How to reduce stress : टेंशन और डिप्रेशन दूर करने के 7 आसान उपाय, फॉलो करने पर मिलेंगे ये ढेरों फायदे
आज के दौर में लाखों लोग तनाव और चिंता के तलते कई बीमारियों से जूझ रहे हैं। कहने को ये आम समस्या है लेकिन लंबे वक्त तक कोई भी इस परेशानी का सामना नहीं कर पाता। ऐसे में आप नीचे दिए कुछ आसान टिप्स को आजमा सकते हैं।
तनाव और चिंता ज्यादातर लोगों के लिए सामान्य अनुभव है। खासकर उस वक्त जब दुनिया भर में कोविड ने अपना कहर बरपाया हो। महामारी के दौर में कई लोग पैनिक अटैक की शिकायत करते हैं। हालांकि ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें नियमित रूप से फॉलो करने पर इस तरह की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। इनमें व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण है, जिसके जरिए आप टेंशन और तनाव से निपट सकते हैं। व्यायाम के माध्यम से अपने शरीर पर शारीरिक तनाव डालने से मानसिक तनाव दूर हो सकता है। आइए जानते हैं तनाव और चिंता दूर करने के स्ट्रेस बस्टर।
पर्याप्त नींद
