वर्कआउट (Workout) से पहले खाने के लिए बेस्ट हैं ये स्नेक्स (Best Snacks), यहां जानें जल्दी फिट होने का फंडा… किसी भी काम के अच्छे रिजल्ट की बात हो तो हार्ड वर्क के साथ ही स्मार्ट वर्क करना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि यही स्मार्ट वर्क आपके हार्ड वर्क का डाइम पीरियड घटा सकता है।
महिलाओं के जीवन में ऐसी कई स्थितियां आती हैं, जब ब्रेस्ट पेन (Breast Pain) होना सामान्य होता है। लेकिन कई बार यह दर्द किसी भयानक रोग का संकेत भी हो सकता है… किसी भी महिला का ब्रेस्ट पेन (Breast Pain) से पहली बार सामना अपनी टीनऐज के दौरान होता है। क्योंकि उस समय शरीर में
यहां जानें कि आप अपनी आंतों को कैसे मजबूती दे सकते हैं, ताकि आपके शरीर में पाचन और अवशोषण की प्रक्रिया ठीक प्रकार से होती रहे… हमारे शरीर में दो आंत होती हैं। इन्हें छोटी आंत (Small Intestine) और बड़ी आंत (Large Intestine) के नाम से जाना जाता है। आंतें हमारे पाचनतंत्र का एक बहुत
सीजनल फ्लू और सीजनल इन्फ्लुएंजा के कारण आज भी भारत में बड़ी संख्या में लोगों को अपनी जान गंवानी पड़ता है, लेकिन इस बीमारी से बचने के लिए वैक्सीनेशन मौजूद है। इस पोस्ट में एक्सपर्ट्स बता रहे हैं की इन्फ्लुएजा क्या है और हम इससे कैसे बच सकते हैं और इससे बचना जरूरी क्यों है?
इस मौसम में भी हर दिन खा सकते हैं यह सस्ता और स्पेशल काजू, कई रोगों से बचाने में मददगार है मूंगफली… आपमें से बहुत सारे लोग ‘गरीबों का काजू’ नाम से समझ गए होंगे कि यहां सेहत के गुणों से भरपूर मूंगफली (Peanut) की बात हो रही है। वैसे तो मूंगफली को सर्दियों का
आंखों की थकान और सिर के भारीपन से परेशान लोगों को अपने खाने का स्वाद इन दो चीजों से बढ़ा लेना चाहिए। इससे खाने का जायका बढ़ जाएगा और आंखों भी हेल्दी रहेंगी… काम की थकान और मानसिक तनाव के कारण सिर और आखों में भारीपन की समस्या होना आम बात है। लेकिन हर चीज
नाश्ते के कुछ ऐसे जायकेदार विकल्प, जिन्हें आप चिया सीड्स (Health benefits of Chia Seeds) मिलाकर बना सकते हैं… सिर्फ इस कारण कुछ लोग चिया सीड्स का सेवन नहीं कर पाते क्योंकि उन्हें इनका स्वाद पसंद नहीं आता है। यह तो हम सबके अपने टेस्ट पर निर्भर करता है कि हमें क्या खाना पसंद है
कोई कब्ज से परेशान रहता है तो किसी को बार-बार होनेवाले लूज मोशन ने परेशान कर रखा है। यहां जानें, इन दोनों ही समस्याओं से बचने का आसान तरीका… यदि आप कब्ज की समस्या से जुझ रहे हैं, तब भी सेहत खराब होती है और लूज मोशन से जूझ रहे हैं तो कमजोरी से हालत
सेहतमंद बने रहने के लिए हमें कई प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ऐसे खाद्य पदार्थों में तमाम ड्राई फ्रूट्स का भी नाम शामिल होता है जो कई प्रकार के स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों को कम करने के लिए भी लाभदायक माने जाते हैं। इनका नियमित रूप से सेवन किया
सेहतमंद और स्वादिष्ट चीजें (Tasty And Healthy Food), जो लॉकडाउन के दौरान बिगाड़ सकती हैं आपकी सेहत (Harmful For Health In Lock-down)… गलत समय पर या गलत तरीके से ली गई औषधि भी शरीर के लिए जहर की तरह काम करती है! और यही बात सेहतमंद भोजन (Healthy Food) पर भी लागू होती है। यदि
भारत में हृदय रोग के बढ़ते केसेज की एक वजह हो सकता है चावल का अधिक सेवन। क्योंकि चावल टॉक्सिन्स और आर्सेनिक को अधिक मात्रा में सोख लेता है। यहां जानें पूरी बात… हमारे देश में गेहूं के बाद जिस अनाज का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, वह है सफेद चावल। अलग-अलग तरीकों से
हर किसी के लिए हितकारी नहीं होता है हल्दी का सेवन। जानें किन लोगों को हल्दी खाने में बरतनी चाहिए पूरी सावधानी… हम सभी जानते हैं कि हल्दी सेहत के लिए बहुत अधिक गुणकारी होती है। लेकिन कुछ खास स्थितियों में हल्दी हमारे शरीर को जहर की तरह नुकसान पहुंचाती है। इसलिए आपको पता होना
डायबिटीज के अलावा अर्थराइटिस के रोगियों में भी है कोरोना संक्रमण होने का अधिक खतरा… कोरोना वायरस का संक्रमण ठीक होने के बाद भी लोगों को बुरी तरह प्रभावित कर रहा है। क्योंकि यह शरीर को अंदर से एकदम खोखला कर देता है। इस कारण हर व्यक्ति को कोई ना कोई समस्या परेशान कर रही
छोटे बच्चों में अंधेपन की बड़ी वजह है यह मेडिकल प्रॉसेस। पैरंट्स में भी जागरूकता है जरूरी… कुछ बच्चों का जन्म गर्भावस्था के 9 महीने पूरे होने से पहले ही हो जाता है। ऐसे सभी मामलों में इनके कारण अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन समय से पहले जन्म होने के कारण ऐसे बच्चों का वजन
वजन घटाने के लिए अगर आप केवल वही बोरिंग चीजें खाकर थक चुके हैं, तो आज हम आपको मूंग दाल से बनने वाले कुछ टेस्टी स्नैक के बारे में बताएंगे। आप इन्हें आराम से बनाकर खा सकते हैं। इन्हें खाने से आपका वजन बिल्कुल कंट्रोल में रहेगा। मूंग दाल में उच्च प्रोटीन होता है, जो
हममें से बहुत से लोग काम करते समय बहुत जल्दी थक जाते हैं। जबकि कुछ लोगों को लंबे समय तक थकान का अहसास भी नहीं होता है। यहां जानें समाधान… आप चाहे मानसिक काम अधिक करते हैं या शारीरिक काम। यदि आपको काम करते समय बहुत जल्दी थकान होने लगती है तो इसका एक अर्थ
यहां जानें सेब का सिरका लेने का सही तरीका क्या है। ताकि आप अपने पेट को कम कर सकें और शरीर को स्वस्थ रख पाएं… सेब का सिरका यानी ऐपल सीडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) का उपयोग सदियों से एक औषधि के रूप में होता आ रहा है। साथ ही रसोई में कई तरह के
कोरोना संक्रमण (Corona Infection) के समय में गिलोय (Giloy) लेने की सलाह दी जा रही है। लेकिन क्या डायबिटीज (Diabetes) के रोगी इसे ले सकते हैं? यहां जानें… गिलोय एक प्राकृतिक हर्ब है। आयुर्वेद में इसके सेवन की सलाह सदियों पहले से दी गई है। आज के समय में गिलोय बच्चे, बड़ों और बूढ़ों सभी
चैन की नींद सोने के लिए (How to Sleep-Tight ) बस 3 मिनट करें यह जरूरी काम… आएगी अच्छी नींद और पूरी रात मिलेगा आराम… अगर आप चाहते हैं कि रात में आपको सुकून की नींद आए, पैरों में कुलन और बेचैनी के कारण आपकी नींद में किसी तरह की बाधा ना आए तो आपको
जैसे हर पीली चीज सोना नहीं होती है, ठीक इसी तरह हर सेहतमंद चीज शहद की तरह स्वादिष्ट नहीं होती है। यहां जानें, हैंगओवर उतारने के लिए क्या करना चाहिए… तासीर में गर्म, गुणों में औषधि और स्वाद में कड़वा होता है इसका जूस। लेकिन जब सही तरीके से तैयार किया जाए तो टेस्ट भी
