शरीर में ऊर्जा का स्तर बनाए रखने और शारीरिक अंगों को सुरक्षित रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट वॉटर बहुत फायदेमंद है। डॉक्टर गर्मी के दिनों में खासतौर से इलेक्ट्रोलाइट वॉटर पीने की सलाह देते हैं। कई बार दस्त होने या शरीर में गर्मी का स्तर बढ़ जाने पर इलेक्ट्रोलाइट वॉटर दिया जाता है। इसे पीने के
ज्यादातर बच्चे खाने के मामले में चूजी होते हैं। इसलिए उनके लिए ऐसा डाइट चार्ट होना चाहिए जो हेल्दी होने के साथ टेस्टी भी हो। यहां हम आपको 4 साल के बच्चे के लिए दिनभर की डाइट बता रहे हैं। 4 से 5 साल की उम्र में बच्चा ऊर्जा से भरपूर रहता है। ऐसे में
किशमिश का सेवन हम सभी ने कभी ओट्स, केक या बेकरी के उत्पादों के जरिए किया है। इसके अलावा किशमिश के जरिए अक्सर घरों में बहुत से पकवान तैयार किए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश के अंदर क्या फायदेमंद है और क्या नुकसानदायक अगर नहीं तो चलिए जानते हैं। आपने किशमिश
अजवाइन और मेथी से पोषण पाने का सबसे बढिय़ा तरीका है अजवाइन-मेथी का पानी। अगर आप भी सुबह खाली पेट यह पानी पीने लग जाएं, तो समझ लीजिए शरीर से जुड़ी सारी दिक्कतें खत्म हो जाएंगी। मेथीदाना और अजवाइन दोनों ही किचन में उपयोग किए जाने वाले मुख्य मसाले हैं। लेकिन इनसे मिलने वाले स्वास्थ्य
अगर आप भी कोविड -19 वैक्सीन लगवाने की प्लानिंग कर रहे हैं, तो इसके पहले और बाद में किन चीजों का ध्यान रखना है, यह जरूर जान लें। इन दिनों कोविड टीकारण होने से लोगों को थोड़ी राहत मिली है। जिम्मेदार नागरिक होने के नाते लोग सेंटर्स पर वैक्सीन लगवाने भी पहुंच रहे हैं। हालांकि
कुछ बीमारियां ऐसी होती हैं कि उनके इलाज के लिए हमें डॉक्टर के पास जाना ही पड़ता है, ऐसे में आप अपने इन कॉमन हेल्थ प्रॉबलम्स को दूर करने के लिए प्रचलित थैरेपी जैसे दूसरे ऑप्शन की मदद लेते हैं। लेकिन ऐसा करना तभी सही है जब हमें उनकी सही जानकारी हो। बीमारियों की चपेट
ग्रीन टी आज के दौर का न सिर्फ़ लोकप्रिय पेय पदार्थ है, बल्कि इसके अन्य कई फ़ायदे हैं। चूंकि, ग्रीन टी ईजीसीजी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसलिये वज़न घटाने के साथ-साथ हमारी ग्लोइंग स्किन के लिये भी काफ़ी फ़ायदेमंद है। वैसे तो आप अब तक ग्रीन टी के कई सारे फ़ायदे सुन
आजकल जवान हो या उम्रदराज, हर कोई जोड़ों के दर्द से परेशान है। समस्या ज्यादा बढ़ने पर यह गंभीर बीमारी अर्थराइटिस या गठिया का रूप ले लेता है। इसलिए जरूरी है कि आप व्यायाम और योग करके अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा दें। Yoga for knee pain: बढ़ती उम्र के साथ-साथ जोड़ों में
यह घरेलू नुस्खा कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। लौंग और शहद के मिश्रण का सेवन करने से मुंह के छाले और गले के दर्द के साथ ही कई परेशानियां दूर हो जाती हैं। शहद और लौंग का इस्तेमाल प्राचीन समय से ही बीमारियों के इलाज में किया जाता रहा है।
कानों की मसाज करने से बॉडी में हैप्पी फीलिंग आती है। रोजाना एक मिनट इस तरह की मसाज करने से न केवल आपका वजन घटेगा बल्कि और भी ढेरों फायदे होंगे। तनाव और चिंता दोनों ही लोगों की दिनचर्या का हिस्सा हैं। इससे बचने के लिए कई उपाय आपको पता होंगे, लेकिन हो सकता है
रसभरी फल स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन टाइप 2 डायबिटीज से ग्रसित मरीजों के लिए यह फल वरदान है। इसका सेवन करने से शुगर से निजात पाई जा सकती है। रसभरी का नाम सुनते ही मुंह में खट्टा-मीठा स्वाद आने लगता है। ये इतनी रसदार और स्वादिष्ट होती है कि बस इसे खाते रहने
स्वस्थ और निर्जलित रहने के लिए जरूरी है कि आप खूब पानी पीएं। लेकिन इससे पहले आपको इसे पीने का सही समय पता होना जरूरी है। पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट और हेल्दी रखता है। यह जीवन जीने के लिए बहुत जरूरी है। हमारे शरीर की हर कोशिका को पानी की जरूरत होती है। पानी
आज भी तमाम महिलाएं हैं, जो मेंस्ट्रुअल कप के बारे में नहीं जानतीं। सुरक्षा के लिहाज से ये काफी अच्छा है। इसलिए इसके बारे में बात करने या खरीदते समय झिझके नहीं, बल्कि जानें इसका इस्तेमाल कैसे करना चाहिए। हर महिला चाहती है कि पीरियड्स के दिन उसके लिए कंफर्टेबल हों। लीकेज से कपड़ों पर
फलों का सेवन भले ही आपको सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता हो। लेकिन क्या वजन कम करने में भी फलों सेवन सही होता है। अगर फल वजन कम करने में मदद करते हैं, तो वह कौन से फल हैं, चलिए जानते हैं। बढ़ता वजन एक ऐसी समस्या है जिससे निपटने के लिए लोग ना
भ्रामरी प्राणायाम एक ऐसा चमत्कारी प्राणायाम है जो आपके दिमाग और मन को शांत रखने में मदद करता है। इस इकलौते प्राणायाम को करने से कई बीमारियां जैसे साइनस, माइग्रेन और अवसाद आदि काफी हद तक ठीक किया जा सकता है। आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अधिकतर लोग तनावग्रस्त हैं। जब आपका मन चिंतित
कभी मोटापे से परेशान रश्मि देसाई अब स्लिम ट्रिम हो गई हैं। उनके अनुसार जो लड़कियां वजन कम करना चाहती हैं, उन्हें ट्रेवलिंग के दौरान खूब वॉक करनी चाहिए। कुछ रास्ते मुश्किल जरूर होते हैं, मगर नामुमकिन नहीं। कोशिश करने वालों को ही सफलता मिलती है। इसी जुनून के साथ रश्मि देसाई ने अपने सपनों
डायबिटीज से छुटकारा पाने के लिए यदि आप तरह-तरह के उपाय करते हैं, तो आज हम आपको कमाल की चीज बताएंगे। यह चीज है सहजन की पत्तियां, जिसे उबाल कर यदि सेवन किया जाए तो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा। दवा के साथ ही स्वस्थ आहार और जीवनशैली ब्लड शुगर के स्तर को
कब्ज की समस्या आपके लिए कितनी खतरनाक हो सकती है। इसका अनुमान लगाना भी आपके लिए शायद संभव ना हो। लेकिन कब्ज की समस्या से बचने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते है आइए जानते हैं। कब्ज की समस्या भले ही आपके पेट से जुड़ी हो, लेकिन यह आपकी स्किन, बालों और आपकी नींद
किशमिश का नाम सुनते ही मुंह में मिठास घुल जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश को भिगो कर खाने के फायदे कितने हैं। अगर नहीं तो चलिए जानते हैं। किशमिश या अन्य ड्राई फ्रूट का सेवन हम सभी ने किया है। किशमिश के जरिए सदियों से ही हमारे घरों में व्यंजन बनाए
उज्जायी प्राणायाम करने से विभिन्न प्रकार के लाभकारी परिणाम प्राप्त होते हैं। इस प्राणायाम का उपयोग चिकित्सा में तंत्रिका तंत्र को ठीक करने के लिए प्रयोग में लाया जाता है। यहां जानें इसे करने की विधि। इस लेख में हम ‘उज्जायी प्राणायाम’ के संबंध में उज्जायी प्राणायाम के फायदे एवं प्राणायाम के दौरान बरती जाने
