं.
- अपने पैरों की उंगलियां पीछे की तरफ रख लें.
- अब दोनों हथेलियों को कंधों के नीचे जमीन पर टिकाएं.
- अब गर्दन को पीछे की तरफ रखते हुए शरीर को पेट से उठाएं.
- कुछ देर इसी अवस्था में सांस लें.
